الأشخاص الذين تقابلهم لا يستطيعون أن يقرؤوا أفكارك، ولكن لديهم إلمام بسيط عن الحالة التي تعيش فيها. إليك سؤال أخر، عندما تكون في اجتماع عائلي أو رسمي أو حتى مع أصدقائك، هل جميعهم يكونون في حالة سكوت عند سماعهم خبر سيء؟ أو يفرحون عندما يسمعون خبر مفرح؟ للإجابة على كل هذه التساؤلات تعتمد على حالة التفكير لديك. حالة العقل ووضعه فيه شيء كثير فهي التي تتحكم وتأثر على السلوك بصفة عامة. والسلوك بحد ذاته يؤثر على المظهر الذي يشاهده الناس حولك، إلا إذا كنت ممثل كبير، وهذا لا يتوقف هنا فقط بل قد يؤثر على الناس حولك أيضا. نوعية السلوك الذي تظهر به يعتمد عليك وحدك فقط ويمكن أن يكون أما ايجابيا أو سلبيا. السلوك الايجابي فيه الأشياء الكثيرة الحسنة، والأشخاص الذين يحملون معهم هذا السلوك تجدهم محاطون بأناس يمكنهم من تقديم أفضل ما لديهم. والسلوك السلبي من جهة أخرى، يخلق الكثير من الشعور بالمؤاسي والإحزان للشخص والناس المحيطين به. السلوك الايجابي يحبب الناس إلى صاحبه والسلوك السلبي ينفر الناس منه. يمكننا تعريف السلوك من خلال نظرتك إلى العالم حولك. إذا أردت أن تركز على السلوك السلبي حولك، سوف تحمله بداخلك وتأثر بمحيطك بهذا السلوك السلبي بالقليل منه أو الكثير. وإذا أردت أن تركز على السلوك الايجابي سوف تحمله في نفسك وللآخرين والأشياء المحيطة بك. سوف تكسب أشياء كثيرة عندما تفكر بالإيجاب وسلوك ايجابي. مثلا من هذه الأشياء أن التفكير الايجابي يساعد صاحبه أن يكون في صحة جيدة. كذلك أصحاب هذا التفكير والسلوك الايجابي لديهم أصدقاء أكثر، ويمكنهم أيضا من إيجاد الحلول لمشاكلهم والضغط النفسي أقل من أصحاب التفكير والسلوك السلبي. السلوك الايجابي يبدأ من المظهر الخارجي للشخص. عندما تحب المظهر الذي أنت عليه، وتشعر بالثقة من داخلك، كل هذا يؤثر على من حولك تأثيرا ايجابيا أيضا. والسلوك السلبي في الطرف الأخر يعطي النتائج العكسية وتحس ان صاحبه تعيس وحزين وهذا بالتالي يؤثر على من حوله أيضا ويضعهم في نفس الشعور المحزن. إذا أردت ان يكون لديك سلوك ايجابي، عليك ان تفكر بطريقة ايجابية وجيدة وسليمة. هذا السلوك الايجابي من الصعوبة بمكان ان يتوفر في حالة الأوضاع التي حولنا من اخبار حزينة تأتي لنا من خلال وسائل الأعلام المختلفة والتي تصب بغزارة في خانة التفكير السلبي في الوقت الراهن. إحصائية وجدت ان 14 من الأفعال والكلام عند أي عائلة، لديها واحدة فقط ايجابية والباقي سلبي. هذه نقطة مهمة لنا ان نتعلم كيف نزرع في أنفسنا وأولادنا ومن حولنا التفكير الايجابي. إذا أردت ان يكون مظهرك صحي في الحياة، عليك بالأفكار السعيدة والجيدة، وعليك سماع الاخبار السعيدة ايضا. ماذا يجب عليك فعله للحصول على ذلك؟ للمبتدئين في الحصول على التفكير الايجابي ان يشاهدوا الافلام او المسرحيات الفكاهية، او ان تلعب مع اولادك، حاول ان تحفظ بعض الطرائف والنكات لتقولها لمن حولك. فكر بأن هذا سوف يعود عليك وعليك انت فقط بالنفع الكبير. الشيء المهم هو تعود نفسك على كيفية ان تكون صاحب تفكير وسلوك ايجابي. نحن نعلم ان هناك ما يدفعنا الى التفكير السلبي من احداث ومشاكل، المهم ان تحاول ان تبتعد عنها بقدر المستطاع. فكر بالاشياء الايجابية في الحياة فقط. هذا التفكير الايجابي سوف يدفع لمن هم حولك الى التفكير بطريقة صحيحة. غالبا عندما نشاهد صديقا حزين نحاول ان نقدم له النصح والمساعدة ولكن في اكثر الاحيان يريد فقط من يقف بجانبه في الازمة وعندما يريد ان يبوح او ان يتكلم يريد شخص ان يستمع اليه. إذا كنت هذا الشخص الذي يقف بجانب زميل له حاول ان ترفع من معنوياته حتى لو كان هذا بدون نطق أي كلمة. إذا كان السلوك والتفكير الايجابي يشعرك بالسعادة ويؤثر على الاشخاص تأثيرا عظيما، لماذا يلجئون الى التفكير والسلوك السلبي؟ الشخص الذي يحمل السلوك السلبي ربما يريد ان يرسل رسالة للتنبيه. الكلمات مثل، لا تفهمني غلط، واشعر بالحزن، وانا غاضب، واشعر بالاحباط ... كلها كلمات ليست سيئة ولكن التعمق بها هو السيء بحد ذاته وليس صحي ايضا ... هناك وقت للبكاء والحزن. كما في كل وقت، عندما تواجهك أي مشاكل وفي احلك الظروف عليك دائما التركيز في التفكير بالايجابي، تذكر ان الله معاك حتى في الظروف الصعبة فما أن تضيق الا وتفرج إن شاء الله، وان هذه هي الدنيا هكذا ليست كل ايامها حلوة ولا كل ايامها سيئة، وأن هناك دائما أمل، وأن هذه المشاكل يمكن ان تحلها وإنها لن تدوم

إقرئ المزيد…

إن جهلنا بأسرار التذكر وكيفية التذكر الصحيح أو إرجاع المعلومات القديمة عبر الطرق السليمة أدى إلى اتهام ذواتنا بالتقصير و الضعف أن معرفة الذاكرة من خلال دراستها عن قرب سيمكننا بمشئيه الله علي تحسين أسلوبنا في التذكر الذي يقودنا إلى التذكر السريع . بعض الناس يتميزون بذاكرة قوية في شئ معين و هذا التميز في الذاكرة يرجع إلى نشاط خلايا المخ لدي الإنسان أو نتيجة تمرين مستمر في تخصص معين و حادثه الأمام البخاري صاحب كتاب الصحيح المشهور عندما قدم بغداد أراد بعض الطلاب الحديث اختبار ذاكرته فاعدوا له عشرة أحاديث بشكل مغلوط وصور الغلط هو خلط متون ( نص الحديث ) الأحاديث بأسانيدها و لما حضر الأمام و روي له الطالب الأول الأحاديث العشرة المغلوطة و لما روي له حديثا يقول الأمام البخاري لم اسمع بهذا و هكذا سرد العشرة طلاب مائة حديث مغلوط و لما انتهوا قال الأمام البخاري للطالب الأول ذكرت الحديث الفلاني انه عن فلان و روي السند الذي رواة الطالب و الحديث ليس كذلك بل هو عن فلان و صحح له الحديث و هكذا حتى صحح الأحاديث العشرة بحيث نقل المتون إلى أسانيدها التي تلائمها و استمر في تصحيحه لكل طالب حتى انتهي من المائة حديث المغلوط لمجرد سماعة لها للمرة الأولى 

إقرئ المزيد…

 1- الثقة بالنفس : أنا أستطيع ، أنا أقدر ، أنا لها ... 2- الاهتمام و الحماس :   و الحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك الى النجاح . و الحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة ، بل يشتعل أيضا ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة ، أو التي لا يحبها . 3- التخلص من التوترات النفسية :  التي قد تنشأ من مشكلات أسرية ، أو خوف من مادة ما . و الحل عندك . * حفز نفسك و فكر ايجيبيا . * أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك و تحب المادة أكثر . 4- لا تستذكر دروسك و أنت متعب : ارهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع الوقت . 5- التلخيص :   يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة . 6- ربط المعلومات بالخيال :   حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت و الصورة ، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة الى الذاكرة القريبة بشكل عجيب . 7- الترتيب و التنظيم : * المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة . * ان ترتيب العناصر كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيرا . 8- النوم :  ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة ، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في داكرته ، أثناء النوم و الراحة حينما تستيقظ . 9- تنظيم الوقت :   من المفيد جدا أن ندرك من أولويات الأعمال المتراكمة لدينا ، و تقديم الأهم على المهم حتى لا نحس بضغط ضيق الوقت . سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح . 10- مكان التعلم :   مكان مناسب + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن . 11- التكرار :  من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار . فتكرار الق قطعة من الشعر أو النثر 20 مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررتها 10 مرات . 12- فهم الكلام :   اذ ان الحفظ بدون فهم يؤدي الى نسيان هذه المعلومة ، و لابد أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة و من ثم تحفظها . 13- اختيار الوقت المناسب للحفظ : *الصباح قبل طلوع الشمس و قبل الغروب . * بعد قيامك بأي عمل يولد احساسك بالراحة . * بعد نوم عميق لم يسبقه سهر ، و بعد وجبات خفيفة لا تسبب تخمة . 14- السلامة الجسمية و المحافظة على الصحة : * اعتن بنظافتك و نظافة المكان الذي تجلس فيه . * اعتن بالتغذية الجيدة و حافظ على الافطار المبكر و اختيار الوجبات الغذائية المتكاملة . و اعلم أن الابتعاد عن الافطار يؤدي الى فقدان 70 % من الحصص الأولى . 15- المذاكرة المنتظمة : ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة . 16- وزع الحفظ على فترات زمنية :   اذ ان التوزيع يقلل من السأم و الملل . 17- تعلم فن صناعة جداول المراجعة : * المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى . * مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها كل شهر . * تحديد يوم الاجازة الأسبوعي و تخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة . * المراجعة قبل الامتحان ، و هذه ذات أهمية كبرى . 18- اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ :   فقد دلت الدراسات أن الانسان يتذكر في نهاية الشهر 13 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع و 75 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع و ابصر و 95 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار و الممارسة و الكتابة . لذا حاول أن تشارك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال ما يلي : * ارسم صورا تخطيطية للموضوع و بذلك توسع مدى حاسة البصر . * لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك . *ضع خطوطا تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك . * استخدم الورق و القلم في تسجيل ما حفظته .. فتكون بذلك قد أشركت يدك . * استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك . 19- تعلم مهارة التركيز : * حدد لنفسك أهدافا واضحة قابلة للتحقيق . * لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة و الميل الى الاستذكار فان التأجيل لص الزمان أو الوقت * امش لمدة قصيرة . * حفز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه ، ثم كافئها اذا نجحت

إقرئ المزيد…

من أهم المميزات التي ميز الله بها بني البشر القدرة على التفكير بل و أن الفهم و التفكير هو الأساس الذي سيحاسب عليه الانسان يوم القيامة لذا فالأحمق المجنون غير مكلف و الصبي غير البالغ غير مكلف لأنهم فاقدون للقدرة على التفكير الصحيح. ان الله عز و جل أودع فينا قدرة خارقة فالانسان لا يتوقف عن التفكير فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الانسان العادي يفكر في المتوسط حوالي أربع أفكار في الدقيقة الواحدة أي حوالي 4000 فكرة في اليوم و نقضي أكثر من 75 في المئة من وقتنا في التفكير . غير أننا و بالرغم من هذه القدرة الهائلة على التفكير الا أن المشكلة تكمن في عدم اهتمامنا بالتفكير حيث أننا في غالب الأحيان تتوارد الى أذهاننا أفكار عديدة لكن دون أن نوليها بأي اهتمام كما أننا نعتبر التفكير أمرا عاديا مسلما به . يحكى أنه كان هناك مزارع هولندي يدعى فان كلويفرت لم يحالفه الحظ في بلده فهاجر الى جنوب افريقيا قصد البحث عن حياة أفضل . و كان قد باع كل ما يملك من أجل شراء أرض زراعية خصبة يحولها الى مزرعة ضخبة غي أنه و بسبب جهله و حداثة سنه دفع كل ماله في أرض قاحلة جدباء مليئة بالأفاعي و العقارب السامة . و بينما هو جالس يندب حظه العاثر اذ خطرت بباله فكرة غير متوقعة مفادها أن ينسى مسألة المزرعة و يحول الاتجاه الى الاستفادة من كثرة الأفاعي لانتاج مضادات السموم الطبيعية . و لأن الأراضي الافريقية كما هو معروف مليئة بالأفاعي و لأنه الوحيد المتخصص في هذا المجال حقق نجاحا سريعا و خارقا حيث استطاع تحويل مزرعته الى أكبر منتج للقاحات السموم بالعالم . هذه القصة أهديها لكل عاطل عن العمل يعيش في ظروف بائسة ووضع لم يفكر يوما في تغييره ، أنا شخصيا تعلمت منها كيفية قلب الحظ السيء الى حظ جيد بمجرد تغيير الهدف و تشغيل الدماغ لانتاج الأفكار و التصالح مع الواقع . ان الأحلام المحطمة سرعان ما تتحول الى بدايات مختلفة و فرص غير متوقعة . و ما نكرهه اليوم سرعان ما يتحول لمصلحتنا فدا مصداقا لقوله تعالى : " و عسى أن تكرهوا شيئا و هو خير لكم و عسى أن تحبوا شيئا و هو شر لكم " . لو تأملنا حياة الكثيرين ممن صنعوا التاريخ و حققوا نجاحا باهرا لوجدنا أن بداياتهم المتعثرة كانت انطلاقة نحو الشهرة و الثراء و الدليل على هذا أن غالبيتهم لم يكملوا تعليمهم الجامعي ، و هناك قصص كثيرة على ذلك فالتاريخ مليء بأمثال هؤلاء تابعوا معي هذه القصة و   ستفهمون كلامي هيا معي أيها القارئ العزيز نبحر عبر الزمن حتى نصل الى سنة 1850 حيث هاجر الآلاف من الرجال الى كاليفورنيا بعد أن تم اكتشاف مناجم كثيرة من الذهب هناك . و كان من بين هؤلاء خياط ألماني يدعى أوسكار شتراوس فشل في البحث عن الذهب و لم يجد شيئا رغم محاولاته المستمرة فوصل به المآل لدرجة التضور جوعا و في لحظة يأس و احباط هنا جاءته الفكرة الذكية حيث قرر تمزيق خيمته خيمته الزرقاء ليصنع منها سراويل سماها شتراوس جينز و بسبب شدة تحملها و متانتها أقبل على اقتنائها غالبية العمال فازدهرت تجارته و أصبح أغنى من اي منقب عن الدهب آنذاك . و في الأخير أوجه لك نصيحة أخي القارئ أختي القارئة توقف عن ندب حظك السيء و قم بتحويل خيمتك الى منجم الذهب ردد هذه العبارة كلما أحسست باليأس و في حين واجهتك الأفاعي فكر في ترويضها لتخدم مصلحتك و لا تنسى أنه لا حياة مع اليأس و أنه مع العسر يسرا 

إقرئ المزيد…

 1- أن تكون قدوة بنفسك : كيف ذلك ؟ لا تستعجل سأجيبك و أقول :  ان الذي يدعو لأمر و يقوم بعكسه كأنما يقول للناس ان الذي أدعوكم اليه و أريدكم أن تفعلوه فلا داعي أن تفعلوه فعلى سبيل المثال انسان يعلم أولاده الصدق و يحثهم عليه ، حتى اذا جاء عنده صديق ليسأل عنه يأمرهم بأن يخبروه أن والدهم غير موجود فالطفل من سذاجته و صدقه يقول له : قال لك أبي انه غير موجود ، لذا وجب علينا أن نكون قدوة لأنفسنا قبل أن نكون قدوة لغيرنا. 2- تعلم أن تصمت أحيانا : اذا أحببت فعلا أن تكون مؤثرا في الآخرين فلابد أن تتقن التوقيت في الصمت ، قل كلاما مفهوما يسيرا فخير الكلام ما قل و دل ثم بعد ذلك اصمت لتدع للطرف الآخر فرصة التفكير و التحدث . 3-كن رقيقا و تجنب العنف : ان العنف و الصلابة في الكلام لا يؤثران أبدا في الآخرين مصداقا لقوله تعالى : " فبما رحمة من الله لنت لهم و لو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك " ، ان العنف يمكن من خلاله ايقاف عنف آخر غير أنه لا يؤثر ، فما كان الرفق في شيء الا زانه و ما لنتزع من شيء الا شانه ، فكن رفيقا ودودا في معاملاتك و علاقاتك مع الآخرين. 4-تعلم و أتقن لغة الاشارات : فبعض الدراسات تؤكد على أن الاتصال ينقسم الى قسمين اتصال لفظي بنسبة 7 % و اتصال لا لفظي بنسبة 93 % فحركات اليدين و نبرة الصوت و نظرات العيون تشكل النسبة الكبيرة في تحقيق التواصل الفعال لذا وجب تعلمها و اتقانها من خلال فن البرمجة اللغوية العصبية. 5-تواضع للناس تكسب قلوبهم : اعلم يرحمك الله أنك مهما بلغت من الثراء و النجاح فأنت أولا و أخيرا انسان ، تبكي و تضحك ، تحزن و تفرح ، تمرض و تشفى ، تفكر و تبدع ، تشتهي كما يشتهون ، تحب كما يحبون ، فلماذا هذا التعالي و التكبر أنظر الى أشرف الخلق محمد صلى الله عليه و سلم رغم أنه سيد العالمين و امام المرسلين لكنه يعامل الصغار كما يعامل الكبار و يعامل الأغنياء كما يعامل الفقراء ، فكسب بذلك قلوبهم كما كسب بذلك قلوب أعداءه من الكفار و المشركين . فاجعل الرسول صلى الله عليه و سلم قدوتك و تواضع للناس تلن لك قلوبهم . 6-لا تستعجل النتائج : ان التأثير بمثابة الزرع فلا يمكن أن تجد فلاحا يزرع أرضه ثم في اليوم الموالي يذهب ليجني الثمار ، فالتأثير قد لا يكون سريعا فلا تستعجل النتائج كل ما عليك أن تغير و تؤثر فقط أما النتائج فتأتي لاحقا ربما بعد ساعات أو أيام و في غالب الأحيان بعد سنوات فالنتيجة منوطة بقوتك في التأثير فدع النتائج و ركز انتباهك فقط على تعلم فنون التأثير. 7-انسجم مع من حولك من الناس : فالانسجام مع من تريد التأثير فيه يقربك أكثر منه مما يجعل التأثير أكثر فاعلية فتعل أن تنسجم مع الناس من خلال نبرة الصوت فلا يعلو صوتك على صوته أو ينخفظ أكثر من اللازم أو من خلال هيئة الجلوس و الوقوف أو عن طريق التفكير حاول دائم أن تناقش الطرف الآخر من خلال فكرته لا أن تتعصب لفكرتك أنت ، كما يمكن الانسجام كذلك من حركات الجسد و طريقة التنفس ، و تذكر دائما لا تأثير دون انسجام . 8-اظهر اهتماما حقيقيا بالآخرين "افعل هذا ولسوف يتم الترحيب بك في أي مكان": عندما تهتم بالاخرين اكثر و اكثر سيكون لك اصدقاء اكثر و اكثر، فاجعل اهتمامك أنت بالاخرين اكبر من اهتمامهم بك ، و اهتم بأصدقائك و أحبابك فبذلك شتجد سهولة و يسرا في حياتك و ستحقق نجاحا كبيرا فالاهتمام لا يتطلب مجهودا كبيرا فقط اهتم بأحاسيسهم و مشاعرهم و رغباتهم و ساعدهم و لو بالنصيحة أو الكلمة الطيبة و تذكر دائما أنك تهتم بالناس بمجرد أن يهتموا بك فافعل العكس و بادر دائما بالاهتمام 

إقرئ المزيد…

الحب من أعظم ما أودعه الله في قلوب عباده ، فهو أجمل وردة في بستان الحياة و خاصة ان كان نابعا من قلب صادق ، فالحب شجرة سامقة تثمر ثمارا يانعة ، متعددة الأغصان ، اصلها ثابت في القلب ، وفروعها ممتدة و متفرعة . الحب حقيقة لا مفر منها و لا ينبغي تجاهلها ، لكن قد يصرف لغير أهله أو في غير محله و من ثم يصبح ضارا لصاحبه غير نافع له . الحب هو اللعبة الوحيدة التي يمكن أن يلعبها اثنان فيخسرا فيها معا أو يفوزا فيها معا، و الحب هو من يجعل العاقل مجنونا ، ويجعل الجاهل شاعرا ، و يجعل المريض معافا . فبسبب الحب يعيش الكثيرون منا في أزمات نفسية لا منتهى لها و في كثير من المشكلات الزوجية التي لا حل لها . و لحل هذه المشكلات يلج الكثير من النساء و الرجال الى طرق غير مشروعة ، كالسحر و الشعودة و زيارة الأضرحة فتلجأ المسكينة الى أحد الموتى لتطلب منه أن يوفقها في علاقتها مع فلان ، اليس هذا من الحمق و الغباء فكيف لميت لم يبقى منه الا الرفات أن يساعدك و أنى له ذلك ، و الغريب في الأمر أن بعض الأضرحة تدفن فيها حيوانات و يوهمون الناس على أن المدفون هو فلان أو علان من الصالحين و الأولياء عياذا بالله ، هذا هو الجهل بعينه . ان الحل اخواني عند كل واحد منا فهو سهل للغاية و لا يحتاج منا لا مالا و لا سفرا و لا أي شيء فقط قلب صادق يعرف المعنى الحقيقي للحب .  " يا عم كفاك كلاما و أعطينا الحل " لا تستعجل فهذا ما أنا بصدد طرحه لذا تريت قليلا و ركز فيما سأقوله ، هل أنت مستعد ؟ ،  اذن على بركة الله و مع أول سر من أسرار الحفاظ على من نحب : 1- الحب الحقيقي : فالحب الحقيقي هو أن تمنح لمن تحب طوق النجاة في لحظة الغرق ، و تبني لهم برج الأمان في لحظة الخوف ، ... ثم لا تنتظر المقابل. الحب الحقيقي هو أن تتحول الى عكاز كي ترحم عجز من تحبهم ، و تتحول الى مرآة كي تقوم عيوبهم ، و تتحول الى مطر كي تبلل جفافهم .... ثم لا تنتظر المقابل. الحب الحقيقي أن تخترع الهواء لمن تحبهم حين اختناقهم ، و تنزف لهم دموعك حين عطشهم ، و تقطع لهم جسدك عند جوعهم... ثم لا تنتظر المقابل. الحب الحقيقي هو أن تجعل أصابعك شموعا فتشعلها كي تضييء طريق من تحبهم ، و تحرق أيامك كي تبث فيهم الدفئ ، و تمنحهم عينيك بدون تردد كي تنير لهم الظلام ... ثم لا تنتظر المقابل. الحب الحقيقي أن تمتص أحزان من تحب ، و تنصت الى همومهم ، و تحمل عنهم ما لا يستطيعون حمله من متاعب الحياة ... ثم لا تنتظر المقابل . هل دريت أخي معنى الحب الحقيقي هل استشعرت هذه المعاني ؟ هل أحسست بالنقص اتجاه من تحب ؟ ، اذا أحسست بالنقص فبادر أخي الى من تحبهم و اغمرهم بمزيد من العطف و الحنان ، و لا تنسى أن تجعل حبك دائما حبا حقيقيا. 2- الرعاية : هذا هو السر الثاني من اسرار الاحتفاظ بمن نحبهم ، و معنى الرعاية أن تعتني بمن تحبهم و تشعر بالمسؤولية اتجاههم ، و تلبي رغباتهم بكل حب و صدق و أمانة ، و تهتم لراحتهم و سلامتهم ، و تشاركهم أحزانهم و افراحهم ، فان مرضوا تمرض لمرضهم و ان جاعوا تجع لجوعهم ،فبذلك تكسب حبهم و تأسر قلوبهم .  3- الفهم : يعد عدم الفهم من أهم المشاكل بين الحبيب و محبوبته عامة و بين الزوج و زوجته خاصة ، اذ يتعجب البعض عند حديثه للآخر عدم فهمه و ربما يرجع السبب في ذلك الى غباء الطرف المقابل أو عدم قدرته على الاستيعاب ، فكم من الأزواج ينادي زوجته بالغبية أو الساذجة ، فيجرح بذلك مشاعرها و تنقص قيمة الحب بينهما ، ثم يأتي الزوج بعد ذلك فيقول : " زوجتي لم تعد تحبني " ، و لحل أزمة الفهم سندرج موضوعا خاصا انشاء الله ، لكن سأكتفي في هذا الموضوع بتوضيح بعض النقاط المهمة . ان حسن الانصات و الاستماع يعتبر من أهم المهارات التي تساعد على الفهم و التي يجب على الأزواج تعلمها ، و لذلك فان الزوج يستطيع أن يرى العالم في عيني زوجته و يفهمها فهما صحيحا فيما لو أحسن الانصات و الاستماع. 4-الاحترام : و هو أن تحترم حقوق من تحب و تحترم حاجاتهم و رغباتهم ، بل و حتى أفكارهم و أمنياتهم ، فكل واحد منا له الحق لأن يختار ما يشاء لحياته وما يناسب توجهاته ، فهو المسؤول عن ذلك أمام خالقه ، لذا وجب على الزوجين أن يفهما ذلك جيدا فكما للزوج حقوق فان للزوجة كذلك حقوقا وجب على الزوج احترامها ووضعها ضمن أولوياته. 5-التقدير و الاعتراف بالجميل : فالاعتراف بالجميل يورث المحبة و يرسخ جدورها في أعماق القلوب ، فاحترم تقدير ما يقدمه الآخرون من جهد و عطاء ، فمثلا اشكر زوجتك الحبيبة و المخلصة على كل جهودها في سبيل اسعادك و تلبية رغباتك و اضفاء روح المحبة في بيتك و الاعتناء بابنائك ، امنح لها هدية ، ساعدها في أعمال البيت ، دعها تستشعر أنك معها و مهتم بها فلا تدعها غارقة في مشاغل البيت ثم تضع رجلا على رجل لتشاهد التلفاز . فكثير من الأزواج هذا حالهم ، حتى انهم يعتبرون زوجاتهم على أنهن خادمات عندهم ، ما هذا الظلم و ما هذا الفهم السيء للعلاقة الزوجية . ابدأ من الآن و قل كلمة شكر لزوجتك الحبيبة أو قدم لها هدية و ان كانت بسيطة ، المهم ان تحرص على تقديرها و أن تعترف بجميلها. 6-التقبل : و هذا يعني أن تقبل الطرف الآخر كما هو ، فما دمت أنك تحبه فاقبل تفكيره و ان كان مخالفا لتفكيرك ، اقبله كما هو لا كما تحب أنت ، فمثلا أن تقبل طريقة زوجتك في وضعها للزينة او في طريقة تربيتها للاطفال أو في طبخها .... و هذا لا يعني أن توافق تماما على كل تصرفاته ، فربما تهوى في محبوبتك أن تسلك سلوكا معينا كأن تلبس الحجاب مثلا ، أو أن تمتنع عن الأغاني ، و ما الى ذلك ، فهذا كله يندرج تحت معنى التقبل . 7- الثقة : و هي أن تعترف و ترضى بالمزايا التي يمتاز بها الطرف الآخر من أمانة ، و كرامة ، و صدق ، حيث أنك ان فقدت الثقة في محبوبتك فانك بذلك تدخل في دائرة الشك و سوء الظن ، و الافتراضات الخاطئة ، و تفسير الأمور بطريقة خاطئة ، و قد تصل في غالب الأحيان الى اتهام نوايا الناس ، لكن اذا ما كانت الثقة حاضرة بينك و بين من تحب ، فاعلم يقينا أن الأمور ستختلف ن فدائما ما ستجد تفسيرا ايجيابيا مقنعا لأي تصرف أو سلوك 

إقرئ المزيد…

 إذا كنت تشعر بالتوتر أمام وجود جمع كبير من الناس ، وإذا كنت تشعر بالرغبة في الفرار إذا طُلب منك التحدث إلى أناس لا تعرفهم ، وإذا كنت دائم الشعور بأنك محط أنظار الآخرين ، إذاً فأنت تعاني من الخجل ، فدعنا نعرض لك بعض الطرق التي تخلصك منه. 1) ابحث عما يسبب لك الشعور بالخجل: إذا كنت تشعر بالخجل أمام أناس جدد أو حتى أمام جمع من الناس الذين تعرفهم جيداً، وإذا كنت تشعر بالخجل أثناء تعلم مهارة جديدة، فعليك الوقوف مع نفسك لمدة ثوان تقوم فيها بدراسة الأفكار التي تمر برأسك في تلك اللحظة، ثم تتخذ لنفسك ما يشبه التعويذة التي تستطيع من خلالها التحدث إلى ذاتك وتكرار جملة "أنا" مثل "إنني أستطيع القيام بذلك"، "إنني أبدو جيداً" و"إنني أمتلك شيئاً ما ولدي القدرة على تقديمه للآخرين" وغيرها من الجمل المشابهة التي تساعدك على التواصل بثقة. 2) تعزيز الثقة بالنفس: - حاول التركيز على ما تملك من معرفة وقدرات أكثر من تركيزك على مظهرك أمام الناس. وحاول ألا تخجل من عيوبك ومشكلاتك، فلكلٍ همومه ومشكلاته التي تؤرقه، حتى أكثر الناس وسامة يعانون من المشكلات ولكنهم يتعايشون معها ولا يخجلون منها. - حاول أن تتواصل مع من تحب وتكثر من اللقاءات بمن تشعر معهم بالراحة والثقة في النفس، حيث يؤثر ذلك إيجابياً في لقاءاتك مع من لا تعرفهم. - قم يومياً باستحضار المواقف التي تجعلك تشعر بالخجل، وذلك بإغماض عينيك وتخيل تلك المواقف. هذا التمرين سيعرفك بنقاط ضعفك والقدرة على التغلب عليها. 3) كن ودوداً مع الآخرين: - تساعد الابتسامة في خلق حالة من الود بينك وبين الأصدقاء والغرباء على حد سواء. وتعد الخطوة الأولى في كسر حالة الخجل تجاههم والتشجيع على بدء حوار مشترك. - يساعد الوقوف مستقيماً والتحدث بوضوح على إعطاء الآخرين انطباعاً بأنك تتمتع بثقة كبيرة في نفسك. كما يساعدك التحدث بوضوح على عدم الاضطرار إلى تكرار ما سبق وقلته. - اضحك دائماً ولكن على الأشياء التي تراها تستحق الضحك من وجهة نظرك، حيث يساعد الضحك على الشعور بالراحة والاسترخاء. 4) حدد أهدافاً واضحة لنفسك: - قم بعمل قائمة بكل المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق والتوتر بترتيب تصاعدي، أي تبدأ بالأقل بعثاً على التوتر. ثم قم بالعمل على هذه المواقف ابتداءً من الأسهل ثم التصاعد حتى تصل إلى أصعب موقف بينهم. وهو ما يعزز الثقة بالنفس تدريجياً. - قم بتقديم نفسك إلى شخص جديد كل يوم. حيث أنه من السهل التحدث إلى أناس جدد بشكل مختصر على الأقل. 5) قم بعمل صداقات جديدة: حاول أن تجد قاسماً مشتركاً بينك وبين شخص ما تعرفه معرفة سطحية، وذلك لكي تعزز الصداقة بينكما ولكي تبرهن لنفسك قدرتك على إجراء حوارات مع أناس آخرين غير أصدقائك الحاليين. يمكنك بدء الحديث بجمل لطيفة ومختصرة، مثل "هذا حذاء أنيق من أين أتيت به؟" أو "الطقس لطيف اليوم، أليس كذلك؟"، حيث تساعد هذه البدايات على حث الآخرين على مواصلة الحديث معك. 6) القيام بأشياء غريبة عليك: يساعد القيام بشئ غريب (مثل الغوص في البحر أو الهبوط بالمظلات) على إفراز هرمون الإندروفين الذي يساعد على تخفيف كلٍ من الألم والتوتر العصبي. كما تساعد المغامرات على امتلاك قصة أو خبرة ذاتية يمكنك التحدث عنها مع الآخرين. 7) لا تقارن نفسك بالآخرين: كلما قمت بمقارنة نفسك بالآخرين، كلما زاد شعورك بعدم القدرة على المنافسة، وهي أكثر الأشياء قتلاً للشعور بالثقة في الذات. 8) اتبع القواعد ولكن لا تتطرف فيها: لكي تشعر بالرضا عن النفس يمكنك اتباع القواعد الأساسية. ومن ناحية أخرى يعد القيام بكسر المألوف ـ حتى في طريقة ارتدائك ملابسك ـ عاملاً مساعداً على الشعور بالاستقلالية والثقة في ذوقك الشخصي. ويساعدك هذا الفعل على التخلص من الشعور بمراقبة الآخرين لك وتقييمهم المستمر لأفعالك، وهو ما يعزز ثقتك بنفسك وبأفعالك 

إقرئ المزيد…