التفكير الإيجابى يجنبك الاكتئاب
السبت، 28 نوفمبر 2015
يعانى الكثير من الناس هذه الأيام من اكتئاب ما بعد الأجازة ومن أعراضه الملل والضجر من العودة إلى العمل وفقدان الشهية وأحياناً الأرق والعجز وخيبة الأمل والإحباط والكسل إلى جانب الشعور بـعصبية شديدة وتوتر ويرجع ذلك إلى عدم توازن الشخص قبل الأجازة بين العمل الجاد والاستمتاع مما يجعله يفتقر إلى تجديد الطاقة والتخلص من الروتين وفى العادة يخطط الناس فى الأجازات للنزهة أو السفر أو حتى الجلوس بالبيت وحين يمر وقت ويبدأ جرس العودة للعمل يشعر بالضغط الذى كان واقعًا تحته قبل الأجازة. قد يحدث اكتئاب ما بعد الأجازة لأن الشخص انطوائى ليس لديه صداقات أو علاقات اجتماعية ويمارس عمله بروتين تام بالتالى يكون هذا الشخص دائم التركيز والحديث السلبى مع نفسه أو قد يكون شخصًا لا يفرغ الطاقة السلبية داخله ويعانى عدم وجود هدف لعمله مما ينهك طاقته الإبداعية. وللتعامل مع اكتئاب ما بعد الأجازة وتخطيه عليك بالاندماج من أول يوم عمل بعد الأجازة بالتزام وطاقة جديدة والتركيز إيجابيًا على فائدة الأجازة وأننا سنعود إلى العمل مملوءين بالطاقة الإيجابية. يجب بتخصيص ساعة من اليوم لممارسة الرياضة وعمل كل شىء بطريقة منتظمة، خاصة فى أول سبعة أيام بعد العودة من الأجازة وكتابة أهداف وخطط جديدة وكذلك ممارسة العمل بأى شكل مبتكر والتحديد فيه.
فئة:
تنمية بشرية