تغير الخطوط
-
هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟ الكثير منا لديه عاداته السيئة التي يجد صعوبة في إيقافها. فيمايلي بعض الطرق الت...
-
ساعات النوم التي تريح فيها جسدك وعقلك قد تتحول إلى أوقات معاناة حين ترى الكوابيس، ويزيد الأمر حين تظل ذكرى هذا الحلم المزعج معنا طوال ال...
-
هل الإبداع صفه شخصيه أم يمكن تعلمه؟ الإجابه هنا هى " نعم " يمكن تعلمه, كما أنه لا يتعلق بالشخصيه أى كان نوعها. هناك بعض الأفراد...
تقنيات الحفظ المتقن و التذكر السريع
السبت، 29 أغسطس 2015
1- الثقة بالنفس : أنا أستطيع ، أنا أقدر ، أنا لها ... 2- الاهتمام و الحماس : و الحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك الى النجاح . و الحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة ، بل يشتعل أيضا ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة ، أو التي لا يحبها . 3- التخلص من التوترات النفسية : التي قد تنشأ من مشكلات أسرية ، أو خوف من مادة ما . و الحل عندك . * حفز نفسك و فكر ايجيبيا . * أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك و تحب المادة أكثر . 4- لا تستذكر دروسك و أنت متعب : ارهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع الوقت . 5- التلخيص : يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة . 6- ربط المعلومات بالخيال : حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت و الصورة ، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة الى الذاكرة القريبة بشكل عجيب . 7- الترتيب و التنظيم : * المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة . * ان ترتيب العناصر كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيرا . 8- النوم : ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة ، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في داكرته ، أثناء النوم و الراحة حينما تستيقظ . 9- تنظيم الوقت : من المفيد جدا أن ندرك من أولويات الأعمال المتراكمة لدينا ، و تقديم الأهم على المهم حتى لا نحس بضغط ضيق الوقت . سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح . 10- مكان التعلم : مكان مناسب + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن . 11- التكرار : من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار . فتكرار الق قطعة من الشعر أو النثر 20 مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررتها 10 مرات . 12- فهم الكلام : اذ ان الحفظ بدون فهم يؤدي الى نسيان هذه المعلومة ، و لابد أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة و من ثم تحفظها . 13- اختيار الوقت المناسب للحفظ : *الصباح قبل طلوع الشمس و قبل الغروب . * بعد قيامك بأي عمل يولد احساسك بالراحة . * بعد نوم عميق لم يسبقه سهر ، و بعد وجبات خفيفة لا تسبب تخمة . 14- السلامة الجسمية و المحافظة على الصحة : * اعتن بنظافتك و نظافة المكان الذي تجلس فيه . * اعتن بالتغذية الجيدة و حافظ على الافطار المبكر و اختيار الوجبات الغذائية المتكاملة . و اعلم أن الابتعاد عن الافطار يؤدي الى فقدان 70 % من الحصص الأولى . 15- المذاكرة المنتظمة : ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة . 16- وزع الحفظ على فترات زمنية : اذ ان التوزيع يقلل من السأم و الملل . 17- تعلم فن صناعة جداول المراجعة : * المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى . * مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها كل شهر . * تحديد يوم الاجازة الأسبوعي و تخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة . * المراجعة قبل الامتحان ، و هذه ذات أهمية كبرى . 18- اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ : فقد دلت الدراسات أن الانسان يتذكر في نهاية الشهر 13 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع و 75 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع و ابصر و 95 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار و الممارسة و الكتابة . لذا حاول أن تشارك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال ما يلي : * ارسم صورا تخطيطية للموضوع و بذلك توسع مدى حاسة البصر . * لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك . *ضع خطوطا تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك . * استخدم الورق و القلم في تسجيل ما حفظته .. فتكون بذلك قد أشركت يدك . * استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك . 19- تعلم مهارة التركيز : * حدد لنفسك أهدافا واضحة قابلة للتحقيق . * لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة و الميل الى الاستذكار فان التأجيل لص الزمان أو الوقت * امش لمدة قصيرة . * حفز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه ، ثم كافئها اذا نجحت
0 التعليقاتالزيارات اليومية
