الرئيسية » أرشيف ل نوفمبر 2015
أحدث الأخبار
تحميـــــــل...
تغير الخطوط
خطوات التحكم فى التصرفات العصبية
نوفمبر 30, 2015 |تعتبر السيطرة على التصرفات والتحكم فى العصبية من أكثر الأمور أهمية حيث إن هناك الكثير من الأشخاص العصبيين الذين يفقدون الكثير أثناء الحديث أو التحاور مع آخرين. الشخص العصبى يكون لديه الكثير من المهام والأعمال التى واجب عليه إنجازها لذلك فى البداية علينا أن نتخلص من الواجبات التافهة والسهل إنجازها حتى لا نشعر بالتوتر والقلق حيال القيام بباقى الأعمال وترتيب الأمور والأهداف هو وضع قدميك على بداية طريق التخلص من العصبية والقلق غير المبررين على الإطلاق. يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الأشخاص الذين يحاولون دائما أن يسببوا لك أى قلق من أى نوع كما أنه ينصح بالابتعاد عن مناقشتهم لأن مثل هؤلاء لا يكون هدفاً لديهم إلا أن يثيروا أعصابك ويفقدونك السيطرة عليها فكن أذكى من كل هذا واعلم أنك الأقوى والأقدر على السيطرة على المواقف التى تمر بها. يجب عليك أن تحصل على أجازات كافية بين كل عام شاق والآخر لأن عدم الحصول على أجازات من الممكن أن يتسبب لك فى ضغط نفسى وعصبى سيكون مردوده سيئ عليك كما تؤكد أنه يجب الاستماع جيداً إلى من تتحدث إليه قبل الشروع فى أى حديث ويفضل أن تكون إجاباتك هادئة ومنطقية وبعيدة عن التعصب
استمع جيدا لمن حولك حتى تستطيع التأثير فيهم
نوفمبر 30, 2015 |يحب بعض الناس أن يكونوا مؤثرين فيمن حولهم من الناس داخل بيئتهم الاجتماعية نتيجة رغبتهم فى تغيير بعض الأمور داخل مجتمعاتهم يجب على الإنسان فى البداية أن يهتم بمن حوله من الناس من خلال تركه الأثر الطيب داخل نفوسهم وذلك خلال مقابلتهم لأول مرة. يجب على الإنسان أن يكون مستمعا جيد لمن حوله لكى يستطيع أن يعلم طريقة تفكيرهم ويستطيع تحديد الوسيلة المناسبة التى يستطيع من خلالها أن يؤثر فيمن حوله من الناس كما يجب عليه أن يختار الحديث فيما يحبه الناس حتى يستطيع جذب عقولهم وقلوبهم إليه بالإضافة إلى احترامهم وتقديرهم وإشعارهم بأهميتهم وقيمتهم فى الحياة. ينبغى على الإنسان أن يحترم رأى الآخرين ويحترم وجهات نظرهم ولا يقلل من قيمة آرائهم حتى وإن كانت خطأ وعليهم أن يوضح لهم الصواب بطريقة بسيطة دون إشعارهم بالحرج والكلمة الطيبة تأثر قلوب الناس وتملكها كما يجب على الإنسان قبل أى ينتقد أى شخص عليه أن يعترف بأخطائه فى البداية. وينبغى على الإنسان الذى يسعى أن يكون كلامه مؤثرا فيمن حوله أن يحاول تقديم اقتراحات وحلول مهذبة للمشاكل التى قد تواجههم دون إصدار أى أوامر صريحة كما يجب أن يحفز الناس على النجاح من خلال مدحهم على أقل إجادة يقومون بها فلكى يستطيع الإنسان أن يؤثر فى سلوك من حوله داخل المجتمع عليه أن يذكر صفاته الجيدة التى تساعد على رفع روحه المعنوية
خطوات لنحرر أنفسنا من قيود الآخرين
نوفمبر 30, 2015 |
1- أتحرر من نفسى الأمارة بالسوء وشيطانى الوسواس والهوى وأعلم يقيناً أنه لا راحة إلا برضى الله عز وجل عنى . 2- أسأل بكل قوة وثقة عن مصدر الماء قبل أن أشرب بعد يوم عطش طويل. 3- أكتب أنا كلماتى وكلمات كل من يخصنى وألحنها وابحث عن أحد يروقنى لينشدها ويا حبذا لو استطعت أن أعلم ابنى كيف يقرأها لى 4- أكون واثقا بأن الصوت الهادئ أقوى من الصراخ وأن التهذيب يهزم الوقاحة وأن التواضع يحطم الغرور وأن الاحترام يسبق الحب. 5- الإنسان ليس بما يقوله من عذب الكلام وجميل المعانى إنما الإنسان قيمته تكمن بما فى القلب من نقاء ومن صفاء ومن إيمان. 6- لست الأفضل ولكن لى أسلوبى سأظل دائما أتقبل رأى الناقد والحاقد فالأول يصحح مسارى والثانى يزيد من إصرارى ولكن سأبقى كما ينبغى أن أكون
نصائح لأدب الحوار والنقاش
نوفمبر 30, 2015 |+%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D9%8B.jpg)
بسبب الاختلاف فى الآراء الذى أصبح سببا لكثير من الخلافات بين الأهل والأقارب والبعض الذى نتج عنه قطيعة كل هذا لأننا افتقدنا أدب الحوار والطريق اللائقة لإداراته يجب الابتعاد عن المواضيع الحساسة التى ربما الحديث فيها سيتسبب فى إحراج من تتحدث معه كما أنه يفضل الابتعاد أيضا تكرار حلف اليمين والقسم أثناء الحديث مع الشخص الذى يتحدث معك فهذه الطريقة تشعر الطرف الآخر بالتوتر كما تجعله غير واثق بك على الإطلاق وأنه ليس من أدب الحوار والنقاش أن تبدأ كلامك بقسم فإنك هذا تؤكد له أنك لا تثق فيما هو يقول أو الرواية التى قام بحكايتها. الكثير منا يقوم بالغيبة أو النميمة أثناء حديثنا مع آخرين ونعتمد فى النقاشات على تصرفات قام بها آخرون وهذه هى أكثر الأشياء التى تخالف قواعد وأدب الحوار لذلك يجب علينا أن نتحدث بأدب وأن لا نلجأ إلى هذه الطرق لإثبات شىء لأن الغيبة والنميمة أثناء الحديث تجعل الشخص المتحاور معك يفقد الثقة بك وطريقة المراهنة أثناء النقاش غير لائقة على الإطلاق كما أنها تضعف موقفك وتؤكد للمحاور معك أن حيلتك ضعيفة وليست قوية. الإجابة على سؤال موجه لغيرك يعتبر مخالفة لقواعد الأتيكيت كما ينصح الابتعاد عن استخدام حركة الأيدى والأصابع بشكل كثير فى المناقشات لأنها تجعل الشخص الذى أمامك يشعر أنه متهم
كيف تزيد من قدراتك العقلية ؟
نوفمبر 30, 2015 |
طبق تقنية التصور تساعدك في تنمية قوة العقل وتصل بك إلى نتائج مرضية في حياتك حاول أن تفكر في حلمك وفكر بعمق وتعايش معه وآمن به وصدقه وصمم لوحاته وزين أركانه وارسم أبعاده وحدد أطره وألوانه . دون في سجلك الخاص كل ما لاح أمامك أثناء تجوالك في فضاء فكرك وخيالك هذا سيساعد العقل الباطن في ترسيخها ومن ثم دفعها للواقع في الوقت المناسب وتذكر أن عقلك الباطن جزء نشط وفعال من عقلك . تذكر بأن واقع حياتك يصنعه العقل المؤمن لماذا هو مؤمن ؟ لأنه تخلص من الجمود وتحرر من الانغلاق وطرح الأفكار المريضة وفلتر الخطرات الذميمة فأصبح عقلاً صحيحاً معافاً مؤهلاً لخدمتك بكل طاقاته . قبل أن تبدأ في مباشرة إجراءات تفعيل قوة العقل الكامنة فكر جيداً في شكل حياتك التي تريدها وتأكد بأن الأفكار والتصورات التي هي قيد التفعيل كلها إيجابية لأنها ستنسحب قريباً على حياتك. عندما تبدأ تكتب حاول صياغة ما تكتبه في قصة ولتكن قصة نجاحك في رحلة الحياة وحاول أن تستخلص منها أهدافك الشخصية ومن خلال الأهداف حاول أن تصيغ رؤيتك لنفسك لترى نفسك عند أبعد خط زمني تتخيله في مرمى العمر وتذكر بأن ما تكتبه لن تنساه وسيظل راسخاً في عقلك الباطن . استخدم تقنية التأكيدات الأشياء الإيجابية التي تحدثك بها نفسك طوال اليوم فهي تشجعك على المثابرة في اتجاه أهدافك ويجب أن تواظب على هذه التأكيدات لمدة 28 يوماً على التوالي قد تشعر بصعوبة ذلك في البداية ولكن مع نهاية المدة ستتحول إلى عادة وستحدث بتلقائية. تقنية أخرى تساعدك في زيادة قوة العقل إنها تقنية الاسترخاء عندما تدخل في عملية الاسترخاء وتعيش بعمق مع ما تفكر فيه فيمكنك بتكرار هذه الجلسات تحويله إلى واقع
مفاتيح يجب أن تحملها معك يوميا
نوفمبر 30, 2015 |
الابتسامة مفتاح القلوب لذا تبسم لكل من تقابله وتتعامل معه لأنك حتما سوف تكسبه ولا تخسر شيئا وتبسمك في وجه أخيك صدقة. الكلام سلاح ذو حدين فاستخدمه لك حتى لا يكون ضدك وقبل أن تتحدث أعرف ما ستقول. التروي وعدم العجلة فالتروي والتأني في جميع الأمور يعطيك فرصة قد تفوت عليك لذلك قبل اتخاذ أى قرار فكر واستشر واستخر. الصدق في القول والعمل فالصدق فضيلة والكذب خيانة للنفس والذات قبل الآخرين. الإخلاص في القول والعمل دون مراءة يجلب لك السعادة والرضا وطمأنينة القلب. المثابرة على العمل لا بديل لها لأن الإنجاز مرتبط بالمثابرة والنجاح مرتبط بالإنجاز والسعادة مرتبطه بالإنجاز وهذا الترابط العجيب يجعل المثابرة من أهم المعطيات. كن عضو إيجابي وفعال ومؤثر لأنك جزء من هذا الكون وهذا العالم وهذا الوطن وهذا الحي وهذه الأسرة وإذا لم تكن مؤثر إيجابي بمن حولك بما تقدم من قول وعمل
نصائح لتحسين شخصيتك
نوفمبر 30, 2015 |
تقبل نقاط ضعفك تماماً مثل التباهي والتفاخر بنقاط القوة عليك أن تعترف بنقاط ضعفك وتتقبلها وإذا قام أي شخص بإنكار هذا الأمر فلن يستطيع تحسين شخصيته لأنه ببساطة لا يعترف بعيوبه والاعتراف بنقاط الضعف أمر يمكننا من العمل عليها والتخلص منها شيئاً فشيئاً وهو ما يساعد في النهاية على تحسين الشخصية. توسيع معلوماتك الناس الذين يمتلكون الكثير من المعرفة وعلى دراية بما يحدث في العالم هم أكثر ثقة من الأشخاص العاديين ويعرفون جيداً كيفية التواصل وإيصال رسالة معينة إلى الآخرين ولديهم أيضاً القدرة على المشاركة في كثير من المناقشات وتبادل الأفكار. تواجد بجوار البشر الإيجابيين إذا كنت حقاً ترغب بأن تصبح ناجحاً فعليك التواجد دائماً بجوار الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن المتشائمين ببساطة حاول التواجد مع الأشخاص الباحثين عن حلول إيجابية والذين يمتلكون القدرة على عبور المواقف الصعبة بحكمة وبصيرة. كن منفتحاً لا تغلق أبوابك ولا تكن إنساناً راكداً، لا تتوقف إطلاقاً عن تعلم أشياء جديدة وانخرط في العديد من الأنشطة واشغل وقتك بفعل أشياء مفيدة فلا يوجد شيء مستحيل لشخص ذو عقل منفتح يقوم بتجربة كل شيء ولا يأبه بما يعتقده الناس حوله. الاستفادة من الآخرين انظر إلى الناس حولك وفكر فيما يجعلهم جذابين ورائعين واعترف بالأشياء التي من الممكن أن تساعدك كي تبدو مثلهم ولكن على طريقتك الخاصة واستفد من المميزات وحاول تطبيقها على نفسك وابتعد عن المساوئ فهي لا تسبب لصاحبها سوى المشكلات التي لا تنتهي
كيف تتعامل مع الشخصية الشكاكة ؟
نوفمبر 30, 2015 |
للشخصية الشكاكة سمات مميزة وأهمها أنها تميل إلى التفسير غير المبرر لتصرفات الناس من حوله صاحب هذه الشخصية يحمل الضغائن بشكل مستمر لأنه يفسر جميع التصرفات التى حوله على أنها عدوانية أو مليئة بالاضطهاد والإساءة له ونادراً ما يذهب المصاب بهذا الاضطراب إلى العيادات النفسية ما لم يكن لدية مشكلة أخرى. أصحاب الشخصية الشكاكة غالبا ما تعرضوا للحرمان والقسوة وعدم الشعور بالأمن الخوف وعدم الأمان من المحيط الاجتماعى مما يبعث فى النفس زيادة الحذر والحيطة من الناس. و تتجه التفسيرات العضوية لهذه الشخصية إلى أن زيادة مادة الدوبامين وهى إحدى النواقل العصبية فى الدماغ خاصة فى الفص الأمامى يجعل الشخص يميل إلى العناد والتحدى والحذر الزائد والشك. و من أهم الأعراض التى تميز الشخصية الشكاكة : - الشك بدون دليل مقنع بأن الآخرين يستغلونه أو يريدون له الأذى أو يخدعونه. - شكوك مسيطرة فى ولاء أو إمكانية الثقة بالأصدقاء والزملاء. - التردد كثيرا فى إطلاع الآخرين على أسراره خوفا من أن تستغل يوما ما ضده بشكل أو بآخر. - تفسير الأحداث بأنه يقصد منها شيئا أو أن وراءها نوايا خبيثة. - يرى فى أى شىء يحدث من حوله تعديا عليه أو إساءة له. - شكوك متكررة فى الزوج بدون دليل واضح. - هذا التوجه فى التفكير والانفعالات والسلوك يشمل جميع نواحى الحياة وكل الناس بدون استثناء وإن كان نصيب البعض أكبر مثل الزوجة والأبناء والأقارب والزملاء. كيفية التعامل مع المصابين باضطراب الشخصية الشكاكة : 1 - الصراحة والوضوح معه فى الأقوال والأفعال. 2 - الحذر عند الاعتذار منه أو مصارحته لأنه قد يفسر ذلك بغير المقصود. 3 - تجنب مجادلته وانتقاده خاصة أمام الناس وكن لطيفاً معه عند محاولة إقناعه. 4 - عليك الحذر من إسقاطاته ولا تواجهها بعنف فقد ينفجر عليك. 5 - أعطه ما يستحق من الاحترام والتقدير إذا كان يستحق ذلك ولكن لا تحتقره أو تهينه إن لم يكن يستحق التقدير والاحترام
خطوات تخلص الشخص العصبى من عصبيته
نوفمبر 30, 2015 |العصبية أصبحت من الأمور التى لابد أن نتجنبها فهى سيئة فى جميع أحوالها فهى تجعل الأهل والأصدقاء يطلقون عليك لقب الشخص العصبى. وهذا الشخص له من الصفات السيئة الكثير فهو متسلط يعطى لنفسه حق التنظيم فى كل الأمور يتسم بالتعالى والغطرسة ويفرض رأيه على الآخرين لا يأخذ المشورة من أحد يحاول تدمير من يتعامل معه ومن لم ينفذ أوامره قد يتعرض لأسلوب السب فى التعامل معه مما يؤدى إلى كسر جسر المحبة والثقة بين الطرفين ومع زيادة حدة العصبية يتحول الأمر إلى مرض نفسى وعصبى شديد على الشخص ذاته. هناك بعض الخطوات التى يمكن أن يتبعها الشخص العصبى للخروج من دائرة العصبية نبدأ بكثرة الدعاء والتضرع إلى الله بأن يجنبك الغضب وفى حالة الشعور أنك بدأت فى خطوات الانفعال اخرج من الموقف سريعا واذهب إلى الوضوء حاول أن تتذكر المواقف التى تسبب لك الغضب والانفعال حتى تتجنبها ولا تقع فيها والاهتمام بضبط النفس من خلال الأخذ فى الاعتبار أن الهدوء فى معالجة الأمور هى السبيل الوحيد فى نيل ما تتمنى ممن حولك. هناك جمل تقال تفقد الشخص ثقته بنفسه مثل فقد أعصابى أو أنت تثير غضبى وتفقدنى صوابى كلمات قد لا نقف عندها جميعا ولكنها تفقد الشخص ذاته ثقته فى نفسه مما يؤدى إلى تولد مشاعر سلبية فعلينا جميعا تجنب هذه الجمل وتعلم كظم الغيظ فهذا قمة الإحسان واسمع إلى وصية النبى صلى الله عليه وسلم إلى معاذ بن جبل رضى الله عنه عندما أخذ بيده وقال له : يا معاذ أوصيك بتقوى الله وصدق الحديث ووفاء العهد وأداء الأمانة وترك الخيانة ورحمة اليتيم وحفظ الجوار وكظم الغيظ ولين الكلام
اجعل الابتلاء بداية انطلاقك لأهدافك
نوفمبر 30, 2015 |
إن الله سبحانه وتعالى لم يظلم أحد فينا لذا يجب أن تجعل أى ابتلاء فى حياتك بداية إنطلاق لك وليست عقبة تقف فى طريقك وإذا تعرض أحدنا لابتلاء من أى نوع فليجعل هذا الابتلاء نقطة انطلاق حقيقية نحو تحقيق المستحيل فلا تدرى لعل الله يحدث بعد ذلك أمراَ فالحياة لا تقف عند شخص أو سبب ولتنبض قلوبُنا بالأمل والإرادة والعمل كما تنبض بالحياة. إن الله سبحانه وتعالى قد سخّر لكل إنسان ما يجعله مبدع ولا توجد صعوبات يواجهها أى فرد إلا كانت قابلة للحل فالله لا يكلف نفساً إلا وسعها فإن كنّا مصرّين على إحداث تغيير حقيقى فلنتحرك فى ضوء المعطيات المتاحة لدينا والله لا يحرم أحد من شئ يتمناه إلا ليعطيه ما هو خير منه فلنسع لتحقيق أحلامنا بكل قوة. للابتلاءات أهمية كبيرة فقد تكون سبباً لانطلاقك وإصرارك على تحقيق أهدافك فمثلاً طه حسين لو كان مبصراً لأصبح أديباً عادياً لكن كونه كفيفا أعطاه التميز بل وأصبح عميد الأدب العربى. كل إنسان مبتلى عليه أن يتأمل حاله لماذا جعله الله هكذا ليس اعتراضاً على القدر بل ليعرف الحكمة من وراء ذلك ربما يريده الله أن يكون مختلفاً ويكون ابتلاؤه هذا سبباً فى تميّزه يخلق عنده روح التحدى والحافز ليخرج الكنز الحقيقى الكامن بداخله وليس معنى ذلك أننا لا ندعو الله برفع البلاء
كيف تتخطى مشاكلك ؟
نوفمبر 30, 2015 |
دائما ما يتعرض الإنسان إلى مشاكل فى كل مراحل حياته ولكل مرحلة سنية مشاكلها الخاصة فلكل من الطفل والمراهق والناضج والمتقدم بالعمر مشاكله الخاصة به ويعتقد كل شخص أن المشاكل التى تواجهه هى الأصعب على الإطلاق ولكن بمجرد حلها أو الانتهاء من مرحلتها يدرك الفرد حجم هذه المشكلة الطبيعى. لا يهم ما هى المشكلة أو ما حجمها على قدر أهمية معرفة كيفية تخطيها بأقل الخسائر الممكنة وكل فرد يعتقد أن المشكلة التى تواجهه مشكلة بدون حل وأن نتائجها السلبية سيظل يعانى منها طويلا سواء كانت مشكلة عاطفية أو فى العمل أو حتى مادية أو غيرها من المشاكل التى تسبب الأرق والضيق المزمن. ولكن فى حقيقة الأمر على كل فرد أن يعى تماما أن لكل مشكلة حلا، سواء كان هذا الحل عمليا أو حلا يكمن فى الوقت والزمن القادر على محو نتائج الأزمات والمشاكل من أذهننا. لذلك يجب الابتعاد عن فكرة المبالغة من المشاكل إلى جانب تهوين الأمر علينا بشتى الطرق حتى نقلل من الضغط على عقولنا لتساعدنا فى إيجاد الحلول المناسبة
القدوة الحسنة وسيلة مهمة لصيانة سلوك أولادنا
نوفمبر 30, 2015 |
الحياة المتوازنة والصحية للأبناء من أهم المقومات التى تؤهلهم لحياة متميزة ولما يتميز به الطفل من قدرة فائقة على التقليد والمحاكاة فالقدوة تعد من أهم طرق تربية الأطفال فهم يلتقطون كالرادار ويسجل الطفل سلوكيات والده ووالدته التى تنطبع فى ذهنه ويعمل على تقليدها لذلك فيقع على الأسرة مسئولية خطيرة بأن تكون قدوة صالحة ونموذجًا طيبًا لأولادها. الملاحظ أن الصغار يتأثرون بالشخصيات الكرتونية المتوازنة، أو لاعبى كرة القدم أو الفنانين فى ظل غياب أو استحضار الشخصيات القدوة الحقيقية فى حياتهم ولكن هناك مواصفات لاختيار القدوة ومنها التحلى بالأخلاق الحميدة والشخصية الإيجابية الناجحة لاقتفاء خطواتها وتلفت انتباههم إلى القيم الإيجابية التى تتميز بها ليكونوا مثلها لما لذلك من أثر قوى على تكوين شخصية الأطفال تشجيعهم ومواجهة الإحباطات أو الضغوط التى يتعرضون لها. كما يجب التأكيد على أن التربية بالقدوة ليست مقصورة على الأم وحدها لكن دورها فى هذا الأمر أخطر من غيرها وتأثيرها أكثر من أى فرد من أفراد الأسرة. ومن فوائد القدوة فى حياة أولادنا فى أنها وسيلة فعالة لتعديل أنماط السلوك الخاطئ وغير المرغوب لدى الأطفال ويعتبر أسلوب عرض النماذج السلوكية التطبيقية فى مواقف حية يعتبر أسلوب جيد لأن تقديم النموذج الإيجابى للطفل وسيلة فعالة لتعديل السلوك.
تقليد الناجحين يساعدك فى الحصول على ثقة الأخرين
نوفمبر 30, 2015 |
يسعى جميع الموظفين داخل أعمالهم على التقدم والحصول على ثقة ورضا رؤسائهم عليهم الأمر الذى يعود عليهم بالنفع من خلال حصولهم على مكافآت بالإضافة إلى كونهم محل ثقة بالنسبة لرؤسائهم مما يجعلهم لا يستغنون عنهم بسهولة من ضمن الأسباب الرئيسية التى تجعل الموظف يحوز على ثقة رئيسه فى العمل أن يكون على علم بكل تفاصيل عمله حتى يستطيع أن يقوم به ويبدع فيه فإنجاز العمل فقط أو ما هو مطلوب من الموظف فقط لا يساعده على التقدم داخل عمله لكن الإبداع هو ما يساعده على التقدم والترقى بين المناصب المختلفة بالإضافة إلى الحصول على المكافآت والعلاوات. أفضل طريقة تمكن الموظف العادى من تطوير نفسه داخل العمل والحصول على ثقة رؤسائه هو مراقبة زملائه من الموظفين الذى يحوزون على ثقة رؤسائهم ومراقبته سلوكهم والوقوف على أهم الأسباب التى جعلتهم يحوزون على تلك الثقة وتحليل هذه الأسباب واختيار ما يتناسب مع الإنسان منها ثم تنفيذها. تحذير من التقليد الأعمى لمثل هؤلاء الموظفين بل يجب على الموظف الذى يسعى إلى التقدم أن يراقبهم فقط للوقوف على أهم الاسباب ثم يقوم بتطوير نفسه وإضافة لمسته الإبداعية الخاصة به من خلال مهارته وصفاته المختلفة وبراعته فى العمل كما ينبغى عليه أن يكون مستعدا لأى عمل قد يكلف به وأن ينجزه على أكمل وجه، فكل هذه الأمور تساعد على الحصول على ثقة رؤساء العمل
النجاح لا يأتى بالراحة والنوم ولكن بالاجتهاد
نوفمبر 29, 2015 |
هناك كثير من الشباب يظل ينظر إلى نجاح غيره ويقول لماذا ينجح الآخرون وهولا، وهنا تكون الإجابة بسيطة للغاية وهى أنك إذا اجتهدت نجحت وإن ارتحت فشلت ويجب أن تتعلم أن النجاح لا يأتى من الارتياح بل يأتى بالاجتهاد وذلك حتى تستحق هذا النجاح عندما تصل إليه. وأوضح أنك يجب أن تصر على أن تتفوق على كل من حولك بدلاً من أن تنظر للآخرين وهم يصنعون النجاح وأنت لم تحقق أى نجاح بعد ويجب أن تعلم أنك لست أقل منهم لكى تحقق نجاحا، فقد ميز الله كل شخص بقدرات تجعله مميزا. ليس من المفروض أن تحقق نجاحا مثل نجاحهم لكن ربما فى شىء آخر فهذا يكون طبقا لقدراتك ومواهبك ولكن فى كل هذا يجب أن تكون واثقا فى الله عز وجل أولاً ثم تثق فى قدراتك ثم تنقب عن قدراتك التى ربما تجعلك ناجحاً أكثر من أى شخص ومن يعلم ربما من خلال نجاح بسيط تحول مسار العالم
القراءة المتأنية تقلل من أعراض السلوك العدواني
نوفمبر 29, 2015 |يختلف الكثيرون حول طريقة التعامل مع السلوك العدوانى فى المواقف المختلفة فهناك من يقابلها بالهدوء الشديد وآخرون يشعرون بالتوتر أو الانصياع وراء الرغبة فى رد العنف بالعنف. من حقك التعبير عن مشاعرك حين تكون غاضب أو سعيد ولكن فى لحظات الانفعال غالبا ما تصدر منا أقوال وأفعال حين نتذكرها نندم وبالتالى يكون من الأفضل أخذ قسط من الراحة لاتخاذ قرار برد فعل معين. ويضيف لابد أن تتقبل تلك المشاعر وتتجنب الوحدة لأنها تصيب الإنسان بالاكتئاب وتعرضه لمواقف سلبية فى حياته وقد تفقده الثقة فى نفسه ولا يجب أن تشعر الآخرين بتأثير نقدهم عليك بأن يظهر على ملامح وجهك علامات الغضب أو تتلفظ بألفاظ غير مقبولة. عليك أن تتقبل الغضب بطريقة ذكية من خلال معادلة نفس طريقة النقد بنفس السرعة لتتجنب التوتر والاضطرابات النفسية بعيدا عن السلوك العدوانى مع اختبار المعتقدات الخاطئة بداخلك التى تجبرك على التصرف بطريقة معينة. فى لحظات السلوك العدوانى أو الغاضب تكون الشخصية الخجولة هى المثالية لأنها تفكر قبل اتخاذ القرار بالرد على هذا السلوك علاوة على الخوف الذى يتباين بين الإنسان والآخر من رد العدوان بالعدوان وهى طبيعة بشرية وليست صفة مكتسبة. لعلاج تلك المشكلة قم بممارسة اليوجا بشكل يومى مع إتباع طرق القراءة المتأنية للكتب والصحف لأنها بصريا وسمعيا تغير من السلوك الحياتى والتوتر اليومى
تجاهل الانتقادات للتعامل مع صاحب عقدة النقص
نوفمبر 29, 2015 |
أحياناً نتعامل مع شخصيات لديها عُقد نقص وقد نفهم ذلك وأحياناً لا نفهم فنرتبك أمام كلمات أو تحكمات أو سلوكيات من حولنا من كثرة فظاظة قولهم وثقتهم فى القول والعمل ونشعر كأن العيب فينا نحن ومن أهم سمات الشخصيات التى تعانى شعورًا بالنقص أنهم دائماً يتهكمون ويريدون فرض آرائهم وأفكارهم بفظاظة ولا يسمعونك وإن سمعوك يحقرون من كلماتك وأفعالك ولا يروك تستطيع فعل أى شىء. يجب ألا نتأثر بالانتقادات التى يوجهونها لأنهم ليسوا ناقدين لأجل الوصول للأفضل ولكنهم ناقضين يهدمون كما أنهم يحاولون سد حاجاتهم الناقصة بانتقاد الآخرين والحديث عن صفاتهم السيئة فيكونون دائمًا مشغولين بأحوال الناس أكثر من ذاتهم ويشعرون أنهم أفضل من الجميع حين يوجهون لهم النقد. من يتعامل مع شخصية مشابهة عليه بالإحسان والكلمة التى تطيب الخاطر وتجاهل الانتقادات السلبية التى تهدف إلى زعزعة الثقة وتثبيط العزيمة بل عليه أن يجعل من أفعالهم السلبية سلمًا نحو المزيد من النجاح وتواضع لمن يحتاجونك وارتفع فوق كل شىء سلبى فإن ذلك سيدعم جدار طاقتك ويزيدك ثقة فى النفس
لعب الشطرنج يزيد التركيز فى المذاكرة
نوفمبر 29, 2015 |
غالباً ما يشتكى الطلبة من ضعف التركيز وضعف تذكر المعلومات وتعتمد الذاكرة على المجهود الذى يبذله الطالب فى التركيز على الدرس الذى يتلقاه لذلك فتعتبر عملية التكرار عنصرا هاما فى مساعدة الطالب ضعيف الذاكرة على تذكر المعلومات عن طريق تكرارها أكثر من مرة ثم كتابتها دون النظر إليها حيث تحفز هذه الطريقة الذاكرة وتنشطها. ويضيف أن ربط المعلومات التى يريد الطالب أن يتذكرها بشيء آخر من خلال أن يشرح الطالب لنفسه المعلومة الصغيرة فى صورة قصة كبيرة بالإضافة إلى ربطها بشىء مادى يكون له أكبر الأثر فى تذكر المعلومة. يجب ممارسة لعبة الشطرنج حيث تحفز الطلاب وتزيد من ذاكرتهم وقدرتها على الحفظ والتذكر كما تزيد من نسبة التركيز بصورة كبيرة جدا. واحذر الاستماع للأغانى عند الاستذكار والذى يؤدى إلى تشتت الانتباه فالجور الهادئ يساعد على عملية التذكر بصورة كبيرة ويساعد على تحصيل أكبر قدر من المعلومات. يجب ربط معلومة معينة بمكان معين تساعد على تذكرها بصورة كبيرة من خلال تذكر المكان الذى حصل فيه على هذه المعلومة كما تساعد بعض الحركات الجسدية أيضا على تذكر المعلومات فالطالب الذى يؤدى حركة معينة بيديه عند الاستذكار تساعده هذه الحركة على تذكر المعلومات عندما يقوم بها مرة أخرى
الخطأ هو أهم وسيلة لتحقيق التسامح
نوفمبر 29, 2015 |لا يوجد إنسان فى الحياة لا يخطئ فالخطأ طبيعة بشرية ويجب على الإنسان أن يتعلم من هذه الأخطاء سواء كانت أخطاءه أو أخطاء الآخرين من حوله إذا استطاع أن يتفادى العيوب التى أدت به إلى هذا الخطأ ويستفيد من نتائجها. الأخطاء التى يقع فيها الإنسان تعتبر أفضل وسيلة تساعده على تجنب السلبيات فى حياته التى يعيشها كما تكون لها فائدة كبيرة فى أنها تصقل الإنسان وتزيد من قدرته على اتخاذ قرارات صحيحة داخل حياته. الجميع يخطئ سواء كان كبيرا أو صغيرا فلا أحد معصوم من الخطأ لذلك فلا ينبغى على الإنسان ألا يحمل نفسه فوق طاقتها عما يخطئ ويلوم نفسه لأنه ليس الوحيد الذى يخطئ. يجب أن يتعلم الإنسان التسامح عندما يخطئ الآخرون فى حقه وأن يحاول تجاوز الأمر وأن يحرر نفسه من عبئ تحمل الكره والحقد تجاه شخص ما لأن الجميع يخطئون حيث يجب أن يستفيد الإنسان من أخطائه وأخطاء الأخرين من حوله فى تعلم التسامح والعفو على خطأ الآخرين لأنه كثيرا ما تكون هناك العديد من الأخطاء غير المقصودة كما يجب أن يستفيد الإنسان من أخطاء الأخرين ويجعلها تجارب يحتذى بها فى تجنب الوقوع فى نفس الأخطاء مرة أخرى
ابتعد عن اليأس وفتش عن مميزاتك بنفسك
نوفمبر 29, 2015 |
قد يتسرب اليأس إلى قلوب بعض الشباب بمجرد فشلهم فى تحقيق حلما ما أو اكتشافهم أنه لم يكن يناسبهم فى الأساس مما يعمل على اهتزاز الثقة بالنفس بشكل كبير واعتقاد الفرد أنه لا يمتلك ما يميزه عن غيره وأنه إنسان نمطى فاقد للإمكانيات والمواهب التى تؤهله لتحقيق أحلامه. لا يوجد شخص على وجه الأرض لا يملك مواهب أو هبات من الله تميزه عن غيره ولكن الفارق الوحيد بين الشخص الناجح الذى يستطيع أن يحقق أحلامه وأهدافه والشخص الذى بفشل فى تنفيذ رغباته هو الابتعاد عن اليأس والنجاح فى اكتشاف مميزاته الحقيقية. لذلك يجب على كل إنسان أن يؤمن بقواه الكامنة بداخله من قدرات وإمكانيات تخصه وتميزه عن غيره ولا ييأس فى البحث عنها مهما طال مشوار البحث وحتى أن اكتشف أنه أخطأ اختياره لهذه القدرات فما المانع من إعادة البحث مرة أخرى
طريقة توجيه النقد المسبب الأساسى فى تقبله أو رفض
نوفمبر 29, 2015 |
شريحة كبيرة داخل المجتمع لا تحب أن يوجه إليها النقد ولا تقبله حيث يستقبلونه بحساسية ولكن تكمن المشكلة فى طريقة توجيه النقد للطرف الآخر هناك عدة أشياء يجب مراعاتها عند توجيه النقد لشخص ما ومنها تجنب كلمة لكن لأنها تثير رد فعل الموجه له الكلام لأنها تشعره بالنقص فى قدراته وخبراته كما يجب عدم التدخل بتوجيه النقد فى الخصوصيات والحرص على أن يكون النقد والنصيحة فى السر وليس العلن كما يجب التخفيف من طرق ووسائل النقد ويجب أن يكون بأسلوب مبسط وليس هجوم بجانب الوضوح والتوجيه المباشر بدون أى مناورات. يجب ألا يكون النقد موجه بشكل شخصى يثير العدوان أى النقد فى السلوكيات والأفعال وليس فى الشخص نفسه وإذا كان النقد بطريقة جيدة ومقبولا فيجب التعامل معه لحل المشكلة أو التخلص من العثرات بدون مكابرة أو عند أما إذا كان النقد غير مقبول أو موجه بطريقة غير لائقة يجب التعامل معه أيضا وعدم تجاهله وإظهار رد الفعل ش
ابرز طبائعك الايجابيه وتخلص من سلبياتك
نوفمبر 29, 2015 |
حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها وقوم على تنميتها بشكل أفضل لأن الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كون إيجابية قدر استطاعتك وحاول العمل على نقاطك الإيجابية بشكل أفضل إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لأن ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ وعدم غنى الحياة الاجتماعية
امن بجمالك الداخلي
نوفمبر 29, 2015 |
لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميل بل على العكس انظر لنفسك على أنك مميز لا تركض وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة حاول خلق موضتك الخاصة بك و تميز عن غيرك تعلم أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك فكر دائما أنك شخص رائع فهذا التفكير الإيجا
الطموح سبيلك الوحيد إما للنجاح أو للفشل
نوفمبر 29, 2015 |
من المفترض أن يكون الطموح هو أولى خطوات النجاح ولكنه أحيانا يكون سلاح ذو حدين فإما أن يكون الطريق الأمثل إلى تحقيق الذات أو يكون أسرع طريق إلى الفشل وهدم الأحلام بل وخيبة الأمل. الفرد هو وحده الذى يستطيع تحديد مسار طموحه بل وترويضه لأن الوسطية والاعتدال فى الأمور هى الطريقة الأفضل على الإطلاق فإذا زاد طموح الفرد عن حده تحول إلى طمع وعدم اكتفاء ذاتى مهما حقق الفرد من رغبات وأهداف. الطموح الزائد أو الطمع لا يعودان على الفرد سوى بالإضرار سواء كانت أضرار نفسية أو أضرار مادية ملموسة ففى حالة الطمع يشعر الفرد بعدم الرضا مهما حقق ومهما نجح مما يصدر له إحساس بالفشل والغيرة على من حوله حتى إذا كانوا أقل منه نجاحا ومن ثم يشعر الفرد بعدم الراحة النفسية والأرق المستمر بل من الممكن أن يعيقه عن تحقيق أحلامه بل أحيانا يفقده ما حققه من نجاحات سابقة
العلاقة بين تغيير الرأي والنفاق الاجتماعي
نوفمبر 29, 2015 |
الرأي هو الحكم الذي يكونه الفرد حول قضية أو موقف أو فكرة أو شخصية معينة ولأن الرأي حكم فهو بالضرورة لا يتكون من فراغ وإنما هناك عناصر اجتمعت معًا في ظروف وعوامل معينة أنتجت في نهاية الأمر هذا الحكم وفي حال تغير أحد تلك العناصر أو العوامل فمؤكد سيتعرض الرأي لشيء من التغيير الكلي أو الجزئي وهذه العناصر تشمل المعارف والحقائق والخبرات السابقة والمعتقدات ولأن المعارف تتأثر بمستوى التعليم والعمر فهي في تطور مستمر سواء في الكم أو الكيف تزيد مع العمر وتتغير طبيعتها كذلك تتضح أمور لم تكن على هذا النحو قبلاً تفسر أشياء وهكذا وفي حين يصبح العقل مع زيادة العمر قادرًا على التحليل والربط والاستنتاج بشكل أفضل مما يفرز لديه حصيلة أخرى من المعلومات التي يستخلصها بنفسه من البيانات التي يجمعها من حوله أما الحقائق فهي في تطور وتغير أيضًا إلا أن الحقائق التي تبلغ كل فرد في المجتمع لا يمكن النظر إليها باعتبارها صحيحة ومشتركة بين الجميع فكل فرد يتعرض لوسائل مختلفة لنقل الحقائق بعضها صادقة وبعضها كاذبة بعضها موضوعية وبعضها ذاتية بعضها أمينة وذات هدف نبيل وبعضها موجهة ولهذا لا يتشارك الأفراد في حصيلتهم من الحقائق ومع تفاوت مستوياتهم التعليمية ونضجهم العقلي تتفاوت أيضًا اساليبهم في التعامل مع تلك الحقائق ومعالجتها وتقييمها أما النفاق الاجتماعي فينطبق على من تتبدل آراؤه لتحقيق مصالح شخصية ليس أكثر كمن يرى أن شخصًا ما غير مناسب لوظيفة ما وعندما يفاجأ بذلك الشخص مديرًا له ذات يوم تتبدل آراؤه فيثني عليه عن اقتناع حفاظًا على مصالحه وضمانًا لحمايته أما أن يتغير رأي الفرد في غيره بشكل طبيعي فهو أمر وارد ولا يدعو لتوجيه اللوم أو الانتقاد فأنت قد تكون رأي عن شخص تلقاه لأول مرة ثم تغير من رأيك بعد أن تلقاه لمرتين أو ثلاثة وكثيرًا ما نواجه هذا الموقف في حياتنا اليومية لهذا كن حذرًا عندما توجه للآخرين الاتهام بأنهم منافقون أو متسلقون لتحقيق مصالح خاصة فكر جيدًا قبل أن تصدر حكمًا على غيرك
العلاقة بين تغيير الرأي والنفاق الاجتماعي
نوفمبر 29, 2015 |الرأي هو الحكم الذي يكونه الفرد حول قضية أو موقف أو فكرة أو شخصية معينة ولأن الرأي حكم فهو بالضرورة لا يتكون من فراغ وإنما هناك عناصر اجتمعت معًا في ظروف وعوامل معينة أنتجت في نهاية الأمر هذا الحكم وفي حال تغير أحد تلك العناصر أو العوامل فمؤكد سيتعرض الرأي لشيء من التغيير الكلي أو الجزئي وهذه العناصر تشمل المعارف والحقائق والخبرات السابقة والمعتقدات ولأن المعارف تتأثر بمستوى التعليم والعمر فهي في تطور مستمر سواء في الكم أو الكيف تزيد مع العمر وتتغير طبيعتها كذلك تتضح أمور لم تكن على هذا النحو قبلاً تفسر أشياء وهكذا وفي حين يصبح العقل مع زيادة العمر قادرًا على التحليل والربط والاستنتاج بشكل أفضل مما يفرز لديه حصيلة أخرى من المعلومات التي يستخلصها بنفسه من البيانات التي يجمعها من حوله أما الحقائق فهي في تطور وتغير أيضًا إلا أن الحقائق التي تبلغ كل فرد في المجتمع لا يمكن النظر إليها باعتبارها صحيحة ومشتركة بين الجميع فكل فرد يتعرض لوسائل مختلفة لنقل الحقائق بعضها صادقة وبعضها كاذبة بعضها موضوعية وبعضها ذاتية بعضها أمينة وذات هدف نبيل وبعضها موجهة ولهذا لا يتشارك الأفراد في حصيلتهم من الحقائق ومع تفاوت مستوياتهم التعليمية ونضجهم العقلي تتفاوت أيضًا اساليبهم في التعامل مع تلك الحقائق ومعالجتها وتقييمها أما النفاق الاجتماعي فينطبق على من تتبدل آراؤه لتحقيق مصالح شخصية ليس أكثر كمن يرى أن شخصًا ما غير مناسب لوظيفة ما وعندما يفاجأ بذلك الشخص مديرًا له ذات يوم تتبدل آراؤه فيثني عليه عن اقتناع حفاظًا على مصالحه وضمانًا لحمايته أما أن يتغير رأي الفرد في غيره بشكل طبيعي فهو أمر وارد ولا يدعو لتوجيه اللوم أو الانتقاد فأنت قد تكون رأي عن شخص تلقاه لأول مرة ثم تغير من رأيك بعد أن تلقاه لمرتين أو ثلاثة وكثيرًا ما نواجه هذا الموقف في حياتنا اليومية لهذا كن حذرًا عندما توجه للآخرين الاتهام بأنهم منافقون أو متسلقون لتحقيق مصالح خاصة فكر جيدًا قبل أن تصدر حكمًا على غيرك
تحدي وقت لدراسه القرار يجنبك التردد والتسرع
نوفمبر 29, 2015 |غالبا ما يتوقف الفرد كثيرًا قبل اتخاذ القرار خاصة إذا كان هذا القرار له علاقة بمستقبله أو بأشياء مصيرية فى حياته وهذا التوقف مطلوب وصحى فالتأنى فى حد ذاته أمر جيد ولكن إذا زاد عن حده هنا تكمن المشكلة ويتحول التأنى إلى تردد بل تأخر أحيانا. هناك فارقا كبيرا بين التردد والتأنى فى اتخاذ القرارات فالتأنى أمر جيد يساعد الفرد على اتخاذ القرارات السليمة دون تسرع لأنه عبارة عن تصور بسيط لنتائج هذا القرار وعلى أساس هذا التصور نتخذ القرار المناسب لنا . أما التردد فهو يعنى التخبط والاهتزاز وعدم تحديد الموقف وبذلك فهو مجرد إضاعة للوقت والفرص فالتأخر فى اتخاذ القرارات من الممكن أن يضيع علينا فرصا لم تتكرر فى حياتنا كثيرا. الوسط هو الأفضل فى كل شىء فلا يجب التباطؤ ولا التسرع فى اختيار القرارات إنما الأفضل وضع وقت زمنى محددا لدراسة القرار ووضع فرضياته واتخاذه سواء بالإيجاب أو بالسلب
لا تجعل فراغك العاطفى يؤثر على اختياراتك
نوفمبر 29, 2015 |
معظم الشباب اللذين انتهوا من تجارب عاطفية فاشلة يمرون بمرحلة قاسية من الفراغ العاطفى نتيجة حرمانهم من جزء كبير فى حياتهم وترك فراغ لشخص كان يملأه طول فترة هذه التجربة مما يجعلهم يشعرون بهذا الفراغ بمجرد انتهاء التجربة مما يدفعه أحيانا لملئ هذا الفراغ العاطفى بأى طريقة. سوء الاختيار هو سبب وقوع الشباب فى تجارب حب فاشلة متتالية نتيجة سوء اختياراتهم فغالبا ما يتسرع البعض فى خطوة الدخول فى تجربة عاطفية أخرى نتيجة الفراغ العاطفى الذى يعيشه بعد فشله المرة الأولى مما يجعله يتخبط من شخص إلى آخر وغالبا يمر بشخصيات غير مناسبة له. يجب على الإنسان التوقف فترة بعد الخروج من أى علاقة عاطفية فالإنسان الذى يمر بأوقات صعبة وقاسية يكون غير مؤهل بالشكل الكافى لاتخاذ قرارات أو للاختيار الشخصيات الملائمة لشخصيته لأنه فى ذلك الوقت يكون غير قادر على الحكم على ذاته. لذلك يجب أن يعطى الفرد نفسه فرصة أو فترة هدنة لا تقل عن سنة، حتى يستعيد الثقة بنفسه ويستعيد معها قدرته على الحكم على الأشياء
تحديد الأهداف يساعدك على تنظيم وقتك بسهولة
نوفمبر 28, 2015 |إن إدارة الوقت هى الوسيلة التى تساعد الإنسان على تحقيق أكبر قدر من استفادته من وقته لتحقيق الأهداف التى يسعى لتحقيقه، وخلق حالة من التوازن بين الواجبات المفروضة عليه والرغبات التى يسعى لتحقيقها. استفادة الإنسان من الوقت تكمن فى مدى الاستفادة ممن يستطيع تنظيم وقته حيث يشترك الناجحون مع بعضهم فى قدرتهم على الموازنة بين الأهداف التى يسعون إليها والواجبات المفروض عليهم تأديتها. عملية التوازن هذه تأتى من خلال تحكمهم فى أنفسهم والتى تحتاج فى البداية أهدافا ورسالة يسعى الإنسان لتحقيقها فلا حاجة للإنسان أن ينظم وقته إذا لم يكن لديه أهداف يسعى إلى تحقيقها فبدون الأهداف تكون حياة الإنسان مشتتة فى العديد من الاتجاهات دون الوصول إلى أى نتيجة. يجب أن يضع الإنسان أهدافا لحياته وما الذى يسعى لتحقيقه لكى يظهر ذلك بوضوح داخل حياته فتشتيت ذهن الإنسان فى أكثر من اتجاه يؤدى به فى النهاية إلى الفشل لذلك فيجب أن يخطط الإنسان لحياته فى البداية ثم يقوم بعد ذلك بتنظيم الوقت
الضغط النفسى اختبار لإرادة الفرد
نوفمبر 28, 2015 |
يعتبر الضغط النفسى وتراكم الأعمال والمشاكل من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى التراخى والكسل ولكن هذه ليست قاعدة ثابتة إنما من الممكن تغيرها فمن الممكن أن يكون الضغط النفسى سببا لاستجماع القوى والتركيز بل وبذل الجهد. كل شىء فى الوجود يستطيع أن يكن سلاحا ذو جدين أو من الممكن أن يبث طاقة إيجابية أو سلبية حسب كيفية استقباله . يعتبر الفرد ذاته هو المسئول عن تحويل الطاقات التى يستقبلها إلى طاقة تفيده وتخدمه أو طاقة تعيقه وتهدم خطواته فالضغط النفسى على سبيل المثال إذا استقبله الفرد على أنه عامل محفز للتقدم وأنه مجرد حالة طارئة وستمر بمجرد تحقيق الأهداف بذلك يكون الفرد استطاع تطويع هذا الضغط أما إذا استقبله على انه أمر يستدعى الطاقات السلبية نجده يقوم بدور عكسى تماما يدفع إلى التراخى والهروب من المواقف والتكاسل عن أداء الوجبات
ابتسم وتواضع لتصبح شخصية جذابة
نوفمبر 28, 2015 |
الشخصية الجذابة هى الهبة الإلهية التى يختص بها الله بعض خلقه عن الآخرين من حيث القبول والمحبة والتأثير فى الناس والشخصية الجذابة جزء منها فطرى والجزء الآخر مكتسب بإمكان أى شخص اكتسابه عن طريق مقومات إذا طبقها الإنسان اكتسب الشخصية الساحرة الجذابة. الكثير من الناس يسعون إلى أن يكونوا شخصية جذابة لأن الشخص الجذاب يكون محبوبا جداً ويلتف حوله الناس كما أنه صاحب تأثير على الآخرين وأضافت أن الشخصية الجذابة لا تعتمد على الجمال الظاهرى فكم من شخص نراه جميل جداً شكلاً ولكن روحه غير مقبولة عند الآخرين فالشخصية الجذابة روح لا منظر فقط. مجموعة من النصائح لتصبح شخصية جذابة ومن هذه النصائح أنك يجب عليك أن تتحلى بالابتسامة فالابتسامة هى السحر الحلال المؤثر فى قلوب الناس مشيرة إلى أنه يجب على الإنسان أن يتحلى بالتواضع فالشخص المتواضع يرتفع بين الناس وقبلهم عند الله فمن تواضع لله رفعه
الغضب عند الإنسان ينقسم إلى أربعة أنواع
نوفمبر 28, 2015 |
يختلف الناس فيما بينهم باختلاف طباعهم وتتنوع الصفات التى تفرق بين إنسان وآخر ومن هذه الصفات صفة الغضب فجميع الناس يغضبون أول الشخصيات هى الشخصية التى تغضب سريعا وتهدأ سريعا فهى شخصية لا تستطيع التحكم بنفسها فقد تجعلها كلمة واحدة فى قمة غضبها وقد تجعلها أيضا كلمة واحدة فى قمة الهدوء مشيرا إلى أن هذه الشخصية تكون متقلبة المزاج دائما وكثيرا ما تغضب وكثيرا ما تهدأ لأن أبسط الأشياء تغضبها. هناك نوعا آخر من الشخصيات وهى الشخصية التى تغضب ببطئ ولكنها فى نفس الوقت تهدأ بنفس البطيئ فهى تأخذ وقتا طويلا حتى تغضب فهى تغضب من المشكلات الكبيرة أما الأشياء الصغيرة التافهة لا تغضبها ولكن عيبها أنها تحتاج إلى وقت كبير للمسامحة. أوضح أن الشخصية الثالثة هى التى تغضب سريعا ولكنها تحتاج إلى وقت طويل حتى تهدأ وهى أسوأ الشخصيات فهى شخصية تخاصم من حولها كثيرا وتنتظر أخطائهم وتحتاج إلى وقت طويل حتى تغفر لهم كما أنها لا تقبل أى اعتذار. أفضل الأنواع هى الشخصية بطيئة الغضب سريع الرضى وهى شخصية طبيبة تميل إلى حب الناس وتتصف بالحكمة
التفكير الإيجابى يجنبك الاكتئاب
نوفمبر 28, 2015 |
يعانى الكثير من الناس هذه الأيام من اكتئاب ما بعد الأجازة ومن أعراضه الملل والضجر من العودة إلى العمل وفقدان الشهية وأحياناً الأرق والعجز وخيبة الأمل والإحباط والكسل إلى جانب الشعور بـعصبية شديدة وتوتر ويرجع ذلك إلى عدم توازن الشخص قبل الأجازة بين العمل الجاد والاستمتاع مما يجعله يفتقر إلى تجديد الطاقة والتخلص من الروتين وفى العادة يخطط الناس فى الأجازات للنزهة أو السفر أو حتى الجلوس بالبيت وحين يمر وقت ويبدأ جرس العودة للعمل يشعر بالضغط الذى كان واقعًا تحته قبل الأجازة. قد يحدث اكتئاب ما بعد الأجازة لأن الشخص انطوائى ليس لديه صداقات أو علاقات اجتماعية ويمارس عمله بروتين تام بالتالى يكون هذا الشخص دائم التركيز والحديث السلبى مع نفسه أو قد يكون شخصًا لا يفرغ الطاقة السلبية داخله ويعانى عدم وجود هدف لعمله مما ينهك طاقته الإبداعية. وللتعامل مع اكتئاب ما بعد الأجازة وتخطيه عليك بالاندماج من أول يوم عمل بعد الأجازة بالتزام وطاقة جديدة والتركيز إيجابيًا على فائدة الأجازة وأننا سنعود إلى العمل مملوءين بالطاقة الإيجابية. يجب بتخصيص ساعة من اليوم لممارسة الرياضة وعمل كل شىء بطريقة منتظمة، خاصة فى أول سبعة أيام بعد العودة من الأجازة وكتابة أهداف وخطط جديدة وكذلك ممارسة العمل بأى شكل مبتكر والتحديد فيه.
فن المجاملة يجعلك تخطف قلوب الآخرين
نوفمبر 28, 2015 |
يعد الرد على المجاملات واحدًا من الفنون التى ينبغى على الإنسان إتقانها ليستطيع التفاعل مع العلاقات الاجتماعية المحيطة به والتى تبنى فى الأساس على المجاملة. إن الأسلوب الذى يستخدمه الإنسان للرد على مجاملات الآخرين هو الذى يحدد طبيعة علاقته معهم بعض الكلمات البسيطة تعتبر هى وسيلة للرد على مجاملة الآخرين شريطة أن يختار الإنسان الكلمات المحببة إلى النفوس وأن يحرص خلال الرد على المجاملة أن يشعر الطرف الآخر أنه قريب منه لا تستخدم بعض العبارات غير اللائقة للرد على الآخرين أو أن ترد عليه دون أن تعطيه الاهتمام المطلوب فمثل هذه التصرفات لا تساعد الإنسان عندما يرغب فى مجاملة شخص ما. يجب على الإنسان عندما يرغب فى مجاملة شخص ما أن يختار الصفات المحببة لهذه الشخصية ويثنى عليها لأن المدح اللطيف يعتبر من وسائل المجاملات بالإضافة إلى ضرورة أن تصاحب هذه المجاملة ابتسامة رقيقة على شفتيه حتى يترك انطباع جيد لدى الطرف الآخر.
البشاشة والترحاب أهم قواعد التواصل مع الزملاء فى العمل
نوفمبر 28, 2015 |
أهم قواعد التعامل بين الزملاء فى محيط العمل أنه لا يحق لأى شخص أن يضع حقيبته أو مفاتيح سيارته أو جواله على مكتب زميله بدون استئذان. يجب احترام ضيوف زملاء العمل، ولا يتدخل أى زميل فى حديث لا يخصه، وإذا عارضهم فى نقاش يجب أن يحترمهم. يجب أن يكون الشخص كثير الحركة فى مكان ليس مكانه ويفضل فى آداب الجلوس عدم التقليب فى الملفات بأرفف المكتب أو بالدواليب الخاصة بعمل زميله إلا إذا أذن له وفى حالات ضرورات العمل فقط. وبالنسبة لصاحب المكتب أسلوب الضيافة له أهمية مثل القيام من كرسيه للسلام والمصافحة وأن يلتزم بآداب الاستقبال مثل البشاشة عند اللقاء والترحيب بكلمات ترحاب ويخرج عن مكتبه إذا كان الزميل أكبر درجة أو مكانة أو سناً وأن ينصت للضيف حتى إذا كان أقل منه فلا يستمع له وهو يقلب فى الأوراق أو ينشغل عنه بالنظر لشاشة الكمبيوتر
كيف تحافظ على تركيزك فى العمل ؟
نوفمبر 28, 2015 |
اكتب قائمة بالمهام اليومية وخطط لعملك اليومى : ليس هناك شيء مثل قائمة المهام موضوعه بجانبك لتبقي مركزا وتعرف ما عليك عمله عندما يكون لديك قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى إنجاز في يوم واحد تذكرك باستمرار بما يجب القيام به لذلك تعتبر وسيلة رائعة للحفاظ على المسار الصحيح ليومك كما أن تخطيط ما يجب عليك عمله طبقا للاولويات يجعلك مركزا حتى تنتهى من المطلوب منك فى الوقت المحدد. حدد الوقت الذى يمكن لزملائك مقاطعتك فيه أثناء العمل : في مكان عمل مزدحم يتحرك الناس ويتحدثون طوال الوقت حدد متى يمكن لزملائك التحدث معك وإذا كنت تؤدى دورا في فريق عمل حيث تكون بحاجة إلى التفاعل مع باقى أفراد الفريق وحاول تخصيص بعض الوقت الذي يمكن أن تقتطعه لمن يريد محادثتك فيه أثناء العمل دون أن يشت تركيزك كل دقيقه فرد منهم وبدلا من أن يأتى زملائك كل 10 دقائق لمكتبك ليسألوا عن شىء حدد موعد يمكن لهم التوقف عند مكتبك والسؤال عما يريده أى منهم حتى تستطيع التركيز والإنجاز ويمكنك باقى الوقت أن تركز و تنتج دون مقاطعه تمنعك من الإنجاز. تطبيق نظام تقسيم الوقت : بدلا من العمل على شيء حتى يتم بالكامل حاول العمل على ذلك لفترة محدودة 30 دقيقة مثلا بحلول ذلك الوقت وإذا لم تكتمل المهمة يمكنك تخصيص موعد آخر وربما في يوم آخر لمتابعه هذا العمل مرة أخرى وانتقل لعمل آخر محدد الوقت أيضا بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على حماسك والانخراط فى العمل وإنجاز مهماتك فى الوقت النهائى المحدد بعد أن جددت نشاطك ورغبتك فى إتمامه مما يرفع من درجه تركيزك فى الأداء. وضع فلتر على بريدك الإلكتروني : إذا كنت تقضى الكثير من وقتك فى التواصل والتخطيط أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك هناك احتمالات أن تتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني بصورة متكررة مما يعطلك عن العمل وعدم التركيز ويمكنك وضع فلتر في بريدك الإليكتروني يفرز ما هو مهم وعاجل من الأشياء الشخصية التي يمكن أن تنتظر بدلا من التعامل مع المئات من رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة فى صندوق واحد للبريد الوارد يمكنك فقط التعامل مع ملفات أصغر مصنفه حسب الأولوية والمشروع والمحتوى. لا تقرأ البريد الالكتروني الشخصي في الصباح : قراءه رسائل البريد الإلكتروني الشخصية من أكثر الأشياء تشتيتا للتركيز حتى مع وجود الفلتر هذا صحيح خصوصا عندما يرسل لك أصدقائك روابط لمقالات مثيرة للاهتمام أو النكات أو أشرطة الفيديو على يوتيوب هذا قد يستوعبك لساعات دون أن تشعر بدلا من فحص البريد الإلكتروني الشخصي ابدأ العمل فورا بقراءة بريد العمل ولا تشتت تركيزك فى ما يمكنك قراءته فى المنزل للتسليه وركز على بريد العمل فقط حتى لا يفتر حماسك وتتمكن من الرد على الرسائل المهمه دون تأخير. احتفظ بزجاجة مياه : حفظ الماء بالجسد مهم جدا لكثير من الأسباب الصحية بدلا من الذهاب إلى مبرد المياه في كل ساعة مما يشتت تركيزك املأ زجاجة مياه في بداية اليوم و ضعها معك هذا لأمرين أولا أنه يحد من البدء والتوقف المرتبطة في كل مرة تذهب للحصول على المياه وثانيا يجنب الانجرار إلى مناقشات مطولة حول مبرد المياه مع من يوجد بجواره. العثور على أفضل وقت للقيام بالمهام المتكررة والمملة : مهما حاولت تجنب ذلك عليك مواجهة حقيقه أن عليك أن تؤدى أعمال متكررة أو مملة يوميا لهذه المهام الأفضل أن تختار وقتا محددا في اليوم لإنجازها مثل أن تؤدى الأعمال التى تحتاج للتفكير و التركيز والأفضل ترك تاديه المهام المملة التي يمكن القيام به في نهاية اليوم عندما تصبح تعبا و مرهقا. إحضار غدائك الخاص : إذا كان لديك حقا عملا يتطلب التركيز أو تحاول تلبية الموعد النهائي المحدد لمهمه ما تناول طعام الغداء في مكتبك الخاص يساعد حقا وساعة الراحة أثناء النهار قد تقطع تركيزك فى ما تؤديه وتكسر المبادرة التى بنيتها داخلك خلال الفترة الصباحيه وعندما تتناول الغداء على مكتبك ستصبح استراحه الغذاء أقصر بل ويمكنك الرد على الرسائل الإليكترونية الهامة أثناء تناولك الطعام ثم تواصل عملك دون انقطاع مما يساعدك أن تحافظ على تركيزك. لا تجعل المكالمات الشخصية طويلة : معظمنا يستطيع الفصل بين العمل وحياتنا الشخصية أو على الأقل نحاول ويمكن أن نتفق جميعا على أننا يجب أن نتجنب قطع العمل بالمسائل الشخصية قدر الإمكان محاولة الحد من الوقت الذي تمضيه في مكالمات شخصية طويلة أثناء العمل تبعدك عن جو العمل وتشتت تركيزك وتستنزف الحافز للاستمرار فى العمل. نظف ورتب مكتبك : قد يكون البعض ممن يهملوا مكاتبهم حتى إنها يمكن أن توصف بالكارثة هذا ليس بالضرورة أمرا سيئا طالما يمكنك أن تجد ما تحتاج إليه من دون الكثير من الحفر حولها ومع ذلك إذا كنت لا تستطيع نظف مكتبك هذا لا يعني وجود مكتب فارغ بل يعني فقط وجود أكوام الورق في الموقع الصحيح كما أنها تساعد بشكل كبير على وجود جميع الأشياء التي تحتاجها بسهولة في متناول يدك مثل إذا كنت بحاجة إلى مكان للكتابة وكان القلم والمفكرة يسهل الوصول إليهما ستجد إن ذلك مفيد بشكل لا يصدق يساعدك على التركيز فى ما تريد كتابته ووضع أفكارك بسرعه دون أن تنسى شيئا منها على الورق. الحصول على مقعد جيد : إذا كنت تجلس لساعات طويلة في مكتبك قد تجد أنه من المفيد الحصول على مقعد جيد ومن الصعب الاستمرار في التركيز ولديك ألم عند الرقبة أوالظهر أوالتهاب فى الفقرات نتيجه الجلسة الخطأ لفترة طويلة على كرسى سيىء ويمكن للقضاء على هذا إيجاد كرسي مناسب مما يسمح لك بالعمل لفترات طويلة دون الحاجة لاستراحة وتجنب ما يشتت تركيزك من ألم استخدام طرق مختصره على الكمبيوتر : إذا كنت تجد أنك تفعل الشيء نفسه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أكثر من مرة على مدار اليوم قد تجد أنه من المفيد أن نبحث عن السبل التي يمكن القيام بها من دون التكرار اليدوى الكثير وحاول إضافة طرق مختصره تمكنك من الوصول إلي ما تريده بنقرة واحدة بدلا من وضع ملفات كثيرة. غير طريقه تفكيرك واعتبر العمل شىء لطيف و مسلى : من الصعب على أى فرد الاستمرار في التركيز على فعل الأشياء التى لا يهتم بها في معظم الحالات قد لا يكون هناك شيء يمكن القيام به حيال ذلك ومع ذلك أن حقيقة تصورك لما تقوم به من عمل يتوقف عليك أنت ويمكنك السيطرة عليه وعليك أن تحاول تغيير عقليتك و طريقه نظرتك للعمل واعتبرالعمل شىء مرح ومسلى سينتهى فى فتره محدده ويمكن تأديته كما تفعل مع أى لعبه تحبها مهما كانت صعبه.
خطوات تجعل اعتذارك مقبولاً
نوفمبر 28, 2015 |
الاعتذار ليس بالأمر السهل فليست جميع الأخطاء تتطلب الاعتذار نفسه كما أن الاعتذار فن له قواعده الخاصة التى تحتاج للكثير من العناية ليكون اعتذارك مقبولاً خطوات للاعتذار : - عليك بالصدق عند تقديم الاعتذار وأن يكون نابعا من القلب لأن الاعتذار الكاذب له مفعول عكسى - اختيار الوقت المناسب للاعتذار فتجنب وقت الانفعال أو الإرهاق - لا تستعين بشخص ثالث وقت الاعتذار - كن مقتنعا ولا تعتذر قهرا لتنهى مشكلة - كن بشوشا واستعمل كلمات مناسبة - لا تقدم التبريرات عند الاعتذار لأنها قد تفسد الاعتذار - لا تعيد كلمة أسف عدة مرات بل تكفى مرة واحدة - لا تتوقع رد الفعل الإيجابى من الآخر فى لحظة الاعتذار - لا تتعهد بالتغير والتعديل وقت الاعتذار إذا كنت غير متأكد من ذلك ـ إذا أخطأت فلا تؤجل الاعتذار لأن الاعتذار يساعد على التغلب على تأنيب الضمير -
الحلم وسيلتك لتحقيق أهدافك
نوفمبر 28, 2015 |
الحلم هو وسيلتنا للنجاح وتحقيق أهدافنا فى الحياة وعلى الرغم من ذلك نستخدم فقط 3% من قدرة عقلنا البشرى رغم أننا فى حالة استخدمنا 50% من قدرة عقلنا سوف تتحول حياتنا بشكل أكيد إلى الأفضل ونستطيع تحقيق أحلامنا طالما هى فى مقدور البشر. لا تنسى أنك إنسان بداخلك أعجوبة لا تعرفها حاول أن تعرفها وتؤمن بها وحينها فقط سيؤمن برسالتك كل العالم بل وسيحجز لك مقعداً دائماً. تحتاج إلى أن تحلق بسمائك وتبحث عن ذاتك لتجدها وأن تسير إلى الأمام ولا تنظر للخلف أبداً حتى تصل لأحلامك وأهدافك فما أجمل تلك اللحظات التى تتعايش فيها مع ذاتك لتطيرا معاً فى أحلامك التى لا يعرفها أحد سواك. يجب أن ندرك شيئاً هاماً وهو أن أروع شىء فيما هو مقدر لنا هو الأزمات القاسية والتى لا يوجد مفر من الخروج منها غير التوكل على الله والصمود وتنظيف الكوب الداخلى للعقل الحياة يجب أن نحياها كقطعة متصلة وليست كقطع مجزئة. وإذا كنت تعتقد أنك شخص غير مهم فإنك ستعكس ذلك الاعتقاد للآخرين وسيعاملونك من نفس الرؤيا بأنك غير مهم وإذا كنت تعتقد أنك مهم ولك دور أهم فإنك بالواقع ترسل ترددات يضطر من حولك لاستقبالها استقبال يليق بها وسيتعاملون معك من نفس الزاوية التى تراها.
التفكير فى الأهداف يساعد للتخلص من العصبية
نوفمبر 28, 2015 |الانفعال الدائم قد يؤدى إلى حدوث كثير من المضاعفات الخطيرة وتلك المشكلات لا تتوقف على المشكلات النفسية كالسبب فى فقدان الأصدقاء أو العائلة أو أن تصبح مكروها من الجميع بل يتخطى الأمر إلى الإصابة العضوية فكثير من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال الدائم معرضون للإصابة بأزمات قلبية أو جلطات الشخص العصبى يعانى من ضعف المناعة بالإضافة إلى عدم قدرته على مقاومة الأمراض بالإضافة إلى أنه يكون سريع الانفعال مسببا الدخول فى صراعات دائمة ومشاحنات دائمة مما يؤدى إلى مشكلات متعددة بعض الإرشادات للتخلص من العصبية الزائدة وهى ضرورة التفكير فى أهدافك وفيما تضيع وقتك سواء من خلال تنقية أعمالك واختيار المهم منها والابتعاد عن الأمور التافهة التى قد تثير عصبيتك أو انفعالك يجب التوقف عن تحميل نفسك فوق طاقاتها من خلال الأعمال لأن العمل المتواصل يجهد العقل وبالتالى يشعر الإنسان العصبية الزائدة وعدم احتمال الآخر وإذا كنت من الأشخاص الذين ينفعلون بسرعة فيجب عليك أن تأخذ وقتك قبل اتخاذ القرار لا تضع لنفسك مقياس صارمة كأن تعمل على عمل وتضع لنفسك وقتا أضيق مما يؤثر على مزاجك وقدرتك على التعامل سهل على نفسك الحياة فلا يجب أن تنفعل
الانصات اهم وسيله لتجنب سوء التفاهم
نوفمبر 28, 2015 |إن أكثر المشاكل التى يتعرض لها الإنسان سواء فى عمله أو فى منزله أو بين أصدقائه يكون سببها الرئيسى هو سوء الفهم الذى قد ينتج عن تقصير من قبل المتحدث أو خطأ من المستمع فى تفسير الكلام قد يتحدث الإنسان ولا يستطيع توضيح فكرته، أو من يستمع إلى الحديث قد يخطئ فى فهم الكلمات وهو ما يؤدى إلى حدوث سوء التفاهم فى النهاية وهو ما قد ينتج عنه الكثير من المشاكل المشكلة لها بعدين أولهما يقع على المستمع خاصة مع بعض التصرفات الخاطئة التى يقوم بها المستمع مثل مقاطعته للمتحدث بالإضافة إلى عدم فهمه ووجهات نظر الطرف الآخر الذى يتحدث حيث يستغرق المتلقى وقتا فى تجهيز رد على جزء من كلام المتحدث دون أن يفهم كلام المتحدث بالكامل يجب على المستمع أو المتلقى بأن يستمع إلى حديث الطرف الأخر إلى النهاية بدون مقاطعة حتى يفهم كل كلامه وفى نفس الوقت حتى لا يقطع حبل أفكار الطرف المتحدث كما يجب عليه ألا يشغل باله فى تجهيز الردود بل عليه أن يركز فى كلام المتحدث حتى يفهم وجهة نظره بالكامل ويكتفى فقط بالأسئلة فى حالة الرغبة فى معرفة إجابات بعض النقاط. بفعل هذه التصرفات البسيطة يستطيع الإنسان أن يتقن فن الإنصات، وبالتالى يستطيع أن يفهم وجهة نظر الطرف الآخر وهو ما يقرب وجهات النظر من بعضها البعض مما يجنب الطرفين حودث سوء تفاهم بنهم.
الأسباب التى تؤدى إلى الإحباط والاكتئاب
نوفمبر 28, 2015 |
الإحباط والاكتئاب غير المرضى هو شعور يصيب الجميع كل فترة ويشعر معه الإنسان بالضعف وعدم الرغبة فى فعل شىء وتتساوى فيه كل القيم والمعانى فلا شىء يحفز الإنسان ولا شىء يدعوه للسعادة أو العمل والتفاؤل هناك العديد من الأسباب التى تقف وراء شعور الإنسان بالإحباط بداية من كثرة المشاكل لدرجة لا يستطيع معها الإنسان حلها وقد تكثر المشاكل وتزيد حتى يشعر الإنسان أنه عاجز تمامًا عن حلها مما يصيبه بشعور بالحزن الطاغى والإحباط لذا فيجب أن يعلم الإنسان أن كل المشاكل فى الدنيا يمكن حلها، بقليل أو كثير من الصبر والمرونة وأنه لا يوجد ما يسمى حل كل المشاكل مرة واحدة فيجب أن يرتب الإنسان مشاكله تبعًا لأهميتها وقوة تأثيرها عليه ثم يقوم بحل الأخطر فالأقل خطورة حتى يصل إلى مرحلة الرضا ويجب أن يتأكد أنه لن توجد لحظة فى حياته بلا مشاكل فهذه طبيعة الحياة. سبب أخر يقف وراء شعور الإنسان بالإحباط فهى الفترات الانتقالية الكبرى مثل ترك العمل أو الطلاق أو اعتلاء منصب جديد فكل هذه الفترات تسبب للإنسان حالة من الارتباك قد تؤدى للإحباط والاكتئاب حيث يجب أن يعلم الإنسان أن سبب المشكلة التى يشعر بها ليس فى طبيعة الفترة التى يمر بها إنما فيما يسمى منطقة الراحة والأمان وهى تلك الأفكار والعادات والاعتقادات التى اعتاد عليها طوال حياته وحين يحدث ما يكسر هذه المنطقة يصاب بحالة من الخوف والشعور بعدم القدرة على التصرف ويظل عقله حائرًا بين الدخول فى المنطقة الجديدة التى تناسب الوضع الجديد الذى أصبح فيه وبين ما كان يعتاد عليه فى المنطقة القديمة لهذا فيجب أن يعوّد نفسه على كسر مناطق الراحة والأمان وأن يكرر على نفسه أن الثبات فى الدنيا مستحيل وكل منطقة جديدة وكل حالة جديدة يمر بها هى بالتأكيد فيها من الميزات ما يجعله يستمتع بها. سبب أخر متمثل فى التوقعات الخائبة للإنسان بأن يتوقع شكلًا مميزًا لحياته أو دخلا ما من وظيفة ما ولم يحدث توقعه فتكون النتيجة الانكسار والملل والإحباط والاكتئاب فمثلا لو أن أحد رجال الأعمال توقع من مشروع ما أن يكسب مليون جنيه لكنه بعد أن نفذ المشروع وجد أن المكسب نصف مليون فقط كيف ستكون حالته النفسية ؟ مكتئب لأنه لم يحقق توقعه وسيبدأ عقله فى تخيل المبالغ التى تصور أنه سيكسبها وماذا كان سيفعل بها ويصاب بحالة الاكتئاب لذا فيجب على الإنسان أن يجعل سقف توقعاته منخفضًا بعض الشىء لا يتوقع الكثير بل يعمل الكثير ويكن متشائمًا بعض الشىء وهو يخطط لحياته ومتفائل جدًا وهو ينفذ ما خططته فهكذا يمكنه أن يتحكم فى مشاعره الجياشة نحو توقعاته. كذلك من ضمن مسببات الإحباط الأوضاع الجسدية فكل شعور يشعر به الإنسان يعبر عنه جسده بشكل ما وبصورة دقيقة كلما تكرر الشعور تكرر التعبير الجسدى حتى يمكننا أن نميز حالة المقربين منّا قبل أن يتحدثوا من ملاحظتنا لشكل جسدهم فنقول على أحدهم وهو يقترب منّا يبدو سعيدًا أو يبدو حزينًا وهكذا. لكن العجيب حقًا أن كل وضع جسدى يستدعى شعوره النفسى فمن يجلس وهو يحرك قدمه بشكل متوتر حتمًا ويصيبه من التوتر نصيب ومن يجلس مسترخيًا وقد قوس ظهره وأحنى كتفيه وأمال عنقه فمن المؤكد أن شيئًا من الاكتئاب سيصيبه وقتها وسيشعر بأن قلبه مقبوض دون سبب وهو لا يدرى أن السبب هو وضع جسده غير النشيط لذا فيجب على الإنسان أن يجلس وهو مشدود الظهر فى وضع نشط كما أن ممارسة المشى يوميًا على الأقل لمدة نصف ساعة، مشيًا سريعًا رياضيًا سيشعر الإنسان بكم من الطاقة والنشاط لم يشعر بهما طوال حياته.
طرق التخلص من عاداتك السيئة
نوفمبر 27, 2015 |لكل إنسان عاداته التى يتميز بها عن غيره ويقوم بها بصفة مستمرة، منها ما هو جيد ومنها ما هو سيئ إلا أن الإنسان أحيانًا يجد نفسه يمارس بعض العادات السيئة التى يعلم جيدا بخطئها لكنه لا يستطيع أن يمنع نفسه عن ممارستها ك والإنسان أحيانا قد ينجرف وراء بعض المظاهر والأفكار الخاطئة فيتمسك بعادات سيئة تترسخ فيه وعندما يرغب فى التخلص منها يجد صعوبة فى ذلك لأنه اعتاد على تأديتها بشكل دورى. لكى يتخلص الإنسان من عادة سلبية معينة يرغب فى تغيرها والتخلى عنها فعليه أن يكون صريحًا مع ذاته ويسأل نفسه عن سبب ممارسته لهذه العادة وما هى الدوافع التى تجعله يتمسك بهذه العادة السيئة ويحاول تحليلها ومحاولة إيجاد بدائل لهذه الدوافع. هناك عادات وقتية يقوم بها الإنسان فى ظروف معينة وأوقات معينة لذا فيجب على الإنسان أن يحدد هذه الأوقات والأماكن التى يفعل فيها هذه العادة السلبية ويفرض مراقبة ذاتية على نفسه كما يمكن أن يحاول استبدالها بعادات أكثر نفعا له من خلال تجنب بعض الأماكن التى كان يمارس فيها هذه العادات السيئة فى بداية الأمر حتى يستطيع التخلص منها بالإضافة إلى أهمية البعد عن الأشخاص الذين قد يستطيع الإنسان ممارسة هذه العادة أمامهم فمثلا من يرغب فى الإقلاع عن عادة شرب السجائر عليه أن يبتعد عن الأماكن التى يكون فيها منفردا بنفسه أو الأماكن التى يوجد بها العديد من المدخنين مما يزيد من رغبته فى التدخين. ينبغى على الإنسان أن يعزز من رغبته فى الإقلاع عن هذه العادة السيئة بتذكر الأضرار التى تسببها هذه العادات من أضرار نفسية ومعنوية، وربطها بالعادة نفسها لأن ذلك يجعلها تخزن فى العقل الباطن للإنسان الأمر الذى يجعل الإنسان يشعر بالندم على فعله لهذه العادة السيئة وهو ما يكون أول خطوة من خطوات الإقلاع عنها.
نصائح للتخلص من الخوف الاجتماعى
نوفمبر 27, 2015 |أن تشعر بالخجل فهذا شعور طبيعى ولكن أن يتحول هذا الشعور إلى خوف اجتماعى يزيد مع الجلوس مع الكثير من الأشخاص أو التحدث معهم للمرة الأولى فهنا يجب الانتباه حتى لا يتحول الأمر إلى خوف مرضى لا يمكن التخلص منه. من الضرورى أثناء التحدث إلى أى شخص لابد أن يكون هناك اتصال بصرى بينى وبينه عن طريق النظر إليه فالكثير يشعر بالخجل من هذا الأمر ولكن هذه الطريقة ستجعلك تتغلب على الخوف مع مرور الوقت. كسر حاجز التحدث مع الجنس الآخر أمر مهم أيضا فيوجد الكثير منا يشعر بالخجل والارتباك حين يتحدث إلى أحد من الجنس الآخر وهذا إن دل على شىء يدل على أن من يفعل ذلك يعانى من أزمة فى التواصل مع الآخرين فيجب كسر هذا الحاجز
الهدوء وسيلتك للتغلب على رفضك للرأى الآخر
نوفمبر 27, 2015 |
التمسك بالرأى وعدم قبول الرأى الآخر من الأمراض التى أصبحت تسيطر على مجتمعنا فى الوقت الحالى وهو ما يسبب مشاكل فى التواصل والحوار بين أفراد المجتمع أهم شىء هو ألا تنظر للآخر بتكبر حيث إن من الأشياء التى تجعل الشخص لا يقبل آراء الآخرين التكبر وذلك إذا كان الرأى من شخص أصغر منه فى السن أو الثقافة ويجب دائماً أن تقبل آراء الآخرين حتى لو كانوا أصغر منك سناً. يجب أن تعلم أن العالم ليس قائماً على حضارة واحدة ولكنه قائم على عدة حضارات كذلك هو ليس قائماً على رأى واحد لكن على عدة آراء ويجب أن تتقبل كل الآراء من حولك لكى يقبلوا رأيك وعندما تريد أن تجعل الآخرين يقبلون رأيك يجب أن تكون هادئاً لأنك كلما أردت فرضه بقوة لن يقبلوه
اثبت على موقفك حتى لا تصاب بالازدواجية
نوفمبر 27, 2015 |
كثير من أفراد المجتمع فى الوقت الحالى يعانى من مشكلة الازدواجية فى كل شىء وهذا سبب تأخرنا والازدواجية هى مرض العصر الحالى وأغلب الناس مصابون بها فقد أصبحت كفيروس مسيطر على حياتنا. خطوات علاج الازدواجية تتمثل فى الثبات على المبدأ فيجب دائماً أن تجعل رأيك ثابتاً ولا يتغير بتغير المواقف أو الزمن. لا ترضى على الآخرين ما لا ترضاه لنفسك أو لأحد المقربين إليك بمعنى لو كنت فى الشارع وتقود سيارتك وكان فى يدك منديلاً لا تلقيه فى الشارع وتذكر بأن هناك شخص ربما يكون أكبر من والدك سينحنى لأخذ المنديل وإلقائه فى صندوق القمامة فبما أنك لن ترضى بأن ينحنى والدك لأخذ المنديل فلا ترضى أن ينحنى شخص آخر لأخذه
نصائح للتخلص من عدم الثقة بالنفس
نوفمبر 27, 2015 |يجب على الشخص الذى يعانى من هذه المشكلة أن لا يتحدث كثيرًا عن التجارب الفاشلة التى وقع فيها من قبل وهتمام الشخص بعيوبه أكثر من مميزاته يكرس فقدان الثقة بالنفس فيجب على من يعانى من ذلك أن يهتم بالأشياء الإيجابية الموجودة بالحياة وينظر إليها. الشعور بالخجل أمر طبيعى ولكن زيادة هذا الأمر عن الحد قد يسبب مشكلة فى علاقاتك الشخصية مع من حولك فى العمل أو حتى على المستوى الشخصى. التحدث بهدوء وبدون عصبية من الأشياء التى يجب التركيز عليها لنتخلص من هذا الشعور بعدم الثقة بالنفس
قواعد الإتيكيت فى التعامل بين المديرين والموظفين فى العمل
نوفمبر 27, 2015 |
يجب الاستعانة بقواعد الإتيكيت فى جميع التعاملات اليومية حتى التعاملات فى العمل بين الزملاء بعضهم البعض أو حتى بين الموظف ومديره أو رئيسه حتى لا تخرج العلاقة بينهم عن حدود اللياقة والآداب العامة. يجب أن يعرف كل منهما حقوقه وواجباته ولا يتعداها حتى يتجنب أى مشاكل يمكن حدوثها ودائما يستخدم لغة رقيقة والكلمات المناسبة فى أماكنها الصحيحة فإذا كان الموقف لا يستدعى المداعبة والملاطفة فلا بد من الالتزام بلغة حوار جدية يجب أن يكون هناك احترام متبادل بين الطرفين فإذا كان هناك مشكلة ما يعانى منها المرؤوس من الأفضل أن يعرضها على رئيسه بكل لياقة وأدب ويتقبل كل ردود الأفعال ونفس الفكرة بالنسبة للرئيس يجب أن يستوعب موظفيه ويحاول أن يكن أكثر ودًا معهم طالما هناك حدود لم يتخطوها.
اختار العمل المناسب لمؤهلاتك وخبراتك
نوفمبر 27, 2015 |
يخوض البعض معركته مع الحياة العملية من منطلق مقولة حب ما تعمل حتى تعمل ما تحب دائما ما يعتقد البعض أن الوصول إلى المجال الذى يرغب فيه يتطلب منه أن يمر بعدة أعمال فى مجالات مختلفة حتى يصل إلى طبيعة العمل الذى يفضلها. هناك رأى آخر أن الحياة لا تحتاج إلى مزيد من التنازلات حتى تتشكل حسب رغباتنا إنما على النقيض تماما يجب أن نناضل فى الحياة ونعاند الظروف حتى نتمكن من تحقيق الأهداف. يجب أن نغير هذه المقولة تماما لتكون اعمل ما تحب حتى تنجز فى عملك من رابع المستحيلات أن يعمل الفرد فى مجال يكرهه ولا يجيده أنما هو يشكل إمكانياته وقدراته فقط من أجل العائد المادى أو من أجل مرور مرحلة من حياته لأنه بهذا الشكل لن يتطور أبدا ولن ينجز فى عمله. ويجب أن يناضل فعلا ولكن فى رحلة البحث عن العمل المرغوب وحتى إن لم يجد فرص متاحة، مع خلق الفرصة لنفسه ولا ينتظر الصدفة يبدأ بمشاريع صغيرة أو ينشئ مجموعات عمل صغيرة لأنه طالما عمل ما يريد سيبدع وينجح به وبذلك يكون قد سلك الطريق الصحيح نحو النجاح فى تحقيق أحلامه.
الطاقة الإيجابية ترفع من معنوياتك
نوفمبر 27, 2015 |
يجهل كثير من الناس أن هناك العديد من الأشياء التى تتحكم فى حالتهم المزاجية طوال اليوم والتى تؤثر على تصرفاتهم ومشاعرهم والطاقة التى يتعرض لها الإنسان خلال يومه تعتبر واحدة من هذه الأشياء التى تؤثر على الحالة المزاجية طوال اليوم. من أهم قوانين الطاقة الحيوية هو قانون الطاقة حيث التركيز بمعنى أن الإنسان يتأثر بطاقة أى شىء يركز فيه فمثلا لو ركز الرجل فى عصبية زوجته سوف يرى أن كل الأمور التى تقوم بها تفعلها بعصبية مما قد يحول حياته إلى ضيق وضجر وذلك لأنه يشحن نفسه بهذه العصبية كذلك الأمر بالنسبة للزوجة التى تركز على عناد زوجها فسوف تجد أنها تشحن نفسها بطاقة سلبية تؤثر على علاقتها بزوجها. يجبأن يركز الإنسان على ما يريد وليس على ما لا يريد لأن لكل شىء جانبان أحدهما إيجابى والآخر سلبىفإذا نظرنا إلى إنسان عصبى فى وقت معين قد نجده هادئا فى أوقات أخرى فيمكن بدل التركيز على طاقته السلبية التركيز على هدوئه. كثير من الناس يركزون على تغيير الصفات السلبية الموجودة بهم إلا أن هذا خطأ بل يجب عليهم أن يركزوا على زيادة الصفات الإيجابية التى تكون أسهل بكثير فى إكساب الإنسان طاقة إيجابية جديدة تساعده على تحسين مزاجه طوال اليوم.
المعرفة والإطلاع والتفاؤل أسباب مهمة للنجاح
نوفمبر 27, 2015 |
النجاح ليس أمراً سهلاً كما يظن البعض ولكنه يحتاج إلى اجتهاد من نوع خاص فليس كل من يؤدى عمله يناله والشخص الناجح هو الأكثر بحثاً عن المعرفة ولديه فضول شديد لأن يعرف دائماً كل ما هو جديد ولديه معلومات كثيرة فى أشياء مختلفة ليس فى مجال تخصصه فقط فطالما هو شخص متطلع وراغب فى المعرفة فبالتأكيد هو شخص ناجح وقادر على تحقيق أحلامه. الشخص المتفائل هو بالتأكيد ناجح لأنه يعطى دافعاً لنفسه بشكل دائم على عكس الإنسان الذى يحاصر نفسه بأنه فاشل وغير قادر على تحقيق ما يريد فالإحباط كافٍ لأن يحولك من شخص ناجح إلى فاشل بسرعة البرق فمن يرغب فى أن يكون ناجحاً عليه الابتعاد عن الإحباط.
تخلص من الضغوط اليومية
نوفمبر 27, 2015 |
يختلف تعامل كل إنسان مع الضغوط اليومية التى يتعرض لها كل شخص يرى المشكلة من جانبه ويضع الحلول المناسبة لمعتقداته وقدراته وأسلوب حياته. إن أنواع الضغوط تختلف من شخص لآخر وهناك الإيجابية التى تحفز الشخص للحلول السريعة بينما الضغوط السلبية تتسبب فى تعقيد المشكلة، ويصعب معها الحلول. يختلف تعامل كل شخص مع هذه الضغوط هناك من يعتمد على الإبصار يستطيع أن يخرج ضغطه عن طريق الصورة وتكسير شىء وشخص سمعى يخرج ضغطه عن طريق الصوت والشخص الحسى يخرج ضغطه عن طريق الأحاسيس والأسلوب التذوقى يخرج ضغطه عن طريق الإكثار من الطعام أو الامتناع عنه تماما. يختلف التعامل مع الضغوط ما بين الرجل والأنثى فالأنثى عادة ما تصرخ كردة فعل للضغط السلبى وتقوم بالتفكير بأسلوب دائرى وبعمق مع الضغط الإيجابى أما الرجل يتشاجر كردة فعل للضغط السلبى ويفكر فى خط مستقيم للمستقبل أى يهتم بالمستقبل مع الضغط الإيجابى. للتخلص من الضغوط المستمرة يجب معرفة أسبابها ومحاولة التعامل معها بشكل مفصل مع تحديد المدة الزمنية ودرجة الصعوبة وإدراك وتوقع كافة السلبيات المحتملة -
الزيارات اليومية
