ان االتباطؤ (التكاسل)  هو ان تضع عملك جانبا  وتقول "سأبدأ غدا " او ان تترك عمل يجب ان تنجزه الآن لتقوم بعمل شىء آخر اقل اهميه لانه بالنسبه لك اكثر متعه او انك تشعر براحه لأدائه .ان الشخص المتباطىء ربما يعمل لساعات اطول من غيره و لكنه يستثمرهذا الوقت  فى الاعمال الغير المطلوبه للوقت الحالى او فى المهام الخطأ .وهذا يحدث ببساطه لأنه لايفهم الفرق بين ما هو مطلوب انجازه لاهميته وبين ما هو مطلوب لأنه من الواجب انجازه . ان الأسباب الشائعه هو ان المتباطىء يشعر انه :        محمل بالعمل اكثرمن اللازم, ولا يعرف من اين يبدأ.        يشك فى قدرته على انجاز هذا العمل باجاده .       يخشى من الفشل. لهذه الاسباب يتهرب ويبحث عن عمل آخر يرتاح اليه او يستمتع بادائه كما ذكرت سابقا.ولكن لسوء الحظ فإن العمل الهام المطلوب يظل مهما و يظل مطلوب انجازه . هناك اسباب اخرى للتباطوء منها :ــ        انتظار" المزاج " المناسب او" الوقت  " المناسب لإنجاز عمل هام مطلوب منك .        مهارات ضعيفه فى اتخاذ القرار.فيؤجل العمل حتى يقرراى عمل سيبدأ.         ليست لديه مهارة التنظيم .لا يستطيع ترتيب الاولويات وتنظيم الوقت الكافى لكل مهمه.        المغالاه فى طلب الكمال فى الاداء .يشعر انه لا يملك الادوات اللازمه لاتقان العمل والوصول لمنتهى الكمال لذلك يؤجل العمل او يلغيه من جدول اعماله . كيف تتغلب على رغبتك فى التباطؤ : اى كان السبب للتباطؤ فى انجاز المهام الموكله اليك يجب ان تعرف انك شخص متكاسل  وعليك ان تواجه ذلك وتعمل على التغلب عليه قبل ان تضيع منك الفرصه فى ترقى او تفقد وظيفتك وتتراكم عليك المشاكل. 1.     يجب ان تدرك انك شخص متكاسل .اذا كنت امين مع نفسك فأنت تعرف انك متكاسل . ولتتأكد من ذلك يجب ان تعرف ماهى الاولويات ,ان تأجيل عمل غير مهم لتأديه عمل اهم ليس تباطؤا ولكنه تحديد جيد للاولويات. المؤشرات الآتيه مفيده لتعرف اذا كنت متكاسلا فتتحرك وتبدأ العمل :ــ        ان  كنت تملاء يومك بمهمات ذات اهميه اقل فى جدول اعمالك .        ان كنت تنشغل بقراءه البريد اكثر من مره دون سبب يدعو لذلك قبل ان تبدأ عملك الفعلى.        ان تركن عمل لفتره طويله وانت تعرفانه اهم.                            تقول دائما نعم لاعمال غير هامه يطلبها منك الآخرون وتملاء وقتك وتترك الاعمال الهامه التى يجب ان تؤديها و موجوده على جدول اعمالك  بالفعل. 2.     اعرف سبب تباطؤك :ــ ان تباطؤك يمكن ان يعتمد على شخصك او العمل المطلوب تنفيذه . ولكن الاهم هو ان تعرف السبب لهذا التباطوء فى كل موقف حتى تستطيع ان تتغلب عليه وتتغلب على عدم الرغبه فى تأدية هذا العمل او المهمه  . الأسباب الشائعه هى :                                      عمل غير سار او ممل        عمل مرهق 3.   تغلب على الرغبه فى التباطؤ:ــ اذا كنت تترك عمل ما جانبا لمجرد عدم الرغبه فى تأديته ولا تستطيع تفويضه لشخص آخر , ابحث عن ما يحفزك للتحرك وانجازه . الوسائل الآتيه قد تكون مهمه وتفيد :ــ        اوعد نفسك بمكافئه مثل : سأذهب الى السينما اذا انتهيت سريعا ,او سآخذ اجازه يومين اذا انتهيت من هذا العمل قبل موعد انتهاؤه.        اطلب من شخص قريب منك ان يتابعك حتى يحثك على العمل اذا تكاسلت .        ذكر نفسك بالعواقب التى قد تتعرض لها لو لم تنجز عملك فى موعده .        ذكر نفسك ان هذا العمل تأخذ عليه راتب فإذا لم تنجزه فى موعده سيخصم من راتبك او مع تكرار ذلك قد تفقد الوظيفه نفسها. اذا كان سبب التباطؤ ان العمل مرهق إفعل الآتى :ــ         قسم العمل الى اجزاء صغيره وحدد لكل جزء زمن محدد لإنجازه حتى تشعر انك انجزت شىء ويتضائل الاحساس ان العمل لا ينتهى .        ابدأ بالمهمات الصغيره ان امكن حتى لو لم يوجد منطق فى ترتيبها  حتى تنتهى منها . وتتوالى الأجزاء فتشعر انك تنجز المطلوب بسرعه مع تكاثر الاجزاء المنتهيه. اليك بعض النصائح التى تساعدك على ان تصبح شخص نشط وتؤدى عملك فى وقته:ــ 1.    التزم بخطة العمل :ــ        حافظ على قائمه الاعمال التى حددتها لنفسك واحرص على تجديدها كل يوم وحدد الاعمال  العاجله والآجله حتى لاتنسى ما هو الاهم فى عملك لتؤديه حسب اولويته.        قسم العمل الى خطه تنفيذيه لكل جزء فيه وما الذى ستفعله لإتمام المهمه.         حدد واحترم ميعاد البدايه والنهايه وكن واقعيا فى تحديد الوقت المطلوب  لإنجازه حتى تتمكن من تنفيذه بالفعل . 2.   تجنب اضاعه الوقت :            استخدم الوقت بحكمه ؛ مثال :لا تضيع نصف الوقت فى قراءة البريد او تطيل فى مكالمات التليفون اكثر من اللازم ..الخ.حتى لا يضيع الوقت على ما لا يفيد.        نظم مكتبك ؛ حتى تجد اى مستند بسهوله ولا يضيع الوقت فى البحث عنه. لا تسمح لأى من زملاؤك بألقاء الملفات على مكتبك بدون وجودك حت لا تضيع يومك فى محاولة معرفة ما المطلوب وحتى لا يصبح مكتبك فى حاله فوضى دائمه .        تجنب اى شىء يشتت تركيزك ؛ لا تستمع الى ما يقوله الزملاء اذا كان الموضوع لا يخص عملك . اذا جائك احد الزملاء ليتحدث اليك وانت مشغول لا تحرج واعتذر له لأن لديك عمل مهم تؤديه واطلب منه ان يأتى فى وقت آخر . 3.     تذكر ان العمل الذى تقوم به يكمل ما يقوم به غيرك ؛ ان العمل دائما ما يكون جماعيا واى تأخير لفرد يؤخر الباقى ويعطل منظومه العمل فى المنشأه .واظن انك لا تقبل ان تكون دائما انت سبب التأخير . 4.     الغى الاجتماعات الروتينيه ؛ اذا كان هناك عمل مهم يجب تأديته اجل اى اجتماع روتيني يناقش الاعمال الروتينيه للمنشأه ولا تضيع الوقت على ما هو روتينى يمكن لغيرك ان يحضره . 5.     اشغل وقتك بعملك ؛ حتى ترفع من مستوى مهاراتك ولا تترك نفسك دون عمل تؤديه حتى لا تعود للتكاسل

Read more…

    خلق انطباع جيد بالبحث عن معلومات عن المنشأة التى ستتقدم اليها.     التمرين على ما ستقولة ، ثم الاسترخاء.        تمرن على الأسئلة الشائعة  فى هذة المقابلات او فى انواع أخرى من المقابلات.      كن لبقا ، مجاملا ، صادقا ، مؤدبا ، ذو معرفة بالمنشأة وعن ما الذى يمكنك اضافتة بعملك لدى هذة المنشأة. الاستعداد للمقابلة :      اجمع معلومات على قدر الامكان عن المنشأة التى تتقدم اليها : مكانتها فى السوق، مركزها المالى ، شهرتها منذ متى هى فى سوق العمل  ..الخ قبل المقابلة الشخصية وذلك بالبحث فى النت أو الحصول عليها من الغرفة التجارية.      خطط  و تمرن على كيفية الاجابة على الأسئلة المحتملة. قد يبدو ذلك مضحكا لكن تمرن امام مرآة بصوت عالى فان ذلك يساعدك على عدم الارتباك اثناء المقابلة وعلى سرعة الرد على الأسئلة وستكون اجاباتك محددة ومباشرة. الأساليب المختلفة للمقابلات الشخصية: بعض الممتحنين قد يسألوا أسئلة محددة من قائمة معدة مسبقا ، والبعض الآخر يستخدم أسلوب المحادثة ،وهناك آخرون يسألوا فقط فى جملة واحدة " تكلم عن نفسك ولماذا تريد  الالتحاق بالعمل معنا ؟ "  لذلك وجب التمرين على الأنواع  المختلفة للمقابلات.   بدء المقابلة :  يجب ملاحظة الآتي : أ‌- المظهر:  أن الممتحن يراك قبل أن يتحدث معك  لذلك أن ما ترتديه يضيف عشرة نقاط الى رصيدك دون ان تشعر . انتقى الملابس العملية المريحة والمناسبة للعمل. ابتعد عن الملابس الملفتة للنظر ( اذا كنت سيدة ابتعدى عن الزينة والاكسسوارات المبالغ فيها ). والاهم ان تكون نظيفا ومهندما . استعد بتحضير ما سترتدية بوقت كاف حتى لا ترتبك وتتأخر عن موعدك ولاتحسن اختيار ما سترتدية ولاتظهر بالمظهر المناسب.  ان الخبراء ينصحوا بارتداء بدلة كاملة وكرافاتة (  فستان غير مبهر ذات الون هادئة) افضل من ان تجازف وترتدى ما لا يليق. ب- التمرين... ثم التمرين : تدرب على اجابة الاسئلة  التى تتوقع أن تسمعها . اعد الأجابات لكل الاحتمالات. اعد قائمة بكل المهارات و المواهب و الخبرات التى تتناسب بصورة مباشرة مع الوظيفة المتقدم اليها .اذا لم يكن لديك سابقة خبرة اقرأ كثيرا عن العمل المتقدم الية حتى يشعر الممتحن انك شخص مثابر ومجتهد مما يشجعة على اختيارك. تجنب الحركات العصبية او الالفاظ الدارجة السوقية اثناء الحديث لانك فى مقابلة شخصية وليس سهرة مع اصدقاء مقربين . المقابلة نفسها : ان اول انطباع هو اهم لحظة فى المقابلة وعادة  ما تكون هى السبب الرئيسى للاختيار . · اذهب قبل الميعاد على الاقل بربع ساعة حتى تتجنب اى احتملات، كما يساعدك ذلك على ان تهدأ  وتستطيع ان تجمع افكارك قبل دخولك المقابلة .     قبل الدخول عامل كل من تقابلهم بأدب خصوصا الافراد فى الاستقبال لان كثيرا ما يسالهم الممتحن عن رايهم خاصة السكرتيرة عن المتقدم وسلوكة فى الاستراحة .      عند دخولك سلم على الحضور بيد ثابتة  وابتسامة ، كما يجب ان تستمع الى اسم ووظيفة الممتحن جيدا اذا كنت لاتعرفة.      حافظ على الاتصال بالعين ( انظر  لعين الممتحن).      كن ودودًا دون تبجح. ابتسامة فقط فى الوقت المناسب كافية.      رد بجمل كاملة  دون تطويل زائد عن الحد. ولا تستعمل الاجابات القصيرة  " نعم او لا " فهى تقطع الحديث ولاتساعد على الاسترسال فية.      لا تمضغ لبان او تمسك بسيجارة فى يدك .      كن صادقا  فى اجاباتك و ليس معنى ذلك ان تشوة صورتك. اعطى اجابات كاملة وواضحة. نظم افكارك قبل ان ترد .      إذا كان لديك اسئلة فاطلب بادب السماح لك بذلك و اجعل سؤالك واضح ويضيف الى معلوماتك عن الشركة والوظيفة  ولا تخشى ان تقول " لا اعرف "او " اننى لم أفهم السؤال بهذة الطريقة ".      انتبه للغة الجسد أثناء المقابلة ، لا تستخدم يديك بصورة مبتذلة او تكثر من حركات وجهك. اجلس معتدلا مشدود الظهر ولكن دون مبالغة حتى لاتتهم بالتكبر والتعالى.     تجنب الحديث عن اى ضعف فى صفة من صفاتك بخجل ولكن اشرح كيف امكنك ان تحول هذا الضعف الى مصدر قوة، او كيف تغلبت عليه.      اختم المقابلة بشكر الحاضرون على وقتهم ، واسالهم بأدب عن كيفية معرفة الاجابة على هذة المقابلة اذا لم يكن ذلك محددا فى الإعلان عن الوظيفة . تجنب أن تفعل أيًا من الآتي حتى لاتفقد الفرصة المتاحة للوظيفة:        لاتذكر رؤسائك السابقين بأى سوء أو أي تلميحات فجة.       لا تبدى تذمرك من أي واجبات كلفت بها فى عملك القديم، لأن أي منشأة ترغب في توظيف شخص جاد يتحمل المسئولية دون ملل أو ضيق ويتحمس لعمله وأن يؤديه بحب واجتهاد.      لاتسأل عن المرتب الا بعد ان يقدم لك عرض للوظيفة واذا سألك الممتحن يمكنك الاجابة بسؤال عن مستوى المرتبات لديهم فى مجال الوظيفة المطلوبة .      لا تتأسف كثيرا اثناء الكلام فهذا يعطى انطباع انك ضعيف الشخصية ومهزوز الآداء.      لا تسب زملاؤك القدماء ؟ نصيحة :      لا تجلس قبل أن يؤذن لك .     استمع .... استمع ... جيدا للسؤال وفكر قليلا قبل ان تجاوب لان صاحب العمل يسأل ليختار اكفأ المتقدمين. اثناء المقابلة يحاول صاحب العمل ان يبحث فى شخصيتك عن مواطن القوة والضعف ومعرفة مهاراتك  وخبراتك او معلوماتك عن الوظيفة .      تجنب الحضور المتأخر، و المظهر السيء.      تجنب العدوانية فى الحوار ، العجز عن التعبير، التركيز على النواحى المالية، الفشل فى النظر فى عين الممتحن.      لا تجادل لتظهر انك تعرف اكثر من الممتحن.      الاعداد الجيد للمقابلة .     إظهار الحماس والرغبة فى الانضمام الى فريق عمل المنشأة.      إذا قدم لك صاحب العمل طلب لتملأة افعل ذلك على الفور ولا تتكاسل او تكتفى بالسيرة الذاتية التى اعددتها من قبل ويمكنك ارفاقها لو شعرت انها ستضيف شىء .      اقرأ جيدا لغة جسد الممتحن ( نظراتة، حركات يدية ، حركات جسدة و تعبيرات وجهة    اثناء الحوار..الخ). بعض الأسئلة المحتملة  فى المقابلة الشخصية:      لماذا اخترت هذة الوظيفة ؟      لماذا شعرت انك تفضل العمل مع شركتنا ؟      ماذا تعرف عن شركتنا ؟      ما هى المؤهلات لديك التى جعلتك تشعر انها مناسبة لهذة الوظيفة ؟      هل يمكنك قبول التعليمات من آخرين دون ان تشعر بضيق؟      هل يمكنك قبول التعليمات من شخص اصغر منك سننا دون حساسية؟      ما هى نقطة ضعفك الاساسية ؟ وكيف تتغلب عليها ؟      هل تقبل الانتقال الى مكان آخر من فروع الشركة ؟      كيف تقضى اوقات فراغك ؟     ما هى هواياتك المفضلة ؟      ما نوع الكتب التى تفضل قراءتها ؟ كم كتاب فى السنة تقرأ ؟      هل ادخرت نقود من عملك السابق ؟      هل لديك ديون لاحد ؟      ما هو اعلى منصب تطمح فى الوصول الية ؟      ما هو اكثر عمل تحب اداؤة ؟ وما هو أقل عمل ؟      ما هى قدراتك الخاصة ؟      هل تعتقد انها تجعلك مميز عن الآخرين؟ فى ماذا ؟      عرف كلمة تعاون .      ما هو العمل الجماعى من وجهة  نظرك ؟      هل انت ممن يقبلون التحدى ؟ المنافسة ؟ كيف تواجهها ؟      هل تكون صداقات بسرعة ؟      هل تعتبر زملاء العمل أصدقاءك ؟ لماذا؟

Read more…

إن العادات السيئه, تسىء إليك وتشوه صورتك فى أعين الآخرين. ولكن ليس من المستحيل التخلص منها إذا أردت. يعتمد ذلك على رغبتك القويه فى التخلص منها. إفعل ذلك أنت ، لن يفعل ذلك أحدا غيرك الخطوات التاليه تساعدك على التخلص من العاده السيئه :ــ الخطوه الأولى : الخطوه الأولى للتخلص من العاده السيئه لديك هى أن تكون عمليا وتعد كم مره إنتصرت هذه العاده على إرادتك. أفضل وسيله هى أن تحتفظ بدفتر يوميه تسجل فيه عدد المرات التى تغلبت عليك هذه العاده.ذلك يساعدك على تحليل السبب الذى دفعك لفعلها. حدد مدى جديتك للتخلص من هذه العاده وكسر سيطرتها عليك. إعلن إلتزامك بذلك بالأضافه إلى إنك يجب أن تعرف مدى حاجتك إلى كل طاقتك ووقتك لمراقبه سلوكك حتى تستطيع تغييره للأفضل. لن تتخلص من هذه العاده فى يوم ,إن ذلك يتطلب عمل بل وعمل شاق وجاد. لا تشعر بالأحباط إذا ما فعلت هذه العاده مرة أخرى ( التدخين , الشراهه فى الأكل , السباب لأتفه سبب ...إلخ ). الخطوه الثانيه : عندما تفعل هذه العاده السيئه أى كانت اكتب ما تفعله, أين ومتى وكل الحقائق عنها. أكتب على ورقه ,مثلا لقد شتمت وأنا فى السياره فى طريقى للعمل. ذهبت للعمل الساعه الثامنه صباحا وكنت أستمع للكاسيت,كان الكاسيت عاليا. تتبع متى فعلت هذه العاده السيئه, وأطلقت لسانك بالسباب . ضع دفتر اليوميه دائما قريبا فى متناول يدك حتى تكتب كل شىء قبل ان تنسى. الأهم أكتب الموقف الذى فعلت فيه هذه العاده السيئه وما الذى كنت تفعله وقتها ؟ وفى ماذا كنت تفكر؟ وماذا كان شعورك وقتها؟ الكتابه تعلى إدراكك بالوقت والسبب الذى جعلك تفعل هذه العاده السيئه. الخطوه الثالثه : إقرأ وفكر فيما كتبته, و فيما تسببه هذه العاده السيئه لك. هل هى طريقه للتعامل مع المشاعر ,الملل, القلق, الضغط, الغضب ؟ كل صباح أنظر لدفتر يومياتك عن هذه العاده السيئه . أنظر أين ومتى وماذا تفعل ومتى بدأت هذه العاده لديك؟ مثال؛ أنا كثيرا ما أسب الآخرين . أولا ذكر نفسك كيف تسب كل صباح وأنت فى الطريق. ثانيا لا تستمع إلى الكاسيت وركز مع نفسك ألا تسب. حاول أن تغير الطريق الذى تسلكه كل يوم. بمجرد أن تدرك السبب وراء إستفزازك حتى تسب, هنا الوقت الذى يجب أن توجه تفكيرك للجانب الإيجابى. مثلا أنظر لمزايا التخلص من هذه العاده, قل لنفسك إنك ستصبح شخص مهذب لا يتفوه بأى ألفاظ بذيئه يحبه ويحترمه الآخرين,   بل حاول أن تكون إجتماعيا . وازن الإيجابيات  مقابل السلبيات. الخطوه الرابعه : كل ليله أنظر لدفتر اليوميه للعاده السيئه وأنظر مدى التقدم الذى حققته ومدى التغير الذى طرأ عليك بحيث لا تنتصر العاده السيئه عليك. نعم قد إنتصرت فقد سببت عشره مرات.أنظر للدفتر وفكر كيف تصبح عدد المرات تسعه أو ثمانيه فقط غدا. فكر فيما يمكنك عمله بديلا عن هذه العاده السيئه لتنفس به عن مشاعر الغضب داخلك  فى موقف معين و تجعلك تسب. أكتب بعض البدائل البسيطه الذى يمكنك عملها فى نفس الموقف بدلا عن هذه السيئه. إختار واحده وحاول التمرن عليها و تجربتها. الخطوه الخامسه : حدد الأهداف . إننى شره فى الأكل لأننى دائما أتناول كميه من الحلوى بعد الأكل أثناء العمل. غير ميعاد الراحه حتى تتعود معدتك على عدم تناول شىء أثناء هذا الوقت. غير المكان الذى تأخذ فيه الراحه وإستبدله بالمشى وعدم الجلوس . هذا يعنى إنك لم تتناول الحلوى فى هذا اليوم. ثم إستمر فى تخفيض الكميه حتى تتوقف تماما عن تناول الحلوى. أوقف نفسك إذا ما حاولت تناول حتى لو قطعه صغيره من الحلوى. إبدأ السلوك البديل الذى إخترت أن تقوم به بديلا عن العاده السيئه. كلما تمرنت على السلوك الجديد كلما أصبح هو العاده الحميده التى حلت محل السيئه. تذكر إنك لا تستطيع أن تترك عاده سيئه وتفرض أخرى بالأمر. بل بالتصميم على الطرق الإيجابيه لتلبيه الإحتياجات التى كنت تشبعها بالعاده السيئه وإبدأ التمرين  عليها فورا. الخطوه السادسه : فكر فى العاده السيئه صباحا ومساءا حتى لاتنسى. لا تجلد نفسك على هذه العاده السيئه التى كانت لديك. كل إنسان ساعد نفسه على التخلص من العاده السيئه لديه يجب أن يفتخر بنفسه لشجاعته على مواجهه ضعفه والعمل على التخلص من نقطه ضعفه. الخطوه السابعه : لا تترد فى طلب الدعم ممن تثق بهم من أفراد عائلتك وأصدقائك . لا تخجل وتكلم معهم عن هذه العاده التى تضايقك وتجعلك تخجل من نفسك. سيكونوا حولك يذكروك كلما نسيت وحاولت هذه العاده التغلب عليك. ومن يعرف قد يكون لديهم نصائح مفيده أو أساليب مساعده قد لا تكون وردت على ذهنك. الخطوه الثامنه : قل لنفسك عشره مرات ,فى كل مره تنسى وتفعل هذه العاده " لن تنتصرعلى هذه العاده السيئه , أنا الأقوى ويمكننى التغلب عليها " . تذكر التغيير لا يأتى فجأه , بل عليك العمل بجديه وإنضباط أكثر من السابق لتساعد نفسك فى التغلب عليها. إن معظم العادات السيئه تعطى الإنسان شعورا مؤقتا بالسعاده. تذكر إن الإنجراف فى عاده سيئه أسهل من مقاومتها فلا تيأس. قوى إرادتك وإقتنع إن السعاده التى تمنحك إياها هذه العاده مؤقته وتنتهى بإنتهاء عملها , وإلا لماذا تكررها طول الوقت؟ أما السعاده الدائمه هى فى العادات الإيجابيه التى تجعلك محترما محبوبا من كل من تتعامل معهم مما يجعلك تشعر دائما بالسعاده والرضا عن نفسك. الخطوه التاسعه : تذكر إن كسر العادات السيئه تأخذ وقتا ليس بقصير, ولكنك يمكن أن تقوم بذلك. الصبر والمثابره هما مفتاح إنجاز قرارك بالتوقف عن هذه العاده السيئه. إذا عدت إليها لا تشفق على نفسك وتقول لقد حاولت ولكنها أقوى منى ولذلك تغلبت على. بدلا من الشفقه قم فورا وأنفضها عنك وعد للعاده الإيجابيه البديله التى تمرنت عليها. تذكر إن الله خلقك سويا أنت الذى ضعفت وأسأت لنفسك بخضوعك لهذه العاده السيئه. كل ما تحتاجه من قوه موجود داخلك إستخرجه وأستخدمه فى التغلب على هذه العاده السيئه. كل ما تحتاجه هو قوه الإراده والصبر والمثابره. الخطوه العاشره : تذكر إنك إنسان جدير بالإحترام. قد تشعر بالخزى مما كنت تفعله. لا تقع فى هذا الفخ الذى يجعلك تشعر إنك لا تستحق حياه أفضل وأكرم, مما يسبب لك اليأس والإكتئاب ويجعلك تنهار وتعود لعادتك السيئه تحت ذريعه إنك شخص موصوم بما فعلت وإنها تشعرك بالسعاده فيتعقد طريقك للتخلص منها. الآن حاول بقوه إقناع نفسك بالآتى " أنت تستحق حياه أفضل ببساطه لأنك ولدت من والدين من البشر وليست من الحيوانات. هناك قيمه وسبب لوجودك فى هذه الحياه . لا تهدرها فيما لا يفيد البشر التى أنت منهم . أنت لست حيوانا تحركه غرائزه بلا عقل يفكر." إنتبه للآتى : · كن صبورا مع نفسك . العادات أتوماتيكيه وتحدث بلا وعى ولا ندرك إننا نقوم بها حتى تصبح ملحوظه وتصبح معروفا بها بين الجميع. · كن رؤوفا بنفسك. لاتجلد نفسك لأن ذلك يعتبرعاده سيئه أخرى.  لست الوحيد الذى عانى من عاده سيئه. أنت ستكون الأفضل لأنك حاولت التخلص منها . قل لنفسك إننى قادر على التخلص منها لأننى بشر يتحلى بالإراده والقوه والبصيره ولست حيوانا بلا عقل أو إراده .

Read more…

كلنا نعرف ما هو الإعتذار ، هو تعبير عن الشعور بالندم  أو الذنب - على فعل أو قول تسبب فى ألم أو إساءة  لشخص آخر وذلك بطلب العفومن الذى تأذى بذلك شروط الإعتذار الصحيح : 1. إجعله حقيقى : أى شخص يمكن أن يكتشف الإعتذار الزائف وقد يؤدى ذلك فى إساءة أكبر من إصلاح الخطأ. إن الإعتذار الحقيقى يهدف إلى تحمل مسئولية الخطأ وإزالته . 2. لا تبرر ما فعلته : إذا بدأت بتبرير ما فعلته وأسرفت فى سرد الأسباب فإن هذا يعطى الإحساس أنك لا تعتذر بل تحاول إقناع من أمامك أنك ضحية مثله . وهذا يظهرك بأنك لاتريد تحمل مسئولية خطأك. إعتذر أولا ثم إشرح بصورة مختصرة الأسباب لتأكيد الإعتذار . ولكن التبرير يزيد من الإحساس بالألم  لدى الطرف الذى  أخطأت فى حقه .  3. إختر كلمات إعتذارك بدقه : تأكد أن من أمامك يريد ان يعرف  تماما  عن ماذا تعتذر  و اهمية ذلك بالنسبه لك. مثال : عنما رأيتك هنا تذكرت أننى يجب أن أعتذر لك عما بدر منى. لقد جئت الآن خصيصا  لأعتذر لك عما بدر منى . كما ترى الفرق كبير وواضح : فى الجملة الأولى أنك غير مهتم بالإعتذار ولكن عندما أوجدتك الظروف معه  تذكرت أن تعتذر. فى الجملة الثانية تظهر أنك مهتم جدا بالإعتذار, وانك ذهبت الية بغرض الإعتذار وليس لأى سبب آخر . طبعا ذلك يحدث إذا ماكان الشخص مهم وتريد أن تبقى على علاقتك به او تريد ان تعيد بنائها كما كانت وبنفس القوه. 4. تعهد بالتغيير : إذا لم تتأكد انك  ستغير من عاداتك فلا داعى للإعتذار لأن أخطاؤك ستتكرر ومع تكرارها لن يقبل إعتذارك مرة أخرى وستفقد الكثير من مكانتك عند الطرف الآخر وستخسر كثيرمن المتعاملين معك . 5. إستعد لموقف محرج عند الإعتذار : كثيرا ما ينتهى الإعتذار بقبوله أو تبادل الإعتذار أو الشكر عليه و لكنك قد تجد بعض الأشخاص قد يقابلوا إعتذارك ببرود أو لا مبالاه أو بعدوانية . فهذا خارج عن سيطرتك . لقد قمت بالجزء الذى يخصك وفعلته . قد يشعر الطرف الآخر بذلك فى لحظتها أو بعد أسبوع أو شهر أو لا يشعر نهائيا . لقد قمت بما عليك وأرحت ضميرك . الباقى على الطرف الآخر ان يقوم بدوره  فلا تشغل نفسك به  بعد ان قدمت اعتذارك وتخلصت من شعورك بالذنب . كيف تقول " آسف " بصورة فعالة ومؤثرة  : ليكون الإعتذار فعال ومؤثر يجب ان ينبع من احساس حقيقي بالندم والرغبه الحقيقيه فى عدم تكراره. ان الإسائه من شخص عزيز او مهم  تؤذى الف مرة عن الشخص الذى لا يشكل اهميه  الإعتذار الصحيح يجب أن يشمل الآتى : قدم صورة واضحة عن الخطأ بإختصار . تأكد أنك والطرف الآخر تتكلما عن نفس الشيئ بوضوح . لأن ما يرضى من أسأت إليه أن يعرف أنك تدرك تماما ما أخطأت فيه وما هو الخطأ. لذلك يجب أن تركز على الخطأ دون التفرع لموضوع آخر. مثال : إذا تأخرت عن موعد لآ تقول آسف على التأخير ,بل إعتذر عن مافاتك من اللقاء أو الإجتماع حتى تشعر الشخص بأهمية هذا اللقاء أو الإجتماع بالنسبة لك فيقبل إعتذارك بسعادة ( إذا كان شخصا طبيعيا ) الإقرار بالخطأ الذى وقع :  اظهرللطرف الآخر مدى إدراكك لما يشعر به من ضيق لما حدث وتفهمك لخطأك تماما فيبدأ بتقبل إعتذارك. تحمل المسئولية وتكلم عن دورك فى الخطأ: بدون عرض أى مبررات تكلم عن ما حدث بدقة وإختصار لتشعر الطرف الآخر بمدى صدقك فى الإعتذار ومعرفتك تماما بالخطأ . لا تحاول أن تدافع عن خطإك بصورة مبالغ فيها . إن الموضوع  "عنه  " وعن ما  " يشعر " به  وليس عن نفسك . اوإن كان الخطأ مقصود أم لا. لأن النتيجة واحدة  وهى شعوره  "بالإساءة  " وهى الأهم والتى يجب أن تركز عليها عند قولك " آسف لما حدث ". استخدم عبارة صريحة للإعتذار مع وعد بالإلتزام : كلمة "آسف " أو " أعتذر "  و "وعد " بعدم تكرار ماحدث ستعمل على إعادة بناء الثقة والعلاقة مرة أخرى وعلى أساس سليم دون غضاضة . تأكد أن آسف مع تكرار الخطأ لاتفيد . طلب العفو : إن طلب العفو عن الخطأ يعطى الطرف الآخر الإحساس برد إعتباره وأنك فعلت ما هو مطلوب منك  وانك فى انتظار تسامحه. اما الخطوة المقابلة  منه ليست مسئوليتك  فقد قمت بواجبك. انواع الإعتذار :ــ الإعتذار نوعين شفهى او مكتوب . الإعتذار الشفهى : إن الفرق بين الإعتذار الشفهى والمكتوب ، هو أنك لا تعطى المتلقى وقت للتفكير فى رد فعله . لذلك يجب أن تخطط لما ستفعله عند إستقبال رد فعل الطرف الآخر سواء كان سلبيا أم إيجابيا . فإذا لم يكن فى إستطاعتك فعل ذلك فالأفضل أن ترسل إعتذارك مكتوبا. إن الإعتذار الشفهى عادة ما يكون كافيا ، ولكن أحيانا يؤدى إلى المواجهه فى حالة صعوبة الخطا ومدى الإساءة التى تسبب فيها ونوع وشخصية الطرف الاخر وتفاعله مع الخطا. إن الإعتذار الشفهى قد يكون أسهل من المكتوب لأنه لا يتطلب صياغة . كل ما هو مطلوب كلمة " آسف " أو " أعتذر " ولكن هناك بعض التكلفة  التى قد تتحملها اوالفوائد التى يجب أن تضعها فى الإعتباركما سبق ذكره .إن الإعتذار الشفهى قد يتم وجها لوجه أو بالتليفون ,ولكن يجب أن تضع شخصية الطرف الآخر والموقف نفسه فى الإعتبار الإعتذار المكتوب : وهو يعطى الطرف الآخر الفرصة لإستيعاب ما كتبته وإعادة النظر فى موقفه تجاهك . كما أن الإعتذار المكتوب يجنبك المواجهه فى حالة رد الفعل الغير مقبوله لإعتذارك . نصائح لكتابة الإعتذار :  ان كل نوع من انواع طريقة كتابه رساله الأعتذار يعبر عن مدى اهتمامك بالشخص الذ ى ترسلها له وتوضح شعورك بالأسف لحدوث هذا الخطأ منك . الآتى  هى اهم الطرق : 1. بخط اليد : تستخدم : إذا  كان الطرف الآخر تأثر بصفة شخصية واعتبرها إهانه شخصيه. إذا كان الطرف الآخر اكبر سنا وتقليديا أو محافظا فى تعامله . لذلك فإن لمسه شخصيه  هنا مطلوبة . عندما تكون العلاقة حميمة سواء خاصه أو فى العمل . لكى تظهر أهمية خاصة للإعتذار ومدى حرصك على إصلاح الخطأ والسرعة التى أبديت فيها أسفك دون الإنتظار لأستخدام الحاسب الآلى 2. منسوخ على  الحاسب الآلى : يستخدم : عنما تتعامل مع شخص علاقتك به رسمية او فى مجال العمل.ولا يجوز عمل ذلك فى العلاقات الخاصة خارج حدود العمل. بالرغم من أن الإعتذار المكتوب هو الشكل السليم للإعتذار فى العمل إلا أنه يجب أن يتبعه مكالمة تليفونية تعززه . 3.     الكارت الشخصى : تستخدم : عند التحضير لإعتذار شفهى او مكتوب وذلك بإرسال كلمات قليلة على بطاقتك الشخصية لتأكد أهمية هذا الشخص وتشعره بذلك  ثم تتبع ذلك بخطاب او مكالمه تليفونيه. هو أسهل انواع الإعتذار وإن كان فى بعض الأحيان يبدو لبعض الأشخاص اجوف خالى من المشاعر . إسخدام بطاقة بيضاء افضل وتظهر مدى تأثرك بإساءتك للشخص الأخر ورغبتك السريعه فى اصلاح ذلك  حتى تتم كتابه الرساله. 4. نوع الورق : يجب إستخدام ورق جيد خصوصا فى مجال العمل مع طباعة واضحة . وإذا كانت بخط اليد يجب أن تكون بخط واضح مقروء واسلوب بسيط حتى لاتبدوا الرسالة مفتعلة . 5. رسالة موجزة ( مذكرة ): تستخدم عندما : يكون الخطأ بسيط والإساءة بسيطة. عند شعورك بأن الإهتمام السريع لإصلاح الخطأ مطلوب .  طرق إرسال الرسالة :  البريد السريع: إذا كان الخطأ كبيرو الإساءة  الناتجه عنه كبيرة . عندما تكون العلاقة رسمية أو بعيدة . عندما يكون الوقت مهم  ويكون إرسالها بالبريد الإلكترونى يعتبره المتلقى  عدم إهتمام إظهار أهمية الشخص لديك فى مجال عملك . هذا النوع غير مطلوب فى العلاقات الخاصة. البريد العادى : مناسب لكل المواقف يعطى الشخص الاخر الوقت ليكون قد هدأ ويستوعب الإعتذار.  البريد الإلكترونى : الأسرع  فى حاله إذا كان الشخص معتاد على تواصلك معه بهذه الطريقة او كانت العلاقه شخصيه. إرسال رسالة مكتوبة له قد تكسر القاعدة لتظهر مدى رغبتك فى الإعتذار . ضع فى ذهنك أن البريد الإلكترونى لا يعطى لمسة شخصية على الرسالة مثل خط اليد لايعطى نفس تاثير تلقى رسالة وفتح المظروف وقراءة مابها . تسليم الرساله باليد : فى العلاقات الشخصية تأثيرها قوى جدا .وفى مجال العمل تعطى المتلقى شعور بأهميه كبيره . عندما  تحاول ان تعطى المتلقى راحة أكثر بأنك تتفهم ما بداخله من ضيق لما حدث منك وانك تحاول اصلاحه بسرعه. عنما تريد من الشخص الذى أسأت  إليه ان يشعر بإعتذار ملموس  باليد مما يعكس مدى تأسفك عن الخطا واحترامك لشخصه. وسيلة للجمع بين الرسالة الشفهية والمكتوبة. الإعتذار فى مجال العمل : إن الإعتذار فى مجال العمل قد يكون أكثر تعقيدا من الإعتذار فى الحياة الشخصية.ولذلك يجب ان تفهم إن العمل هو عبارة عن علاقات ؛ علاقات مع العملاء القدامى ، الجدد ، بائعين وموردين بل ومع المجتمع ككل . لتفهم كيف تقوم بإعتذار لتقوية علاقات وإعادة بناء أحد هذه العلاقات يجب أن تنظر لظروفك الخاصة وليتم ذلك إتبع الإستراتيجيات الآتية : أولا : يجب أن تنظر لسبب إعتذارك جيدا وأهمية الشخص الذى تأثر بالإساءة منك. ثانيا : حدد أنسب طريقة للتعبير عن أسفك ومتى يجب أن توجهه . ثالثا : تحتاج الى أن تسأل وتجيب على الأسئلة الآتية : ما الذى تعتذر عنه ؟ من الذى تعتذر له ؟ كيف تعتذر ؟ متى يجب أن تعتذر ؟ إن إجاباتك عن هذه الاسئلة ستحدد أفضل إعتذار يمكنك أن تقدمه فى هذا الموقف . أما عن الإعتذار نفسه فإن الشروط العامة تبقى كما ذكرناها سابقا

Read more…

كارهة لحياتي | مشكلة نفسية

السلام عليكم
انا ابلغ من العمر ٢٤ و حاصله علو دبلوم تمريض
انا أعاني هذه الفترة من الكثير اول شيء هو انتهائي من الدراسه ورغبتي في الدراسه بالخارج ولاكن بسبب رفض أهلي فقدة فرصة الدراسه في الخارج
وعدم حصولي على وضيفه حتى الان ازاد علي الإرهاق حيث لم اعتد على الجلوس لفترة طويله بدون دراسه
كذالك جدتي مريضه وانا ارافق لها واهتم بها ولا أستطيع ان ابتعد عنها لانها بأمس الحاجه الي وأهلي يرفضون احضار خادمه لكي تعمل على رعايتها والاهتمام بالامور الاخرى
ولا أستطيع ان اخذ دوره بسبب صعوبة الظروف
اخوتي انا بدأت اكره حياتي بعد حلمي في الدراسه والمستقبل اللذي بنيته في مخيلتي ارى مع كل يوم يسقط حلمي الى أسفل
أرجوكم ساعدوني تبدأ في مخيلتي بعض الأفكار السوداويه لسؤ حالي وايضاً بدأت أمرض كثيرا تكاد السخونه لا تفارقني أرجوكم ما الحل؟؟

Read more…

 المشكله هى موقف يمثل بالنسبه لك صعوبه او حيره . وهى متنوعه وكثيره وتأتى من اى اتجاه . كمثال فهى يمكن ان تأتى فى الأشكال الآتيه :ــ شىء لم يتم كما تتصوره ولا تعرف لماذا او كيف لم يتم . شىء تحتاجه ولكنه غير متاح وتبحث عن بديل ولا تعرف اذا كنت ستجده ام لا . السوق توقف عن التعامل فيما تنتجه .ولاتعرف السبب او كيف تعالج ذلك . العملاء يشتكون , فكيف تتعامل مع شكواهم ؟ من اين تأتى المشاكل ؟ ان المشاكل تأتى من اى جهه للانسان وقد يسببها الانسان لنفسه مثال :اختيار متسرع ,او اختيار الشخص الخطأ , استخدام اساليب ملتويه اعتقادا منك انها ذكاء وسرعه تصرف ..الخ اذا تقبلت فكره ان المشاكل تأتى من مصادر مختلفه وتظهر فى حياة الانسان لأسباب مختلفه وبصوره منتظمه امكنك ان تقترب من المشكله بموضوعيه كما ستتمكن من التنبأ بوقوعها  فتحاول تجنبها  او تستعد لها لتخفف من آثارها  او تفاقمها . اليك بعض الخطوات العمليه لحل المشاكل :ــ 1. حدد المشكله :ــ قبل ان تحل المشكله يجب ان تعرف اولا ان هناك مشكله موجوده بالفعل . هنا لا يجب ان تسمح لنفسك ان ترتعب .اقترب منها بعقلانيه وتذكر ان لكل مشكله حل اذا فكرت بالطريقه الصحيحه . الخوف سوف يمنعك من التفكير .اتبع الآتى لتتغلب على ذلك:ــ اتبع اسلوب عملى واضح لإيجاد الحل . تقبل حقيقه انك لا يمكن ان تتنبأ بكل شىء فى الحياه. افترض ان الحل الذى ورد فى ذهنك هو الافضل فى الوقت الحالى تقبل ان هناك احتمال وجود ظروف قد تؤدى للفشل . اذا فعلت ذلك فإنك دخلت فى عمليه حل المشكله بعقلانيه , وانظر اليها على انها تمرين ذهنى لإكتساب مهارة حل المشاكل . الآن انت تعرف ان هناك مشكله موجوده ويجب حلها , اتبع الآتى  لمحاوله فهم المشكله  واسبابها :ــ اولا : تحتاج ان تعرف كيف حدثت المشكله : واسأل نفسك الأسئله الآتيه :ــ ما الخطأ الذى حدث ؟ هل هناك شىء غير متوقع حدث ؟ هل هو نتيجة اهمال ؟ هل هناك شىء توقف كان يعمل سابقا؟ هل نسيت عمل شىء كان يجب ان تفعله؟ ثانيا : يجب ان تعرف طبيعه المشكله :ــ هل هى خطأ بشرى ام فنى ؟ هل هو شىء ملموس ام غير ملموس ؟ هل هو مشكله داخليه ام خارجيه ؟ ثالثا: حدد اهميه المشكله :ــ اعرف اولا هل هى مشكله صغيره ام كبيره لإن بعض المشاكل الصغيره تؤدى الى مشكله اكبر واخطر . اى يجب تداركها قبل ان تكبر . لتحدد ذلك اسأل الأسئله التاليه :ــ هل تسبب هذه المشكله مشاكل اخرى ؟ هل تسبب مشاكل مع اطراف آخرين ؟ هل تحدث بصوره متكرره ام على فترات متباعده ؟ هل تؤثر على انتاجيه الافراد ؟ هل هى شائعه ام انها غير شائعه او نادرة الحدوث؟ هل تؤثر على اهدافك؟ واى هدف من اهدافك ؟ هل تؤثر على مستقبلك المهنى ؟ والى اى مدى ؟ رابعا :يجب ان تحصر نوع المشكله فى اختيارات محدوده . اسأل نفسك الأسئله الآتيه :ــ هل هى مشكله قديمه ؟ الأهم الآن هو العمل على عدم تكرارها . هل المشكله ما زالت قائمه ؟ الأهم الآن هو كيف نعيد الوضع الى ما كان عليه . هل هى مشكله قد تحدث فى المستقبل ؟ الأهم الآن هو التخطيط لعدم تكرارها واتخاذ  الإجراءات اللازمه لمنع حدوثها مستقبلا. الإجابات على الأسئله السابقه ستساعدك على التركيز فى حقيقه المشكله . انك لن تستطيع ان تبحث عن اسباب المشكله الا اذا حددت وفهمت  المشكله نفسها . عوائق حــل المشكله :ــ   انتبه لأنك قد تكون احيانا السبب فى عدم حل المشكله . الاسباب الآتيه قد تعوق الحل :ــ عاداتك القديمه فى حل المشاكل . قدراتك على ادراك ما يدور حولك . ذعرك عند حدوث المشكله . وضع افتراضات غير واقعيه و التمسك بها . التكاسل او التباطؤ فى الحل . الاندفاع لايجاد حل سريع للمشكله . حل المشكله عل اساس رد الفعل  دون المنطق .    تجنب الإستجابه الإنفعاليه وفكر بعقلانيه ولا تهمل اى خطوه من خطوات حل المشكله 2. ايجاد حل للمشكله : هناك طريقتين :ــ الاولى هى : ايقاف المشكله : وهى تتبع لانهاء المشكله وازاله اى آثار ناتجه عنها  بحيث تصبح غير موجوده. وليتم ذلك هناك ثلاث خطوات:ــ نمنع حدوثها : وهو شىء صعب ولكن قد يتحقق باتخاذ اجراءات الوقايه اللازمه مسبقا. ازاله المشكله نهائيا : وهو الحل الذى يجب ان تسعى لتحقيقه عند حدوث اى مشكله ولا تلجأ لأى حلول جزئيه. تقليلها : وهوما يعنى ان نعالج المشكله بأفضل طريقه ممكنه ( بقدر المستطاع ) الثانيه هى : ازاله آثار المشكله فقط : وهذه الطريقه تركز على آثار المشكله . فبدلا من حل المشكله نفسها نعمل على ازاله ما نتج عنها من آثار . والخطوات التاليه هى المتبعه فى هذا الاتجاه :ــ                                               معالجتها : معالجه وازاله الآثار المترتبه على المشكله .ولاحظ ان ذلك لن يكون مؤثرا مثل ايقاف المشكله.       التعايش مع المشكله : اى تتعامل مع المشكله على انها جزء من حياتك اليوميه او عملك وتعود نفسك على وجودها .اى تعتبر الآثار المترتبه على المشكله امر واقع يمكن التعايش معه وتتخذ الإجراءات فقط التى تساعدك على الإستمرار مع وجودها . اعاده توجيهها : اى تفسيرها على انها ليست بمشكله وتفسرها التفسير الذى يريحك.هنا يجب ان نحذر ان نظريه ازاله الآثار مع الوقت تجعل المشكله تتفاقم وتصبح صعبه الحل . لذلك يجب استخدام الطريقتين معا اى حل المشكله وازاله الآثار لضمان حل سليم وجذرى للمشكله. 

Read more…

1.   لا تفكر فى الصغائر :ــ إنك أغلى من أن تعيش تحت ضغط. المسأله ليست هى ما يحدث لك, بل هى نظرتك لما يحدث وكيفيه رد فعلك لما يحدث هى التى تشكل الفرق.عليك أن تفهم إن السعاده والتعاسه هى تدفق مستمرللأحداث فى الحياه الماديه. إنك تتأثر بها إذا ما إعتبرت ما يحدث جزء منك .طالما إن ما يحدث ليس مدمرا,أنظر إليه على إنه شىء تافه يمكن التخلص منه.      2.  إقنع نفسك إنك فى حاله جيده:ــ إن سعادتك هى مسئوليتك. كل فصول السنه جميله للشخص الذى يحمل فى داخله شعورا بالسعاده.تقبل الحياه كما هى. من أفضل الطرق للحصول على السلام الداخلى هو  "التأمل ". عندما يصبح العقل فى حاله هدوء وإسترخاء من السهل أن يختار السعاده كعاده ثابته فى شخصيتك.       3.   لا شىء يدوم :ــ السعاده ليست إلا صحه وذاكره ضعيفه. إن ما يحتاجه الفرد ليكون سعيدا موجود داخله فى كل الأوقات, بغض النظر عن ما يحدث من التحديات فى الخارج أو من حولك. أنت لست فى حاجه أن تركز على  الماضى أو المستقبل ولكن على ما يحدث الآن. محاوله تغيير الأشياء التى لا يمكنك التحكم فيها ستشعرك بالإحباط .تعرف على مايمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه, وركز فقط على الأشياء التى يمكنك التحكم فيها أو بالتجربه قد تستطيع.       4.لا تقارن نفسك بالآخرين:ــ هذا شىء صعب, ولكنها طريقه جيده لتتقبل من تكون وما تملك. إذا ما وجدت نفسك تقارن بينك وبين صديق أو زميل أو شخص ناجح ومشهور, يجب أن تتوقف فى الحال. يجب أن تدرك إنك مختلف وذات قدرات ومواهب مختلفه. يجب أن تنافس نفسك وليس شخص آخر. يمكن أن تجعلهم مثلك الأعلى ولكن لا تقارن نفسك بهم وتحزن وتصبح تعيسا. التعاسه يمكن تعريفها بأنها الفرق بين مواهبنا وتطلعاتنا المبالغ فيها. الغيره والغضب ستنمى التعاسه داخلك وتقف حاجزا بينك وبين أى شعور بالسعاده. يجب أن تعرف إن النجاح ليس مفتاح السعاده.العكس صحيح السعاده هى مفتاح النجاح. الشخص السعيد سيفكر بإيجابيه ويعمل وهومصدق إنه يؤدى عملا جيدا  يأمل أن يوصله للنجاح. مقارنه نفسك بالآخرين ستجعلك لا تشعر بأى نجاح قد تكون أنت تحققه مما يجعلك لا تكمل وتفشل 5.عدد المزايا:ــ أنظر للشخص الأقل منك مزايا. هناك الكثير الذى يجب أن نكون شاكرين لوجوده فى شخصيتنا وفى حياتنا.عندما تدرك مدى النعم التى أنعم الله بها عليك دون غيرك ستشعر بالسعاده. قارن نفسك وما تملكه مع ما لا يملك لتشعر إنك أحسن حالا ولديك الكثيرالذى يضفى على حياتك السعاده.        6.العطاء هو الحصول :ــ العطاء هو المفتاح الأساسى للسعاده. دائما ما يشعر إننا سنسعد إذا ما أخذنا وإمتلكنا. الحقيقه هى إن السعاده تكمن فى العطاء وليس الأخذ. إذا عاش الإنسان لنفسه سيكون مكروها ومنبوذا ممن حوله لأنانيته.أين السعاده فى ذلك؟        7 .  أحط نفسك بأشخاص إيجابيين:ــ من السهل التفكير بسلبيه عندما تكون محاطا بأشخاص تعساء يائسين لا يشعروا بأى سعاده. العكس لو إنك محاط بالسعداء المتفائلين الذين يشيعوا من حولك السعاده والتفاؤل. التعاسه معديه كما أن السعاده معديه. حاول أن تختار أصدقائك من الإيجابيين المتفائلين لتكون مثلهم وتضفى السعاده على حياتك. 

Read more…

لا يوجد سعاده أو تعاسه فى العالم ,الموجود هو مقارنه بين حاله وأخرى لا أكثر من ذلك .إن من يشعر بحزن عميق يمكنه فى وقت آخر أن يختبر منتهى السعاده. والآن ما هى السعاده؟ هى مشاعر السلام الداخلى والرضا. وهى تُختبر عندما لا توجد مخاوف أو هواجس او قلق أو أفكار سلبيه تشاؤميه. و تختبرالسعاده عاده عندما يقوم الفرد بإنجاز عمل يحبه , أو عندما يحصل على شىء تمناه. عندما يذكُرك من حولك بالخير فأنت تشعر بالسعاده أما إذا تكلموا سلبيا عنك تشعر بالتعاسه والحزن الشديد. لماذا نعتمد على قوى خارجيه لنشعر بالسعاده؟ أو نترك هذه القوى تحدد سعادتنا؟ يجب أن  نثق فى أنفسنا ولا نجعل إنتقادا يبعث فينا الضيق والحزن. يجب أن نتولى نحن أمور سعادتنا وصحتنا النفسيه. ولكن هل هذا ممكن؟ الإجابه هى نعم نستطيع. تدريب العقل يمكنه تحقيق ذلك. كثير منا يخطأ بشده بإعتقادهم إنهم لا يستحقوا السعاده ويتعايشوا مع التعاسه وكأنها مصيرهم المحتوم. حقيقه الموقف إن السعاده مثلها مثل أى شىء فى الحياه 

Read more…

الخطوه الأولى: ركزعلى الصفات الطيبه التى تحبها :ــ لاتتباكى على الأشياء الصغيره,وكن سعيدا بما تملكه بالفعل. إبدأ بعمل قائمه بها 25شىء تحبه فى نفسك. أدخل فيها المواهب , الصفات , الإنجازات. علقها فى كل مكان فى منزلك.إقرأها كل يوم. الخطوه الثانيه: إبعد عن الأشخاص الذين يدفعوك لأسفل:ــ تجنب هؤلاء الأشخاص تماما. عليك أن تقطع الروابط ببعض الأصدقاء ذوى الصفات السيئه التى لا تساعد على النجاح. تمسك بالإيجابين الذين يشجعوك أنت أيضا لتكون إيجابيا. لقد ثبت إن السعاده معديه مثل الكآبه تماما, فإبعد عن ما ينقلوا إليك الكآبه والتخاذل والعادات السيئه.هؤلاء ليسوا بأصدقاء. الخطوه الثالثه : إدخر بعض المال :ــ إجعل هدفك أن تتدخر 10% من دخلك كل شهرأو شهرين. إكتساب هذه العاده ستنظم حياتك وتجعلك منضبطا. لتحقق هذا الهدف ستضطر إلى الإقلال من الخروج لتناول الطعام فى الخارج, أو التنزه كل أسبوع, أو شراء ملابس لكل مناسبه ..إلخ. إشترى من المحلات التى تبيع بالتخفيض ,إدرس كل بند من بنود الصرف اليومى أو الأسبوعى وحدد ما يمكنك تخفيضه أو إلغاؤه. هذا التدبر والإقتصاد وسيله للسيطره على حياتك وتجنب الديون وتراكمهاعليك كما إنها تساعدك على التضحيه  والصبر من أجل تحقيق الهدف. الخطوه الرابعه: عش ببساطه:ــ لا تأخذ كل الأمور بصفه شخصيه. أن تلوم نفسك على أشياء لم تكن أنت سببا فيها من الأسباب الرئيسسيه لفقدانك ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. فى المره القادمه التى تشعر فيها إنك تلوم نفسك, تنفس وتذكر إن الأخطاء قد تحدث وهى ليست نهايه المطاف. هون على نفسك وحاول إصلاح الخطأ ثم تقدم وإكمل طريقك لديك هدف تسعى لتحقيقه. لا تضيع الوقت فى النظر إلى الوراء . الخطوه الخامسه: كن إيجابيا :ــ إبعد عن التفكير السلبى. هذا يعنى إنك عندما يكون لديك أفكار سلبيه,إرمها بعيدا وإجعلها نقطه تحول لإيجاد شىء إيجابى تفكر فيه وتعمل على تحقيقه. إبحث عن الشىء المرح أو الحسن فى الموقف. ستجد أن هناك تغير كبير فى نظرتك للأشياء. إبحث عن الإيجابى دائما وكن متفائلا. الخطوه السادسه: إوجد الوقت لتنفذ ما تريد :ــ سواء كانت علاقه ما أو عمل ما أو حتى قراءه كتاب إوجد لها الوقت الذى تقوم فيه بذلك .مهم جدا أن  تجد وقت للأشياء البسيطه التى تضفى بهجه على حياتك وترفع من معنوياتك لتحقق أهدافك التى تتمناها. الخطوه السابعه: توقف عن التفكير فيما يقوله الناس عنك:ــ لو إنك تعيش طبقا لقيمك أنت { الصحيحه طبعا } سيكون لديك الثقه والإيمان بنفسك للإنجاز. إتباعك هذا السلوك سيجعلك تفعل ما تريد فعله وتصبح أنت صاحب القرار فى حياتك وليس الناس.

Read more…

الانضباط الذاتي هو الخطوه الأخيره التى تجمع كل ما تعلمناه وتضعه فى حيز التنفيذ  هذه الصفه ضروريه لكل الناس على إختلافهم لتصل إلى الهدف يجب أن تجسد هذا الهدف أمام عينيك لترى الناتج إذا ما تحقق  والأهم أن تقتنع إنك قادر على تحقيقه عندما تؤمن وتثق بنفسك ويكون لديك الرغبه القويه للإنجاز  سيتكون لديك الانضباط الذاتى بسهوله ويصبح صفه من صميم صفاتك

Read more…

نفذ ما يجب أن تعمله ليقربك من الهدف وتأجيله لن يوصلك لشىء إما أن تتقدم أو تتراجع لا شىء أسمه أن تقف ساكنا فى مكانك ويتقدم الآخرون وتصبح فى آخر الركب  التوقف المقبول هو عند دراسه تغيير يتحتم عليك أن تنفذه فى حياتك التغيير مسأله صعبه لإنها تخرجك من منطقه الراحه التى تعيش فيها دون بذل أى مجهود وكلما زادت التغييرات كلما زادت الصعوبه. إنهض وإبدأ  بمجرد أن تبدأ ستسير الأمور فى الاتجاه الصحيح  وتبدأ الخطوات تتوالى حتى تحقق ما تريده 

Read more…

الجميع يملك نفس كميه الوقت المتاح لليوم الواحد لماذا ينجز البعض الكثير والبعض الآخر قد لا ينجز أى شىء أو ينجز القليل؟  أنت الوحيد المسيطر على وقتك لأنه ملكك أنت  الوقت الذى تقضيه فى عمل بناء أو الوقت الذى تضيعه فى لا شىء  خطط لما ستفعله كل يوم وحدد الأولويات لتنجز أكثر ما يمكنك فى الوقت المتاح استغل كل دقيقه من وقتك فى عمل شىء ,إذا ذهبت للطبيب مثلا إقضى وقت الإنتظار فى قراءه شىء مفيد أو فى عمل شىء بسيط يهمك

Read more…

من أجل الحصول على ما تريده فعلا, إبدأ بتحديد الأهداف وأكتبها لمده سنه  مثلا فى مجال العلاقات الشخصيه , العمل , الصحه , المال , والروحانيات  ضع خمسه من الأهداف من كل فئه { أضف فئات أخرى إذا أردت }  ثم قسمها إلى أهداف شهريه أو أسبوعيه تبعا لقدرتك على الإنجاز  ركز على أكثر ما تبتغيه فى حياتك من هذه الأهداف تذكر إنك أنت الذى تشكل حياتك وليس احد غيرك ابدأ الآن بتحديد أهداف واقعيه قابله للتنفيذ

Read more…

إذا كنت تعرف إنك غدا ستعمل شىء وتريد أن لا تفشل فيه ما هى الخطوات التى ستتخذها لتنفيذ ذلك؟  هل هناك شىء أنت شغوف به ولكنك تخشى المحاوله؟  إذا لم يكن لديك فكره عن الشىء الذى أنت شغوف به راجع ما بداخلك بكتابه الهوايات أو الأنشطه التى تحب القيام بها وتجعلك نفسيا سعيد ومتحفز عند تأديتها أكتب أيضا عن مهاراتك ومواهبك ولا تخجل إذا كان هناك عمل تحبه بالتأكيد ستؤديه جيدا 

Read more…

فى مقاله لشيلا ديكس تقول ,لتتحكم فى حياتك معناه أن تصبح على تواصل مع قيمك و تحديد أهداف ذات معنى وتعريف رؤيتك للحياه. لتكون متحكما فى مجرى حياتك والوجهه التى تأخذك إليها يعنى أن تكون منتجا ,وأن تتعامل بفاعليه مع الضغوط ,ولديك القدره على حل المشاكل, وتملك شعورا صحيا بالتفاؤل. وليتحقق ذلك إبدأ بالخطوات التاليه 1.   كن متواصلا مع قيمك : عندما تشعر بأنك تعمل بجديه ولكن لا تصل الى شىء ,دائما ما يكون ذلك بسبب أن أولوياتك لا تتماشى مع مبادئك. ولتتعرف على ما هيه قيمك إسأل نفسك الأسئله الآتيه:           ما هو الأهم بالنسبه لى ؟ الحكمه , الحريه , المساواه , السعاده , إحترام الذات , الأمان , الحب الرومانسى , المال , الحياه المريحه , القوه , السلطه , الجمال , التحكم فى الآخرين , الإنطلاق..إلخ. رتب هذه القيم.ثم إسأل نفسك, ما هى القيمه الأهم بالنسبه لك ؟       ما القيمه الأكثر أهميه وتنظر بشغف لتحقيقها؟ كن أمينا مع نفسك وأجب عن الأسئله الآتيه بصدق.        ما الذى أحتاج لعمله لأشعر بالرضا عن نفسى ؟        ما الذى ستشعر به إذا عرف أحد ممن تحترمهم إن هذه أحد قيمك ؟         هل ستتمسك بهذه القيمه لو رفضها هؤلاء ؟       كيف تؤثر هذه القيمه على حياتك ؟ اعمل قائمه لأعلى عشره قيم. من هذه العشره إختار أربعه فقط. ومن الأربع إختار أعلى إثنين وأفيدهم لك. من هذا التمرين سترى أين يجب أن تركز وقتك ومجهودك. 

Read more…

من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة . ومن الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و ترديده وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها ..ومنه الآية الكريمة " ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت 34 ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن . كذلك هناك آيات أخرى لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور "الشورى 43 " فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين " المائدة 13 " منهج الرسول فى تعديل السلوك فى حالات الغضب " يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه والغضب مثل البخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك وللرسول صلى الله عليه وسلم منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول ، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة "فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" المائدة 13 "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور" الشورى 43 والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب" وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية للرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها التام للعقل والحكمة راجع التو كيدية والقوة النفسية وإذا أردت التدريب على هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة على الغضب

Read more…

من فينا لا يعرف المثل القائل في التأني السلامة وفي العجلة الندامة"، هذا صحيح لكن وفي الاتجاه الموازي لا تنسى "أن الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك" لذا فلابد وأن تتيقن من أن النجاح بإذن الله تعالى لن تستطيع إدراكه إلا إذا كنت ممكن يحسنون استغلال أوقاتهم مع سرعة في إنجاز المهمات خاصة تلك المتعلقة بانجازات أخرى. فمثلا إذا كنت في مكان ما ودونت فكرة جالت بخاطرك على أجندة خاصة بالعمل، فلا بد أن تسارع في نقلها للمكان المخصص للخواطر والا فستضيع وستنسى أين كتبتها، كذلك إذا إتصل بك شخص غاب عنك لفترة فلابد وأن تحتفظ برقمه فور إنهاء المكالمة وإلا فلن تستطيع تمييزه من بين المكالمات الواردة أو سيختفي إذا مثلا غيرت شريحة الهاتف. كما أن تباطؤك في اتخاذ القرارات سيفوت عليك العديد من الفرص، خاصة إذا كنت من الشخصيات المترددة، والتي لا تقدر قيمة المشورة والأخذ برأي الحكماء من الأصدقاء أو الأقارب. لذا فإن التفكير المنطقي ان تفكر في الأمور بجدية، وتسارع في تنفيذ اي مهمة قبل فوات الأوان، بلا تباطوء، وغذا أردت أخذ قسطا من الوقت للتفكير بروية، فلا مانع من ان تحدد الوقت الذي ستفكر فيه، لان ترك الأمر مفتوح وبلا تحديد يعطيك شعور بأن الأمر لا يستحق العناء وبالتالي فستنساه مع زحام الحياة. ـ إذا أردت مثلًا أن تحفظ مكان إعلانك في جريدة ما، ثم أخذت في تأجيل ذلك الأمر معتقدًا أنه بإمكانك القيام به في وقت لاحق، فإذا بك عندما تقرر أخيرًا. ـ أن تؤكد الحجز، فتجدهم يبلغونك أن الموعد قد انتهى، فعدم الاهتمام بضرورة سرعة اتخاذ القرار، والمماطلة قد يؤديان بك إلى اتخاذ قرارخاطيء، وأذكرك هنا بكلمات كونفيشيوس : " إذا لم يعبأ المرء بالمشكلات البعيدة، فإنها سوف تثير قلقه عندما تصبح أكثر قربًا ". 

Read more…

ببساطة "ابتلع لسانك"، "وكن مستمع جيد"، "ولا تقاطع الشخص أثناء الحديث"، فهذا يضعف شخصيتك ويثير غضب الآخر وشعوره بعدم المبالاة من جانبك. أكد "محمد زكريا" خبير التنمية البشرية، على أن شخصية الإنسان تظهر من خلال كيفية استماعه للآخرين، وبالتالي فلابد من أن يلاحظ كل منا الكيفية التي يستمع بها إلى الآخرين والتي تفسر رغبة الإنسان في الإتصال بشخص معين والحديث معه واللجوء إليه عند حدوث أي مشكلة. ويوضح "زكريا" أن الإنسان عندما يستمع إلى الناس بإهتمام وتفهم لوضعهم وحالتهم النفسية والانفعالية، يبدأ عقل الإنسان المتحدث بإفراز هرمون السعادة، لأنه يشعر بالمودة والإطمئنان، وأن شخصا يشعر به يقاسمه أفراحه وأحزانه. وينصح بالتمهل قليلاً قبل الرد ، حتى لا توحي للشخص الذي يتحدث إليك أنك لم تسمعه جيداً، أو أنك غير مهتم به وبالموقف الذي يرويه، أو أنك تريد إننهاء المحادثة أو المقابلة الشخصية بسرعة. إذا لم تستطيع إدراك نقطة معينة يمكنك السؤال عنها فذلك يساعدك على اختيار الرد المناسب يشعر الطرف الآخر أن كلامه مهم وأنك تفكر فيه، بشرط أن تأتي بجديد لا أن تكون مجرد مردد للكلام، وأن تتجنب مصادمته وفي نفس الوقت لا تسايره في كل ما يقول .

Read more…

بشكل عام، المحتوى المفيد هو الذي يحل مشاكل القارئ و يفي باحتياجاته. أي هو المحتوى الذي يضيف قيمة واضحة. لذلك يمكن أن يكون المحتوى المفيد عبارة عن درس تعليمي تطبيقي للقيام بأمر ما؛ أو مقابلة متفحصة كاشفة؛ أو مادة إخبارية تنشر للمرة الأولى؛ أو ربما قائمة من الموارد و الأدوات المفيدة. إن الشيء الوحيد والأكثر أهمية الذي يمكن لمعظم المواقع على الإنترنت تقديمه لمستخدميها هو المحتوى القيّم . طبعاً، فإن تعريف “القيمة” يختلف. في كثير من الأحيان يكون هذا الإختلاف شاسعاً. على سبيل المثال مقال عن شركة غوغل + أو مايكروسفت 8 قيد يضيف قيمة حقيقية لبعض الأشخاص. بينما البعض الآخر قد يحبذ قراءة مقال عن تخفيف الوزن أثناء العمل أو عن زراعة الشعر لذلك، أنت بحاجة إلى فهم القرّاء و الزوار من البداية. من هم؟ وماذا يريدون؟. سوف تحتاج لاختبار وتعديل إستراتيجيتك حتى تجد محتوى وعناصر العرض التي تعمل على أفضل وجه و بأفضل طريقة. كذلك، ينبغي أن يكون المحتوى مميّز وليس فقط مسلي، منيّر، ملهم، أو تعليمي. على المحتوى أن يكون حقاً مفيد وذات صلة وقيمة واضحة. المحتوى المميّز سيساعدك أيضاً على التميّز عن البقية. ولكن في كثير من الأحيان لا يمكن للمحتوى أن يكون متميّزاً من تلقاء نفسه. يحتاج المحتوى إلى تسليط الضوء عليه، بمعنى الترويج له بإستخدام وسائل متعدةة بما في ذلك (ولكن ليس على سبيل الحصر): نشر المقالات في المواقع الأخرى؛ تويتر والفيسبوك و الشبكات الإجتماعية؛ التعليق في المدونات و المنتديات الأخرى؛ كتابة البيانات الصحفية و التسويق عبر البريد الالكتروني و النشرات الإخبارية. يمكنك التفكير في هذه الأمور على أنها الموازي الإلكتروني للملصقات و البوسترات و البروشرات و البانرات التي تستخدمها الشركات و المحلات التجارية. يمكن للتسويق الإلكتروني الذكي أن يقوم بتوزيع المئات من الملصقات على شبكة الإنترنت، بحيث تشير كلها إلى موقع الويب الخاص بك، وتعزز بذلك فرص ظهورك للباحثين على الشبكة. لكن عليك أن تكون إنتقائياً. ليس كل مقالة أو تدوينة تستحق التسويق المكثف. عليك أن تحدد أفضل ما لديك – أفضل 50 مقال مثلاً من الدروس و المواد الإخبارية أو المراجعات والمقابلات الحصرية. ضع إستراتيجية للتسويق لها، ونفذها. قد لا تشاهد النتائج على الفور. لكن تشبت بهذه الطريقة لأنه عادة ما يستغرق التسويق لعلامة تجارية جديدة بعض الوقت. تسويق المحتوى ليس بالأمر المعقد. ولكن إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من حركة المرور أو الزوار، فأنت في حاجة للقيام بكل ما تستطيع به لزيادة عدد المتابعين. في نهاية المطاف، إذا ما كان لديك محتوى مفيد و مختلف، سيمكنك أن تتوقف عن التروبج للمحتوى بنفسك والسماح لزوار موقعك بالقيام بهذه المهمة نيابة عنك، عبر مشاركة و تبادل المحتوى مع أصدقائهم على الشبكات الإجتماعية والتوصية بموقعك و نشر الروابط و الوصلات للمحتوى القيم الذي تنشره 

Read more…

كيف نتغلب على الصعاب ومواقف الحياة التى تواجهنا ؟ وكيف ننجح فى التواصل مع من حولنا لننعم بحياتنا ؟! سؤال يهمنا جميعاً ونسعى للوصول إليه .. وهو ما يقدمه إلينا خبراء التفاوض من خلال خلاصة التجارب الإنسانية الناجحة بين آدم وحواء الذين واجهوا محن وعقبات كثيرة بل واجهوا العديد من الفشل فى حياتهم .. ولكنهم استطاعوا الخروج من هذا النفق المظلم وتحقيق النجاحات فى محيط الأسرة والعمل والحياة. وهم يؤكدون على أن الحل فى وضع استراتيجية للنجاح فى الحياة لكسب الآخرين ولنشعر بالرضا .. وكيف نجيد فن التفاوض مع الحياة التى تواجهنا كل يوم بجديد من مواقفها.. فالتفاوض هو جزء أساسى ومهم فى حياة كل منا .. والناس غالبا ما تفشل فى تحقيق أهدافها بسبب أنهم يفترضون أن الآخرين يفكرون بشكل عقلانى وأن ردو أفعالهم السريعة ستكون أكثر عقلانية وبعيداً عن الانفعال العاطفى .. فى حين أن كل منا يتصرف من خلال عواطفه أو انفعالاته فى كثير من المواقف مما يبعدنا عن الطريق الصحيح لفن التعامل مع الآخرين سواء فى الأسرة أو العمل أو الحياة بوجه عام .. ويوجهنا الخبراء إلى أن الناجحين فى الحياة سواء فى العمل أو فى محيط الأسرة كأزواج وزوجات وآباء وأمهات وأبناء .. إننا يمكن أن نفوز فى أصعب المواقف وفى كسب التعامل مع أصعب الشخصيات من خلال التفاوض بشكل أكثر عقلانية ومرونة بعيدا عن فرض القوة الحادة فى التفاوض فليس المهم أن نسعى للفوز كل يوم .. ولكن المهم ألا نخسر اليوم لنفوز أكثر غداً .. علينا أن نكون أكثر صبراً فى التعامل مع أصعب الشخصيات .. والتعامل بنفس طريقة تفكيرهم وأسلوبهم فى التعامل مع الحياة . علينا أن ندرك الأمور المعنوية والإحساس بالآخرين وأن تشعر بالآخرين من الأهل والأصدقاء وزملاء العمل والجيران أنك نشعر بما يواجههم من مواقف الحياة ومشكلاتها .. وأن تتعاطف معهم وتأخذ بيدهم قدر إمكانك وهو أهم شىء لهم . وأن المال ليس الطريق الوحيد لكسب من حولك فالأهم هى أن تستمع إليهم وتمد يدك بالعون معهم وإليهم فى تجاوز المحن أو أن تشاركهم أفراحهم ومناسباتهم الجميلة . ويبين لنا الخبراء فى الحياة كيف استطاع البعض ممن تعرضوا لفشل كبير .. بل لمحنة هزت حياتهم بعد أن كانت مستقرة ناجحة سواء على مستوى الأسرة أو العمل.. مثل الفشل فى الحب أو الطلاق أو فقد إنسان عزيز .. وما نمر به بعده من يأس وإحباط .. وأنه يجب علينا أن نستعيد التوازن النفسى لحياتنا قبل أن تدمرنا المحنة تماماً .. علينا أن نستغل السمو الدينى بداخلنا وأن نلجأ إلى الله لنرتفع عن هوة أحزاننا السحيقة .. وننجوا بأنفسنا وفى نفس الوقت نعيد اكتشاف أنفسنا لنغير مسار حياتنا للأفضل .. من خلال أمل جديد أو السعى لإحساسنا بقيمتنا فى الحياة .. فكل منا يستطيع أن يمد يده بما يستطيع من يد الخير لمن يحتاج إلينا كصغير ضعيف ندخل الفرح على قلبه البرىء .. أو كبير وحيد يحتاج لمن يؤنس وحدته ويشعره بأنه لم يعد فى طى النسيان بعد أن أمضى عمره وأفنى حياته من أجل أبنائه أو الآخرين .. علينا أن نمد يد العون لمريض يحتاج إلى بسمة أمل أو من يعينه علي تخفيف آلامه النفسية وليس فقط الجسمانية .. أن نعين فقير على الحياة أو يتيم صغير نحيطه بالحنان الذى إفتقده .. علينا أن نعلم إنسان كيف يقرأ ويكتب حتى لا تضيع حقوقه بسبب جهله .. أمور كثيرة فى الحياة نستطيع أن نجد فيها سعادتنا أو الطريق إلى التوازن النفسى والإحساس بقيمتنا فى الحياة من خلال إسعاد الآخرين أو الأخذ بأيديهم إلى بر الأمان وهى مشاعر إنسانية جميلة تعود علينا جميعاً بالإحساس بأننا مازلنا بشرا ينبض بداخلنا قلب ومشاعر نواجه بها قسوة الحياة . 

Read more…

لتحقيق أهدافك المالية والاقتصادية عليك أن تكون واقعياً مع نفسك، ومن هذه الأهداف الادخار لشراء منزل أو الزواج أو التمتع بإجازة طويلة وغير ذلك. لكن كثيراً من الناس يقولون لأنفسهم: "لا بأس، ما زال أمامي وقت طويل لأحقق هذه الأهداف." ولا يدركون أنهم يكذبون على أنفسهم ويؤجلون مواجهة المشكلات التي ستعترضهم. يقدم لنا موقع (ليرن فيست- LearnVest) أهم 10 أمور في حياتنا المالية، يجب أن نكون صريحين مع أنفسنا بشأنها: 1. المسنّون هم فقط من يجب أن يقلقوا بشأن التقاعد: قد تشعر بأن مسألة التخطيط للتقاعد غير مهمة ويمكن تأجيلها، في حين يجب عليك أن تفكر بالادخار منذ سن الـ25، لكي تنعم بتقاعد مبكر ومريح. أما إذا انتظرت حتى سن الـ35 فلن تتمكن من ادخار مبلغ كبير. وفيما يتعلق بخطتك التقاعدية، تذكر أن وقتك من ذهب، ولا تنتظر لحظة واحدة لفتح حساب خاص بمدخراتك. 2. علي أن أدير المؤسسة الآن: حين تسمع برواد أعمال يافعين يصيرون من أصحاب الملايين مثل: مارك زوكربرغ، فلا بد أنك ستشعر بالإحباط إزاء مرتبك الضئيل نسبياً. لكن من المهم العلم أيضاً، بأن رواد الأعمال الناجحين منذ البداية هم نادرون جداً، فيما يحقق معظم الناس نجاحاتهم ببطء وخطوة خطوة. إذاً، عليك أن تجري بحثاً في مواقع التوظيف لتعرف قيمتك الحقيقية في السوق، ومن ثم يمكنك ضبط توقعات واقعية على هذا الأساس، والتحدث لمديرك بهذا الخصوص. وخلال الاجتماع مع مديرك، اشرح له كيف يمكنك تحسين أداء المؤسسة، ثم قدم له البراهين بعد فترة من الزمن، لتريه أنك استطعت فعلاً تحقيق التغيير. 3. يجب أن أدفع نفقات دراسة ابني الجامعية: إنه لأمر رائع أن تتمكن من دفع رسوم دراسة ابنك الجامعية، لاسيما إذا كنت مقتدراً مادياً. لكن لا تجعل هذا الأمر إحدى أولوياتك القصوى، فالادخار من أجل تقاعدك أهم. أما دراسة ابنك فيمكنك الاقتراض لدفع نفقاتها، ويمكنك أيضاً فتح حساب لهذه الغاية. 4. لا أستطيع الادخار إلى أن أصبح ثرياً: إذا كنت تنتظر الثراء فقد لا تدخر شيئاً على الإطلاق، أو قد تنتظر لفترة طويلة جداً. ويمكنك الادخار من راتبك الحالي إذا كنت تعرف كيف تنظم نفقاتك، فالخطوة الأولى للبدء بالادخار هي أن تعرف كم من المال تجني وأين يتم إنفاقه. بعد ذلك، حاول أن تخفف نفقاتك بحيث يمكنك ادخار مبلغ صغير شهرياً، وضعه في حساب لهذا الغرض. 5. حياتي الاجتماعية تمنعني من أن أضبط وضعي المادي: يمكنك أن تخرج مع أصدقائك، دون أن تنفق مالاً طائلاً كل مرة على المطاعم الفارهة والأماكن الباهظة. ولا بد أنهم لا يستطيعون دفع هذه التكاليف أيضاً. وكل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الانضباط لإيجاد بدائل عن هذه الأماكن والاستمتاع بوقتك. كما يمكنك أن تدعو أصدقاءك إلى منزلك، وأن تطلب من كل واحد منهم إحضار طبق معين من الطعام. 6. أموري المالية بسيطة ولست بحاجة لقضاء الكثير من الوقت في تحليلها: في الحقيقة، العكس هو الصحيح. ولهذا عليك اقتناص هذه الفرصة المثالية لتنظيم أمورك قبل أن تغرق في الفوضى، وهذا أمر محتوم عند التقدم في العمر؛ إذ مع مرور الوقت ستضطر للتعامل مع الكثير من النفقات الجديدة لمنزلك وعائلتك وغير ذلك. وإذا لم تكن أمورك منظمة فستشعر بالضياع، لذلك راجع سجلاتك المالية بين الفينة والأخرى. وقد تجبرك هذه العادة أيضاً على التغير نحو الأفضل والبدء بالادخار وتخفيف النفقات. 7. لا بأس في أن أدلل نفسي، فليس لدي أطفال ولا رهن عقاري: يقال أن 30% فقط من دخلك، يجب أن ينفق على نمط حياتك بما في ذلك الصالات الرياضية والإنترنت. وإذا زادت نفقات أي من هذه الأمور مثل: الصالة الرياضية، فتذكر أن عليك أن تنقص من نفقات الأمور الأخرى كالإنترنت، وإذا وجدت نفسك تنفق أكثر من 30% على مثل هذه الأمور، فعليك إعادة النظر في أسلوب حياتك ونفقاتك. 8. أنا أنفق كل راتبي، وهذا الأمر ليس خاطئاً: إذا لم تدخر شيئاً فلن يمكنك تأمين نفسك في حال حدوث أي ظرف طارئ. لهذا عليك فتح حساب خاص بالحالات الطارئة في حال تعطلت سيارتك أو سُرّحت من عملك أو احتاج أحد أبنائك لعملية جراحية مكلفة. وابدأ باقتطاع مبلغ معين من مرتبك ليذهب إلى حساب الطوارئ، وستدهش من المبلغ الذي ستدخره في غضون فترة قصيرة. 9. سأعمل على سداد قرض التعليم لاحقاً: هذه مشكلة كبيرة لأنك ستغرق في الفوائد لاحقاً. وأفضل طريقة لدفع القرض هي بالدفع على مدى 10 سنوات بنسبة فائدة ثابتة. أما إذا لم تكن قادراً على دفع هذه الدفعات الشهرية، فاستعن بخطة دفع أخرى، واختر واحدة تلائم وضعك. 10. تأجيل دفع ما يترتب عليّ من دين لبطاقات الائتمان ليس مشكلة كبيرة: على العكس، فترك ديون بطاقات الائتمان تتراكم هو أسرع طريقة لفقدان السيطرة على أمورك المالية، حيث ستغرق في الفوائد وغرامات التأخر بالدفع. فاحرص على دفع ما يترتب عليك على بطاقات الائتمان أولا بأول لكي لا تندم لاحقاً. 

Read more…

مشكلة الردود على المواضيع يعاني منها الأعضاء في المنتديات و كثير منهم يتركونها بسبب هذه المشكله . فهناك رد وقح أو سيئ التعبير أو مندفع جدا , بعض الردود تجدها أبرد بكثير مما تتصور و بعضها مبالغ فيه و بعضها تضيّع جهد الكاتب بينما الأخر يصيبه بالإحباط . هناك أنواع كثيرة من الثقافات المتجددة...ولعل من ابرز ماظهر على الساحة الراهنه و في زمن العولمه هذا ثقافة الردود و التي أصبحت حاجه ضروريه نظرا لإستخدام الإنترنت في كل المجالات و بإعتباره همزة وصل للملايين من الناس . أعتقد بأنه من الضروري الإلمام بهذه الثقافه حتى لاتصبح المنتديات ساحة للمعارك ومنتجعا للإتهامات ومكانا للبروز والغرور وغيره من الآفات النفسيه . اليك بعض النقاط المهمه جدا لتوسيع مداركك عن ثقافة الردود : قد تواجه من يخالفك الرأي و لا يعني هذا أن يسود فكرك و رأيك أنت مهما كنت مقتنعا به يجب عليك إحترام أراء الأخرين و مناقشتها بموضوعيه و عقلانيه . حاول أن يكون وعيك مؤثرا على مشاعرك أثناء ردك الكبر ليس دليلا على قناعة ماتكتب بقدر ماهو تعبير عن ضغف في الذات..ستظل الأخلاق الحميدة هي القوة التي لا تقهر في ردودك.. تعلم أن تكون حرية رأيك من منبع شريعتك فقناعتك و إعتزازك بها يمدك بالقوه و يدفعك للأمام الإندفاع القوي يعطي أحيانا بعدا آخر أنك متخوف من ماتعتقد فانتبه  دافع عن حقوقك وحاول أن يكون صوتك مسموعا و لكن بكل أدب و إحترام . أعطي كل موضوع حقه . لا تهدر جهد الكاتب بكلمات الشكر المعتاده ناقش و خذ و أعطي فإن ذلك يحفز العضو لمزيد من التقدم و يحمسه للكتابه أكثر .  لا تستهزأ بالكاتب مهما كان كرهك له إن لم يروق لك أي عضو فأبتعد عن الرد على مشاركاته قدر الإمكان . لايطغى حب البروز على أن تدوس على كرامتك ودينك .  الفرق بين الشخص الناضج والشخص غير الناضج هو قبول كلمة الحق . التأمل والتفكر اكبر وسيلة لكي يحضى ردك بالقبول والإحترام .  ابتعد عن المقوله القائله "لكي تلقى حظورا إجعل ردك محظورا "  تذكر انه ليس من الأدب تهميش من لايوافقك الرأي في ردودك بل ناقشه و حاوره بإحترام .  اجتنب المبالغة في ردك سواء في المدح أو القدح .  حاول أن تغيّر من أسلوبك في الرد فتارة بالشكر و تارة بالمناقشه و أخرى بتقديم بعض الإقتراحات أو الإضافات المعقوله حسب الموضوع و حاجته لما ذكرت .  لا تحكم على الموضوع من خلال مشاعرك تجاه العضو .  تذكر أنه عن طريق الحوار والمناقشة ينقل المرء فكرته من الفجاجة إلى النضج .  لا يكفي ان يكون معك قلما جيدا بل ينبغي ان يكون معه فكرا وخلقا جيدا.  حاول ان تقرأ الموضوع أكثر من مرة قبل أن يخط قلمك كلمة رد واحده .  ليس المبدع من يأتي بمواضيع جذابه و مهمه فقط , هناك مبدعون آخرون يتقنون مهارة الردود فتابعهم و أخيراً تعلم مهارة الردود لأنها ثقافه ضروريه تحتاجها كثيرا في زمن العولمه و همزة وصلك بالملايينة من البشر 

Read more…

لتجارب سواء كانت شخصية عشتها بنفسك. أو غيريّة قام بها غيرك، هي معلّم ناجح ومفيد. والناجحون هم الذين أفادوا من تجاربهم الفاشلة والناجحة على حد سواء. فالتجربة الفاشلة تعلّمني كيف أنهض من فشلي، وأن لا أعتبر ما حصل نهاية المطاف، وأن استمرّ في المحاولة، فشرف المحاولة ـ كما يقال ـ إنجاز وكسب، وتعبير عن أن صاحب المحاولة لا يرضى ولا يرضخ للفشل، ففشل المحاولة لا يعني فشل الفكرة، ولا تأتي الأشياء عادة من تجربة واحدة أو محاولة أولى .. بل ربّما بعد سلسلة تجارب ومحاولات .. المهم أن لا تستسلم لشعور الفشل لأنّه يقعدك عن اكتساب المهارات والمكارم، بل يشلّك عن العمل والمواصلة .. الفشل معلّم أيضاً! إنّ تجاربك هي: إمّا أخطاء تتعلّم منها، أو نجاحات تتحرك لقطف المزيد منها، وكذلك تجارب الآخرين سواء في قدرتهم على حل المشكلات وتجاوز الصعاب، أو فيما يعتمدونه من أفكار وأساليب إبداعية مبتكرة. إنّ كلّ شخص يحكي لك عن قصّة حدثت له، أو تجربة خاضها في مجال العمل والدراسة والحياة، هي تجربة يمكن أن تضيفها إلى رصيد تجاربك .. اجلس إلى جدّك وجدّتك واستمع إليهما جيِّداً .. إنّ تجربتهما الطويلة الغنية معلّم لا تزهد به، وعلم يضاف إلى خزين معلوماتك، وقد قيل: «في التجارب علم مستفاد». أو «علمٌ مستأنف». وقل الشيء نفسه عن كتب السير الذاتية التي تتحدّث عن مذكرات وتجارب شخصيات ثقافية وفكرية وأدبية وسياسية وفنّية واجتماعية ودينية. فالذين سبقونا في مضمار العمل أو المهنة أو التجارة، أو أي حقل آخر، هم أصحاب خبرة وتجربة يمكن أن تختصر عليك جهداً ووقتاً طويلاً، وترشدك إلى أفضل السبل وأجداها 

Read more…

المثابرة هي ماتتعلق باهمية الانجاز مثل البنزين عند قيادة السيارة . بالتأكيد , سيكون لديك الوقت عند شعورك بسرعة عجلاتك , لكنك دائما ما ستنحرف عن الطريق أثناء المثابرة , فبدون المثابرة لن تكون قادرا حتى على تشغيل محركك . أن المقابل للمثابرة هو التأجيل , يعني التأجيل عادة بانك لا تبدأ ابدا , كذلك عدم إنهاء أي عمل يعد شكلا من أشكال التأجيل . دائما ما اسأل الناس لماذا يؤجلون اعمالهم فستسمع في اغلب الاحيان شيئا مثل هذا " أنا احب أن اتقن الأعمال , قبل أن أبدأ يجب أن يكون كل شيء على مايرام , بدون هبل , ولا كثير من الازعاجات , ولا اتصالات هاتفية تقاطعني " بالطبع يجب أن اشعر بصحة جسدية , فانا لا استطيع العمل في حالة شعوري بالصداع , النهاية الأخرى للتأجيل أن لا أكون قادرا على الانتهاء . أيضا لديه مبررات الكمال , " انا لن أكون راضيا ابدا , انا لدي معايير عالية في تقييم نفسي , فإذا لم تضع النقاط على الحروف ولم ترسم الاشارات , فانك ليس حتى باستطاعتك أن تضمن انك تعمل. هذا هو الطريق الذي أنت فيه , ومن المحتمل أن لايتغير . هل ترى ما ذا يحدث هنا ؟ لقد تحول العيب إلى ميزة , أن مدعي الكمال يقول بان لديه معايير عالية جدا لهذا العالم , هذا العيب المغلف كمزية يعتبر دفاع مشترك عندما يتعرض مثل هؤلاء لمناقشة نقاط ضعفهم . ولكنه في النهاية نوع من الاحتيال في صنع الأعذار . بالتأكيد ليس لديه أي شيء يفعله من وراء التأجيل. تذكر , أن قاعدة التأجيل يمكن أن تكون الخوف من الفشل , وهذا هو ما يقع فيه مدعي الكمال , عندما تمعن النظر في الاختلاف الكبير في تكون خائفا من أن تقدم شيئا اقل من المثالية أو أن تخاف من أي شيء ؟ أنت مازلت مقيد بالخوف , ماهو الفرق في أن لاتبدأ ابدا أو انك لا تنتهي ابدا ؟ أنت مازلت معلق , انك لا تذهب إلى أي مكان حتى الآن . أنت مازلت منغمس في ماهي وماهي الأمور التي امامك . انك مازلت تسمح لنفسك أن تكون لعبة في يد الرؤية السلبية للمستقبل التي تنظر لنفسك بعين الانتقاد و تسخر منها , وتعاقبها أو انك تضعها في مكانة أعلى من حقيقتها . فبالطبع هذه النظرة السلبية للمستقبل عبارة عن آلية تسمح لك بالقيام بلا شيء , وهي أداة عقلية سهلة جدا . سأخبرك كيف تتغلب على التأجيل , سأبين لك كيفية تحويل التأجيل إلى المثابرة , وإذا طبقت ما اقوله لك فسوف تكون العملية غير مؤلمة , وتتطلب استخدام المبدأين القويين وهما " المثابرة والإنتاج " بدلا من " التأجيل والاستسلام " : - المبدأ الأول : فكفك الأجزاء مهما كانت المهمة التي تريد انجازها سواء كانت تأليف كتاب , تسلق جبل , أو تبني بيت , المفتاح الرئيسي للانجاز هي قدرتك على تقسيم المهمة إلى قطع سهلة الانقياد ثم اضربها بقوة في نفس الوقت , ركز على الانجاز الذي يحصل أمامك في هذه اللحظة , واهمل تلك المسافات التافهة , استخدم تفكير إيجابي فوري للمستقبل بدلا من النظرة السلبية . أنها أو أهم الأساليب لكي تضع حد للتأجيل . افترض اني طلبت منك أن تكتب 400 صفحة من كتاب , إذا كنت مثل معظم الناس , فسأسمع صوت مثل أنها مهمة مستحيلة . ولكن لو افترضنا اني سألتك سؤالا مختلفا , افترض اني سألتك إذا كان بامكانك أن تكتب صفحة وربع في اليوم لمدة سنة واحدة , هل تعتقد أن بامكانك فعلها ؟ الآن المهمة تبدأ تظهر بشكل أكثر سهولة . لقد قسمنا الكتاب من 400 صفحة إلى قطع صغيرة ,رغم ذلك فلدي شك في أن العديد من الناس ما زالوا يخافون من مثل هذه الفرص . هل تعرف لماذا ؟ أن كتابة صفحة وربع لا تبدو سيئة جدا ولكنك تتساءل بنظرتك إلى السنة كلها . عندما يبدأ الناس ينظرون إلى مدى ابعد , العديد منهم تلقائيا يذهبون إلى الأنماط السلبية , لذا دعني اصوغ لك فكرة كتابة الكتاب بطريقة مختلفة , دعني اقسمها عدة أجزاء . افترض اني سألتك : هل تستطيع أن تعبئ الصفحة والربع بالكلمات ليس لمدة سنة . ولا لشهر ولا حتى لأسبوع , فقط اليوم ؟ لا تنظر إلى أي يوم آخر غير اليوم . اعتقد أن العديد من الناس يعلنون بكل ثقة بانهم يستطيعون فعل ذلك . بالطبع هؤلاء سيكونون نفس الأشخاص الذين يشعرون انهم عاجزون كليا عن كتابة كتاب كامل . إذا قلت نفس الشيء إلى اولئك الناس غدا – إذا اخبرتهم ان لا تريدهم أن ينظروا للوراء ولا أن ينظروا للامام , فقط اريدكم أن تملاءو الصفحة والربع اليوم بالذات – تعتقد انهم يمكن أن يعملوا هذا ؟ كل يوم مثل هذا . لقد استوعبنا العبارات . فهذا هو ما اردنا أن نوصله . نحطم الوقت إلى أجزاء بما يتوافق مع المهمة الرئيسية مرة في كل يوم . ونقسم العمل بحيث يتضمن كتابة أربعمائة صفحة إلى صفحة وزيادة ربع صفحة استمر بهذه لمدة سنة واحدة و وستكتب بإذن الله الكتاب . اضبط نفسك في أن لا تحزن على الامس ولا تخش الغد , وباستطاعتك أن تكمل الأشياء التي لم تفكر ابدا بانك ستكملها .وكلها تنطلق من هذه الكلمات : جزئها . التقنية الثانية لقتل التأجيل : تتضمن الكلمات التالية : اكتبها . اننا نعرف أهمية الكتابة في وضع الأهداف . اكتب حتى تهزم التأجيل ,فبدلا من أن تركز على المستقبل , على أية حال , ستبدا الآن في الكتابة عن الحاضر فقط الخبرات اليومية , وبدلا عن وصف الأشياء التي تريد أن تفعلها أو الامكان التي تريد الذهاب إليها , عليك أن تصف بالتفصيل ما الذي تفعله الآن في وقتك الحالي .وسوف تستمر في كتابة السجلات للاماكن التي تذهب إليها فعلا . وبمعنى آخر ., انك ستحتفظ بمذكرة لأنشطتك و وستندهش عن طريق التشتت والانعطافات وضياع الوقت من خلال تعهدك من عمل الدروس اليومية . كل هذه الأمور تجدها في طريقك لانجاز أهدافك , هناك العديد من الناس الذين قد يكونوا رسموا خطة لذلك الطريق , وربما في بعض مستوياتهم اللاواعية فعلوا ذلك . الأمر العظيم حول الحفاظ على مذكرة الوقت هو في انك تجمعها جميعا إلى الخارج , حتى تجبر على رؤية ما تعمله في الواقع . غير ضروري أن تكون مفكرة الوقت تفصيلية . فقط اشتري دفتر ملاحظات حلزوني صغير لدرجة انك تستطيع وضعه في جيبك بسهولة . في أثناء الغداء , عندما تتجول في المدينة , عندما تذهب إلى المكوجي أو الحلاق .. , سجل الملاحظات في بداية النشاط وفي وقت الانتهاء منه . حاول أن تسجل هذه الملاحظات بأسرع وقت ممكن فإذا كان الوقت غير مناسب لكتابتها مباشرة فباستطاعتك كتابتها لاحقا , لكنك يجب أن تكتب داخل مذكرتك كل ثلاثون دقيقة , وان تستمر في هذا النشاط حتى آخر الأسبوع . قسمها واكتبها هذه هي التقنيتان الأبسط من البساطة , أنها تقنيات منتجة قوية وفعالة حيث تسمح لك أن تضع حدا للتأجيل وتساعدك أن تبدأ البداية في تحقيق أهدافك . أحمد نبيل فرحات

Read more…

إذا نجح الإنسان في تنظيم يومه نجح في تنظيم حياته و كثير من الناس يواجهون اعباء الحياة يومياً بدون تنظيم و لا تخطيط لأعمالهم فيرهقون أنفسهم , و لا يبلغون أهدافهم , فإليك هذه الأفكار و التي نرجو أن تتحول إلى برنامج و عمل : 1- أعد قائمة بأعمالك اليومية في مساء اليوم الذي قبله أو في صباح اليوم نفسه و احتفظ بهذه القائمة في جيبك و كلما أنجزت عملاً فأشر عليه بالقلم . 2- أوجز عبارات الأعمال في الورقة بما يذكرك بها فقط . 3- قدر لكل عمل وقتاً كافياً و حدد بدايته و نهايته . 4- قسم الأعمال تقسيماً جغرافياً بمعنى أن كل مجموعة أعمال في مكان واحد أو في أماكن متقاربة تنجز متتالية حفظاً للوقت . نتقاربة كهنن . 5- اجعل قائمتك مرنة بحيث يمكن الحذف منها و الإضافة إليها إذا استدعى الأمر ذلك . 6- اترك وقتاً في برنامجك للطواريء التي لا تتوقعها مثل ضيف يزورك بدون موعد أو طفل يصاب بمرض طاريء أو سيارة تتعطل عليك في الطريق أو أمثال ذلك . 7- بادر لاستغلال بعض هوامش الأعمال الطويلة لإنجاز أعمال قصيرة مثلاً عند الانتظار في عيادة الطبيب اقرأ في كتاب أو اكتب رسالة أو اتصل إذا وجد هاتف لإنجاز بعض الأمور و هكذا . 8- عندما يكون وضع برنامجك اليومي اختيارياً , نوع أعمالك لئلا تصاب بالملل فاجعل جزءاً منها شخصياً و آخر عائلياً و ثالثاً خارج البيت ... الخ . 9- اجعل جزءاً من برنامجك اليومي لمشاريعك و أمنياتك الكبيرة كتطوير ذاتك و ثقافتك و حفظك للقرآن الكريم و التفكير الهاديء لمشاريعك المستقبلة و أمثال ذلك . 10 - حبذا لو صممت استمارة مناسبة لكتابة برنامجك اليومي عليها , ثم صورت منها نسخاً و وضعتها في ملف لديك و جعلت لكل يوم منها واحدة .

Read more…

1. صادق الاشخاص ذوي التفكير الايجابى وتجنب المتشائمين لان التفاؤل والتشائم معد  أى ينتقل اليك دون ان تشعر ومع مرور الوقت يصبح مرض يصعب التخلص منه . 2. حافظ على مظهرك الخارجى ( الملابس والوزن ...الخ ) لان المظهر الخارجى الجيد ينعكس ايجابيا فى الداخل ويبعث على الثقة فى النفس.  3. تعرف على الافكار السلبية فى رأسك واطردها فورا قبل ان تسيطر على  مشاعرك . تحكم فى مشاعرك وافكارك قبل ان يتحكموا فيك.  4. اذا حاول شخص ان يحبطك ويقول ان هذا العمل صعب ولن تقدر عليه اعتبر ذلك تحد لك ولقدراتك وحاول ان تنجزه بدلا من الهروب منه. 5. ابدأ الآن لا تتكاسل وتؤجل ما تريد عمله . عندما تبدأ بايجابيه وتنجز عملك ستشعر بالسعادة وتتحمس للبدء فى عمل جديد وتحقيق نجاح جديد وهذا سيضفى عليك شعور بالايجابيه على تفكيرك وبالتالى على شخصيتك ويجعلك شخص متاكد من قدرا ته على الانجاز و بإجادة.  6. لا تفكر فى اداء اعمال كثيره فى وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط او شد عصبى فهذا يفسد تفكيرك الايجابى ويجعلك تشعر انك غير قادر على الانجاز . فى هذة الحاله توقف وابتعد لمدة قصيرة حتى تهدأ وتستجمع وترتب افكارك وأولوياتك .عندئذ يصفو ذهنك و تستطيع انجاز العمل باجادة و ان تحل المشاكل بصورة ايجابية لانك ستكتشف جوانب للحل لم تكن تراها وكنت تتخيل انها معقدة وغير قابله للحل اثناء انفعالك السلبى بسبب الضغط.  7. الاستمرارية والمثابرة: ان تبدأ شىء جديد يعتبر امر سهل ولكن ان تستمر فيه هو الصعب .عود نفسك على الشعور والتصرف والتفكير الايجابى حتى يصبح التفكير الايجابى جزء من شخصيتك ومع مرور الوقت تصبح شخصية ايجابية بالفعل.  8. كن قانعا واستمتع بما لديك ولا تجعل الشىء غير الموجود هوالاساسى الذى تبحث عنه وتركز عليه حتى تفقد احساسك بما هو موجود , ولا تشعر بأى سعادة وتصبح شخص سلبى ينظر لحياته بيأس وحزن لأنه لا يملك كذا..وكذا..بالرغم من امتلاكك لاشياء كثيرة يتمناها غيرك.  9. ثق بنفسك وقدراتك ولا تجعل التفكير السلبى يخيفك ويجعلك تتراجع عن انجاز ما تريد لتحقيق حلمك. دائما قل لنفسك انك قادر على الانجاز واستخدم دائما لغة بناءة فبدلا من ان تقول " انا استطيع " قل " كيف استطيع ان افعل ذلك بدقة" اى انك تعرف ولكن تريد العمل باتقان ,وبدلا من ان تقول " لقد فشلت " قل " المرة القادمة سأصحح الخطأ الذى ادى لهذا الفشل" حتى لاتشعر بالاحباط. 10. ضع في ذهنك دائما ان كل ما تريده يمكن تحقيقه وركز على ذلك طول الوقت بل كل دقيقة وكل ثانية مهما حدث . واذا لم تسر الامور كما تريد اعرف اين الخطأ وتعلم منه وصمم على اعادة المحاولة بوسيلة اخرى تجنبك الخطأ. 11. استمع واقرأ وراقب الاشياء التى تساعدك على تنمية التفكير الايجابى لديك وتذكر ان هذه رحلة تحتاج فيها للزاد و للمساعدة . 12. استعمل صيغة الاثبات فى حديثك مثال: " انا سعيد جدا لانى اصبحت حر ماليا , بقى شهر واحد لأتخلص من ديونى" بدلا من "ما زال امامى شهر لأتخلص من ديونى ". هل ترى الفرق؟ الاثبات او التأكيد اقوى لانه يعطى اشارة للمخ انك حققت الهدف المطلوب وتخلصت من ديونك مما يعطيك دفعة للامام , اما الجملة الثانية تشعرك انك مازلت مديونا ومازال الوقت طويل 

Read more…

في كل منزل في العالم من الواجب ان يكون هناك مكتبة مليئة بالكثير من الكتب المنوعة من هنا وهناك وأفكار واراء وكتاب ومشابه ووجود مكتبة في المنزل تعكس للزائر توجه هذه العائلة ومدى وعيها بأهمية القراءة فهي عامل حيوي كبير جدا في الحفاظ على الكثير من الأمور واهمها العقل وزيادة الوعي والاطلاع عالم اخر من المعرفة والثقافة تدخلها القراءة إلى عقولنا بشكل كبير تساعد الأطفال بشكل كبير من زيادة الوعي والقدرات العقلية من مرحلة الصغر كما ان أهم فائدة للقراءة أنها تساهم وبشكل كبير في تكوين شخصية الفرد من مرحلة الطفولة حتى مرحلة الشيخوخة فالقراءة تعتبر سلاح فعال وقوي يغنيك عن الكثير من الأسلحة التي تحتاجها في حياتك فالقراءة خير صديق وفي بجانبك لا تتخلى عنه ابدا تعالوا سويا نتعرف على أهمية القراءة وكيف تفيدنا القراءة إن اتبعناها في حياتنا 1- تساعد القراءة في تكوين شخصيتك منذ مرحلة الطفولة 2- تساعدك القراءة على تكوين قدرتك على النقد للفرد بشكل واعي ومنضبط وبأسس علمية 3- تزيد القراءة من تنمية الميول والمواهب والاهتمامات التي يهتم بها الشخص 4- تساعد القراءة في زيادة المعلومات في عقل الأنسان وتزيد من معرفة الأنسان بكل مجريات الحياة من حوله وتسهم بقوة للفرد بأن يكون رائد في مجتمعه العقلاني 5- تساعدك القراءة من فهم التراث والتاريخ الوطني الخاص ببلدك التي تعيش بها وأيضا تواصل القراءة معرفتها لتساعدك من التعرف على تاريخ الكثير من الدول المختلفة وتعمل على الترابط بينهم في عقلك بشكل واعي ومتطور 6- تساعدك القراءة على سهولة الفهم في مجريات الأمور من حولك وأيضا تساعدك من زيادة قوة التعبير لديك 7- تساعدك وبقوة من تنمية قدراتك الفكرية لتستطيع في المستقبل خدمة المجتمع بالشكل الصحيح 8- في مجتمعنا العربي للأسف أصبحت القراءة ما هي الا شيء مهمش للغاية تركنا في الوقت الحالي القراءة واتجهنا إلى تفاهات الأمور التي ارهقت عقلنا وأصبحنا في حيرة دوما من امرنا في تفسير الكثير من الظواهر الكونية من حولنا 9- من الواجب ان نقوم بإعادة تنمية للقراءة مرة أخرى في مجتمعنا ولا عيب من ان دوما ما يصاحبنا كتاب في التنزه وفي المواصلات وفي كل مكان حتى في أوقات الراحة اجعل كتابك سلاحك ودوما معك في كل مكان من حولك

Read more…

دوما ما نقع في اختلافات في الرأي بشكل كبير وهو ما يجعلنا نقع في الكثير من المواقف المحرجة ويرجع ذلك بسبب عدم فهمنا لبعضها البعض بالشكل الصحيح كل منا يبدأ الحديث مع الطرف الأخر وهو لا يدرك بشكل كامل طبيعة ونوعية الشخص المقابل له ودوما ما نحاول ان نتحدث عن أنفسنا ولا نفهم الا أنفسنا فقط ولكن ما رأيك ان نذهب في جولة لنتعرف على أنواع الشخصيات من حولنا بسهولة حتى تدرك بعد ذلك عندما تبدأ بالحديث مع أي فرد طبيعته وطريقة تفكيره الصحيحة لتبدأ محاورته بالشكل المناسب بالشكل العلمي ينقسم الناس من حولنا إلى فقط ثلاثة أنواع لا غيرهم في عملية الفهم والتحاور 1- النوع السمعي هو شخصية دوما تجدها هادئة في الكثير من الأحيان وعندما يتحرك تكون تحركاته بشكل منفعل دوما معلوماته يفضل ان يأخذها عن طريق الأذن والسمع الكثير وهو شخصية تتأثر كثيرا بالكلمات حتى ولو كانت بسيطة تستطيع بسهولة الدخول إلى قلبه عن طريق القاء الكلمات الجميلة الهادئة وتستطيع ان تخرج من قلبه بالكلمات القاسية الجارحة 2- النوع الحسي هذا الشخص دوما ما يكون هادئ في الكثير من الأحوال ولكنه حساس رومانسي اللمسات وحركات الأيدي هي أكثر ما تؤثر به إن وجدته في ضيق كبير فقط قم بوضع يدك على كتفه برفق فسيشعر بالكثير من السعادة وإن قمت بوضع يدك على يده لتواسيه فتصل إليه بالشكل الصحيح 3- النوع البصري هو نوع مختلف عن النوعين الأخرين فهو دوما ما يكون في تحرك دائم ودوما ما يعتمد في معلوماته على الصور وما تشاهده عيناه إن اردت توصيل المعلومة بالشكل الصحيح له ادخل في كلماتك عبارات للصور مثل (رأيت-انظر ومشابه من الفاظ) تصل إليه المعلومة بالشكل المناسب حينها فقط عليك ان تتفهم مع أي شخص تقوم بالتحاور وابدأ في الدخول في اعماقه عندما تفهم من أي نوع هو عندما تتحدث مع شخص ما وتجده بدأ بتحريك يده تحت عينه ويقوم بحك هذه المنطقة فأعلم مباشرة ان هذا الرجل من النوع البصري في التفكير فهو عندما يقوم بهذه الحركة يكون عاجز عن فهمك بالشكل المطلوب عندما تقوم بالتحدث مع شخص وتجده يتحرك بيده نحو الأذن أو الفم فأنه من الأناس الذين يعتمدوا على الحس السمعي في الحدي بالنسبة لنوع الأناس الحسي فهم دوما ما يكونوا قليلون الحديث ودوما حديثهم في انخفاض ملحوظ وبصوت هادئ حاول ان تتفهم فقط من أي نوع انت تتحدث ومن ثم ابدأ بالتفاهم معه بنوعه وبطريقة تفكيره وهذه الطريقة مفيدة للأزواج بشكل كبير - 

Read more…

كيفية العمل بكفاءة , العمل بكفأه هو كل مايتمناة الفرد حتى يبدع فى عمله وبالتالى يمكنه الحصول على الأموال بشكل كبير وتعديل مستواه الاقتصادى حتى يتمكن من تعديل الاوضاع الماليه فى حياته وعلى هذا فأن العمل بكفأة هو شىء مهم جدا لكل فرد منا وأن كنت تريد كيفية العمل بكفاءة كل ماعليك هو أتباع هذه الخطوات     اولا عليك الحفاظ على مكتبك فى شكل مرتب دائما والتخلص من ألأوراق المتواجده عليه والمستندات والملفات التى لم تعد فى حاجه ألى أستعمالها     الذهاب الى التأكد من صندوق البريد الخاص بك قبل كل يوم للعمل هو أمر هام جدا حتى تتمكن من متابعة الأخبار ومتطلبات العمل     عليك الأهتمام دائما بتحضير قائمة المهام التى تمكنك من تذكر الأعمال التى يتوجب عليك أنجازها فى هذا اليوم حتى لاتنسي أى شىء من الأعمال الملاقاه على عاتقك     عليك القيان بتفويض الاعمال الى المساعدين وزملاء العمل أن أمكن هذا فهذا التقسيم يعطى راحه فى القيام بكل جزء من الاعمال حتى أذ انتهت اصبحت مكتمله دون أخطاء     عليك التأكد من أنك قمت بأنهاء العمل الذى تقوم بة على أكمل وجهه وذلك قبل الانتقال الى مهمة اخرى أو عمل أخر     تقليل الأعمال الورقيه التى تعتمد عليها وذلك لأن الأوراق يمكن أن تضيع بسهوله ولكن يجب عليك ألاحتفاظ بمعلوماتك الهامه أو البيانات التى تعتمد عليها فى العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك     التواصل الفعال مع الزملاء والتخطيط الجيد للعمل هو من أهم الاسباب والتى تعد من أهم أسباب أنجاح العمل     جدولة الوقت الذى تمتلكه لتحقيق الاعمال ويجب عليك مطابقة هذه الاوقات مع الزملاء حتى لايحدث انقطاع فى العمل من الزملاء     عليك القيام بأخذ قسط من الراحه بين كل فتره عمل والفتره الأخرى     بعد القيام بأنهاء العمل فى اليوم الطويل المنهك من العمل عليك القيام بتنظيم المكتب مرة أخرى كما كان فى بداية اليوم

Read more…

كيف تشترك فى العمل الاجتماعى , العمل الاجتماعى هو غاية في السمو فى العمل من أجل خدمه المجتمع الذى نحيى في هوالقيام بمثل هذه الأعمال يتوجب عليك امتلاك بعض المهارات الأجتماعيه الخاصه والتى تساعدك فى التواصل مع الأخرين فى كفة الظروف ومهما كان المستوى الأجتماعى للفرد الذى تقوم بالحديث معه أو المستوى العقلى والأخصائيون الأجتماعيوم او ممن يشاركون فى العمل المجتمعى وظيفتهم او هم يتبرعوا بمحاولة مساعد الكثير فى مشاكلهم الحياتيه والتى تتعقد يوما تلو الأخر لعدم وجود حلول لها ومن هذه المشكلات بل وأساس هذه المشكلات مشكله توفير المال والغذاء للأسره وتنتج هذه المشكله نتيجه عدم توافر عمل مناسب لرب الأسرة حتى يحصل منه على مايعينه على مشاكل الحياه وهذا جانب واحد من الجوانب التى يهتم بها العمل المجتمعى     أن كنت ترغب حقا فى الدخول الى مجال العمل العمجتمعى ومساعده الأخرين عليك القيام بالتطوع الى الجماعات الخاصة بالعمل المجتمعى الموجوده فى مدرستك الثانويه حتى تستكيع ان تحتك بهذا العمل المجتمعى فى فترة مبكره حتى تستطيع تحديد ما أذا كنت تريد اكمال المسيره ام مجرد التوقف عند مابدأت به     أن كنت ترغب فى مزاوله هذا العمل كمحترف لذا يتوجب عليك الحصول على درجه بكالريوس فى الخدمه الأجتماعيه حتى تتمكن من الدخول فى هذا المجال     محاوله الحفاظ على التقدير التراكمى الخاص بك فى المواد الاجتماعيه والتى تعتمد على التواصل مع الأخرين حتى تتمكن من الأستفاده بهذه العادات الدراسيه الجيده فيما بعد     أختار لغه ثانيه تحبها وقم بتعلمها وانت فى خلال مرحله الدراسه الثانويه وقم بأكمال تعليم هذه اللغه وانت فى المرحله الجامعيه     التوجه بالسؤال الى الأخصائى الأجتماعى المتواجد فى مدرستك والذى بدوره سيقوم بأعطائك قائمة الكليات المعتمده التى يمكنك الألتحاق بها حتى تصبح محترفا فى العمل الأجتماعى سوف تقوم بالتدريب الميدانى فى هذه الكليات على الأقل لمده 400 ساعه تحت أشراف أحد الاساتذه حتى تستكيع جمع الخبرة اللازمه     قم بملء كل الأستمارات المطلوبه منك حتى يمكنك الألتحاق بأحدى هذه الجامعات ويمكن أيضا الاعتماد على التدريبات مدفوعه الأجر حتى تتمكن من الحصول على خبرة فى هذا المجال

Read more…

كل شخص منا يحتاج إلى وقفة مع الذات وإعادة ترتيب حياتك وكيفية البدأ في اتخاذ مسار جديد في الحياة والحرص على بناء مستقبل أفضل فأي أنسان قبل البدا في أتخاذ قرار مهم في حياته او التحول من مجال إلى مجال اخر عليه ترتيب الأوراق و إعادة بناء المستقبل والتعرف على الخطوات القادمة و هناك بعض الخطوات الازمة لاعادة ترتيب الحياة     تقبل نفسك حيث هي بداية تقبل الأخرين وأحتراماراء الأخرين وعليك الأقتناع بمهاراتك الشخصية والأقتناع بقدراتك الشخصية و الأقتناع بالوظيفة التي تعمل بها مثل تقول أنا طباخ ماهر او محاسب جيد     البحث عن هواية جديدة وحاول البحث عن رياضة محببة لك مثل السباحة او ممارسة كرة القدم والبحث على الانترنت على أفكار جديدة او تقترح مع صديقك هواية جديدة     الأهتمام بنفسك والأهتمام بالمنظر العام عن طريق ارتداء ملابس نظيفة وجديدة وتنظيف الأسنان بالفرشاة يومياً والأستحمام اليومي وتنظيف الشعر وتصفيف شعرك جيداً وكل هذا سيجعلك تشعر بالرضا عن النفس والقناعة بالذات     الأبتعاد عن جميع العادات السيئة التي كنت تمارسها مثل التلفظ بألفاظ خارجة او التدخين او شرب الخمر لانها تعطي عنك أنطباع سيء امام الناس     السير وأنت مرفوع الرأس وبكل ثقة في النفس والأبتسامة في وجهك لانها تعكس الثقة في الزات امام الاخرين     الأبتعاد عن أصدقاء السوء حتى تحصل على ثقة المجتمع بك مرة أخرى لآن أصدقاء السوء تعكس عنك صور خاطئة     التفاؤل والأمل في مستقبل أفضل والأبتعاد عن أي شيء يجعلك متشائم

Read more…

اتخاذ القرارات الهامة والمصيرية موضوع مهم ويشغل بال الكثيرين وكيفية اتخاذ قرار ناجح وسليم امر في غاية الأهمية وضروري لعيش حياة ناجحة و زيادة الإنتاجية والكفاءة كل شخص يواجه اماه الكثير من القرارات المختلفة يومياً فبعض هذه القرارات صغيرة و ذو نتائج بسيطة وهناك قرارات كبيرة وضخمة ومن الممكن ان تؤثر على حياتنا بشكل كامل  وأكدت الدراسات في التنمية البشرية عن وجود بعض المقومات التي تساعدنا في إتخاذ قرار ناجح وسليم :     تحديد القرارات وقياسها بالنتائج المنتظرة والتي تريد تحقيقها وربطهم ببعض     الأهتمام بجمع المعلومات والنتائج التي تتيح لك تقييم الخيارات والحقائق عن الموضوع الذي سوف تتخذ قرار فيه     كتابة الأفكار والخيارات المطروحة وتحديد ما اذا كانت هذه الخيارات المطروحة تساعدك في اتخاذ القرار وبعد اتخاذ القرار     قياس الأحتمالات مع النتائج المحتملة وتحديد ما اذا كانت الاحتمالات تتناسب مع النتائج ام غير متناسبة     وضع قائمة من الإيجابيات والسلبيات عن هذا الموضوع وتحديد هل الإيجابيات اكثر من السلبيات ام العكس     استطلاع اراء المحيطين بك حيث قد يمتلكون أفكار جديدة قد تساعدك في اتخاذ القرار     الاستعداد التام لتقبل جميع النتائج سواء كانت إيجابية او سلبية     عند الوقوع في خطأ بسبب اتخاذك لآي قرار يمكنك دراسة هذا الخطأ والتعلم منه حتى لاتقع في الخطأ مرة ثانية     عدم الاستسلام وتقبل الفشل بل حاول تحمل نتيجة قرارك وحاول الإصرار على النجاح بشتى الطرق 

Read more…

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة عدم القدرة على التعامل مع المجتمع والعالم الذي يعيش فيه وقد يجد نفسه شخص انطوائي او شخص منبوذ في المجتمع وغير قادر على التواصل مع الأخرين وتكوين روابط أجتماعية او اسرية ناجحة ولذلك اكدت الدراسات العلمية والطبية النفسية على وجوةد بعض الصفات التي تساعد حتى تكون شخص محبوب وغير منبوذ وسط المجتمع     هناك بعض الكلمات البسيطة والتي غالباً ما نغفل عنها ولابد من قولها عندما نريد شيء من احد الأشخاص ولكن بطريقة مهذبة مثل رجاء وشكراً وهذه الكلمات البسيطة تجعل الناس يعرفون انك تقدر ما يقدمونه لك     حاول ان تكون شخص مهذب وتفعل العديد من الأشياء الطيبة والحسنة وفعل أشياء من اجل الاخرين ولا تنتظر من ورائها أي مقابل وهذه الأفعال توضح كم انت شخص مهذب     هناك قاعدة معروفة وهي عامل الأخرين بنفس الطريقة التي ترغب ان تعامل بها وحاول دائماً وضع نفسك مكان الاخرين حتى تتعامل معهم بطريقة جيدة وستكون محبوب اكثر     التعاون مع الاخرين في جميع مجالات الحياة وتبقى دائماً مستعد لمساعدة الأشخاص خصوصاً المقربين لك وحاول ان تجعل حياة كل من حولك اسهل حتى تصبح شخص غير منبوذ     حاول ان تبقى مبتسم قدر الإمكان ولا تقلل ابداً من الابتسامة فمثلاً قبل التحدث مع أي شخص عليك بالأبتسامة وستكون ردة الفعل المقابلة هي الابتسامة ايضاً     الاعتذار عند الخطأ و لا تكابر مع نفسك وتتردد في الاعتذار لاحد الأشخاص الذين أخطأت في حقهم حتى ولو بدون قصد     التحلي بالصدق والبعد عن الكذب وحاول قول الحقيقة دائماً لانها ستجعلك شخص محبوب في نظر الكثيرين     الاستماع الجيد والانصات عندما يتحدث إليك شخص ما حتى توضح له أهمية حديثه

Read more…