أن تتعرف على مواهبك التي منحك الله شئ ضروي فتوظفها في بابها، سواءً علماً أو عملاً أو مهنة، فإن لكلٍ مذهباً ومشرباً صنوان وغير صنوان، وقد علم كل أناس مشربهم، ولكل وجه هو موليها، والناس أجناس، فحق على العاقل أن يمهر فيما يجيد وكلٌّ ميسَّرٌ لِما خُلِقَ له، ومن يلاحظ حياة أصحاب الرسول صلى الله عليه وسلم يجد أن كلَّ واحد منهم أجاد في بابه، فالصحابي الجليل أبو بكر الصديق ضرب في كل غنيمة بسهم ولكنه برز في الخلافة والقيادة مع العدل والزهد والإخلاص والصدق والصحابي الجليل عمر بن الخطاب كان قوي في ذات الله شديد على أعدائه، عادل في حكمه، والصحابي الجليل عثمان بن عفان رحيم شفوق ذو تهجد وصدقات وبر وحياء ورقَّة، والصحابي الجليل على بن ابي طالب كرم الله وجهه شجاع صارم خطيب نجيب فقيه وصحابة سولنا الكريم أُبيٌّ سيد القراء، ومعاذ إمام العلماء، وخالد رمز الأبطال، وابن عباس ترجمان القرآن، وحسان مقدم الشعراء، وزيد بن ثابت كبير علماء الفرائض، وأبو هريرة شيخ الرواة، وهكذا فاكتسب معارفك بنفسك بمهارتك وتجاربك ومزاولتك للأعمال ومباشرتك للحياة إن الكتب تلقِّن الحكمة، لكنها لا تخرّج الحكماء، وإن الذين امتازوا في العلوم والفنون لم يتعلموا في المدارس فحسب بل تعلموا في مدرسة الحياة ومصنع التجار 

إقرئ المزيد…

المشاكل تعصر الإنسان حتى يبوح بكوامنه ويظهر على حقيقته ليس عن طريق الكلمات وإنما عن طريق المواقف ألا ترى كيف أن البعض إذا أصيب بمصيبة يجزع بلا حدود وربما يكفر بالأقدار ويلعن السماء والبعض الآخر ينهزم إذا خسر أو يجن إذا فقد وظيفة أو ينتحر إذا خسر في معركة سياسية أو يشكك في وجود البارئ إذا تعرض لكارثة هؤلاء هم ضعاف النفوس، لأنهم يتنازلون عن مبادئهم وقيمهم مع أول صدمة، ويتراجعون عن إنسانيتهم مع أول ضائقة ومثل هؤلاء ليس في داخلهم إلا البصل وحينما يعصرون في معصرة الأزمات يخرج منهم عصير البصل وليس عصير التفاح إن الرجال يعرفون في الشدائد والأزمات وإن الإيمان يتبين عند الفتن إن كل الذين يقفون مع الحق يوما، ثم ينقلبون عليه يوما آخر هم ممن خسر المعركة أمام أهواء النفس وفي الحقيقة فإن الإنسان في سباق دائم في ميدان الحياة بين نفسه الأمارة بالسوء وبين ضميره المدعوم بالعقل وأحيانا ينتصر هذا على ذاك وأحيانا يحدث العكس فمنذ الأيام الأولى لنشأة الطفل ونمو شعوره وإحساسه وفطرته من جهة، وبين رغباته من جهة أخرى يجد نفسه ساحة السباق مع ما يرغب فيه من جهة ومع ما يجب عليه أن يفعله من جهة أخرى وفي داخل المجتمع أيضا ينتصر للحق أولئك الذين انتصرت الفطرة في نفوسهم كما يدافع عن الباطل أولئك الذين انتصرت الأهواء عليهم، فالحياة حلبة سباق ومن فيها فاز ومن تأخر فيها خسر والفوز الحقيقي هو في تزكية النفس وتهذيبها والخسارة الحقيقية هي خسارة الوجدان والضمير والعقل والآخرة جميعا. ثم إن للسباق في ميادين الحياة أوجه متعددة ولعل من أهمها السباق بين الأفراد إما لإشباع الأهواء والرغبات والمكاسب المادية وإما طلبا للعلم والفضيلة والطاعة والخيرات والعمل الصالح ومن السباق يولد الصراع بين الناس ولكن يبقى الصراع الأكبر والأشمل والأخطر للإنسان هو صراعه مع الشيطان فمن هذا الصراع تتفرع كل الصراعات الأخرى في الحياة العامة فمن يتغلب على شيطان نفسه الأمارة بالسوء لن يدخل في التنافس مع الناس من أجل المكاسب المادية ولن يصارع الآخرين في سبيل الوصول إلى السلطة والهيمنة ولكنه حتما سيتنافس مع الصالحين لتحقيق الصالح من الأعمال كطلب العلم وعمل الخير ومساعدة الآخرين وما شابه ذلك يقول الإمام أمير المؤمنين : " ألا وإن اليوم المضمار وغدا السباق ألا وإن السبقة الجنة والغاية النار أفلا تائب من خطيئته قبل منيته ؟ ألا عامل لنفسه قبل يوم بؤسه ؟ " يقول الإمام على رضي الله عنه : ميدانكم الأول أنفسكم فإن قدرتم عليها فأنتم على غيرها أقدر وإن عجزتم عنها فإنتم عن غيرها أعجز ". وفي النهاية تقدم الجوائز للفائزين وهي عبارة عن الفوز بجنة الله عز وجل ورضوانه يقول الإمام : " الدنيا سوق ربح فيه قوم وخسر آخرون " وعلى المرء أن يتوكل على ربه عز وجل ويعمل للفوز في ميدانه الأول على أهواء نفسه، حتى يكون أقدر على الفوز في ميادين الحياة الأخرى 

إقرئ المزيد…

اعمل على تقييم ذاتي وسريع لنفسك :  ترى بروكس بأنه عليك البدء بالتساؤل عن سبب كرهك لعملك الحالي، وإذا ما كان إحساسا عابرا فقط. وتضيف: “قم بوضع قائمة بسلبيات وإيجابيات عملك، وما الذي تريده من عملك المقبل تحديدا، وتجنب أيضا ترك وظيفتك الحالية قبل أن تجد عملا آخر إن كان الأمر ممكنا”. مما يعني بأنه عليك إيجاد طريقة مناسبة لتعديل وضعك في الشركة، أو أن الوقت قد حان للبحث عن عمل آخر. تحدث إلى مشرفك :  تنصح بروكس بالتحدث إلى المدير مباشرة في حال اعتراضك على جدول أعمالك أو المهمات المسندة إليك أو حتى المسائل المتعلقة بالأجور والأتعاب؛ فقد يكون الحل متاحا وأسهل مما تتخيل بكثير. لا تتسرع في تقديم استقالتك :  تعتقد ديبورا شاين، مؤلفة في المجال الوظيفي ومستشارة إعلام وتسويق، أنك إذا كنت تتقاضى أجرا جيدا في عملك، فعليك عدم التسرع بتركه دون تفكير مسبق. تقول: “قبل المسارعة إلى الاستقالة من عملك الحالي أو تغييره إلى مجال آخر كليا، قم بالبحث والتحضير اللازمين لجعلك مؤهلا ومطلعا”. لكن تذكر، إن كنت في وضع غير محتمل أو غير آمن فاترك عملك فورا. حاول تغيير موقفك تجاه بعض الأمور :  إذا مررت بتجربة سيئة في عملك وتركت فيك أثرا، حاول تخطي الأمر. تقول بروكس: “عليك أن تكون حذرا من السماح لمشاعرك السلبية بالظهور وأنت ما تزال في عملك، حتى لو كنت تنوي الاستقالة خلال فترة قريبة، فإنه من الأفضل لك البقاء في الجانب القوي من المعادلة. كذلك كن محترفا ومرنا وأد مهامك على أكمل وجه؛ لأن إقالتك من قبل الشركة قد يقلل فرصك في العثور على وظيفة أخرى”. كن مهنيا محترفا :  ترى بروكس أنه ينبغي لك الاستمرار بأداء عملك على نحو جيد، حتى إن كنت تنوي الاستقالة. فأنت بهذا تضمن الحصول على توصية جيدة عند استقالتك من عملك. قم بتحديد أهداف حياتك المهنية :  اعرف أين تريد أن تصل في حياتك المهنية خلال 5 سنوات، وإذا ما كان دورك الحالي سيساعدك على تحقيق هدفك. فضلا عن ضرورة معرفتك للطريق الذي سيوصلك إلى حيث تطمح للمضي قدما نحوه، فذلك سيساعدك حتما على وضع الأمور في منظورها الصحيح. ابحث عن فرص ممتعة ضمن إطار المؤسسة :  إن الانخراط في المشاريع أو المبادرات التي تسعدك، قد يجعل تجربتك في مكان عملك ممتعة أكثر. وتنصح شاين بالبحث عن الفرص المناسبة للانضمام إلى هيئة ما، أو مشروع معين أو مبادرة داخل الشركة. لا تفرغ غضبك على الآخرين :  لا تقم بمعاملة الزبائن أو زملائك معاملة سلبية، لكونك تعيسا في عملك فقط، وتجنب الحديث معهم عن مشكلات العمل أيضا. ولا بأس في الخوض ببعض النقاشات مع زملائك حول مشكلاتك في العمل، لكن كن حذرا من تخطي الحد اللازم. قم بتغيير وظيفتك بدون تغيير الشركة :  إذا كنت راض عن صاحب العمل، وعلى العكس من ذلك تجاه منصبك أو مشرفك الحالي، عليك النظر في تغيير وظيفتك ضمن المؤسسة نفسها، بما يلائم احتياجاتك أو أهدافك 

إقرئ المزيد…

1 . جمع المعرفة و تطوير المهارات : واحدة من أسباب التأخير في اتخاذ القرارات الخاصة بك و فعل ما يجب عليك هو قلة المعرفة أو المعلومات لاتخاذ الحكم الجيد . نقص المهارات أيضا مشكلة أخرى تعوقك و تجعلك بطيئا في التحرك. بسبب نفص المعرفه والمهارات ، لن يكون لديك ما يكفي من الخيارات والحلول.أحد الحلول للتغلب على التردد هو تثقيف نفسك. يمكنك العثور على الموضوع الذى يهمك من الكتب والإنترنت و الفيديو والبرامج الصوتية. يمكنك أن تسأل أولئك الذين يعرفون ما لا تعرفه. 2 . خلق شعور بالغرض : إذا كنت تحجم عن اتخاذ إجراءات على الرغم من أن الهدف مدرج ضمن أهدافك ، ربما لأنك لم يكن لديك غرض تريده من هذا الهدف. اسأل نفسك ما تريد من الحياة و ماذا تريد تحقيقه. تحقق من ان قائمتك هي اهدافك انت و ليس أنك تحاول تلبية احتياجات الآخرين. ركز على ما تريد وليس على حواجز وهمية. تصور و تخيل النتائج بعد أن حققتها . 3 . تخلص من الشكوك والمخاوف : هل مخاوفك تجعلك تتردد ؟ مخاوفك من الشعور بالمهانة ، من عدم حصولك على التأييد أو من الفشل ، او ارتكاب الأخطاء,هذا الخوف سوف يخلق لديك حواجز نفسية. بمجرد قبولك هذه العقبات على انها حقيقه ، سوف  يتجمد عقلك و يمنعك من التفكير و القيام بالأشياء الصحيحة . الشكوك والمخاوف سوف تدمر طموحك . من أجل التغلب على هذه المخاوف يجب أن تعترف بها ، و اسأل نفسك عن مدى حقيقتها و اكسرها وتحداها . 4 . غير توجهك : كونك تقبل المساءلة و تتحمل المسؤولية الشخصية من العوامل التي يجب أن تنميتها للتغلب على التردد. انتظار الوقت المناسب او ظهور الشخص المناسب قبل أن تتخذ أي قرار أو فعل هو مضيعة للوقت . عليك أن تقبل حقيقة أنك مسؤول عن حياتك. انت الشخص الوحيد الذي سيخسر من كونك غير حاسم وغير واثق وتترك الفرصة تمر دون التمسك بها. 5 . بناء الشعور بالاستعجال : عند التردد في فعل ما يجب القيام به، تكون قد وضعت حياتك في الانتظار. واحدة من الطرق لخلق شعور بالإستعجال هو أن تعطي لنفسك مهلة محدده. اعطي لنفسك مهلة من خلال توضيح الألم الذى قد يحدث نتيجه عدم فعل ما ينبغي أو يجب القيام به. من خلال خلق شعور بالإسراع، سوف تجعلك تركز انتباهك وتتخذ الاجراء اللازم على الرغم من مخاوفك. يساعد فى ذلك ان تتصور النتيجة النهائية و تطبع هدفك في عقلك.

إقرئ المزيد…

1 . توقف عن التبرير : أول و قبل كل شىء ،انت تحتاج إلى ان تتوقف عن التبرير و الغضب والضيق من كل شيء. توقف عن التفكير بأنك يحق لك أن تكون ساخطا، لأنه ليس من حقك. الشخص الوحيد المسؤول عن هذا هو أنت. هل تريد حقا أن تصبح ذلك الرجل او المرأه العجوز غريبه الأطوار التى تقول للجميع ان كل شىء سىء وكل انسان سىء؟ اكيد قد رأيتم مثل هذا الشخص الساخط الكئيب الذى أتحدث عنه. لو توقفت عن تبرير هذا السخط والضيق لنفسك لن يكون لديك سبب لتكون غاضبا ، و أكثر من ذلك سوف تتمتع فعلا بما يجري من حولك. 2 . التوقف عن الاعذار : تحتاج إلى التوقف عن تقديم الأعذار لنفسك و اتهام الآخرين على حد سواء . ربما تفسر نفسك بعقلانيه وترى انفعالاتك على ما يرام بالنسبة لك لتعبر عن غضبك . أو ربما تخلق تفسيرات لماذا أشخاص آخرين يستحقون غضبك . في كلتا الحالتين ، انت في محاولة لاختراع تفسير مقبول اجتماعيا لسلوكك . المشكلة الوحيدة هي أن هذا غير مقبول و كل ما تفعله هو الحفاظ على المشاعر السلبية داخلك على قيد الحياة و تصبح ساخطا و كئيبا. في نهاية المطاف لن يكون هناك فرد يمنحك الرعاية غير نفسك. توقف عن اعتبار نفسك ضحية . فكر اذا كان بالفعل من حولك فعلوا اي شيء خاطئ ام هى طبيعتك المحبه للكآبه. 3 . ابدء بتحمل المسؤولية : الآن بعد أن توقفت عن تقديم الأعذار ، حان الوقت لتتحمل بعض المسؤولية عن نفسك و عن أعمالك . بمجرد القيام بذلك ، سوف تحرم العواطف السلبية من الطاقة التي تمدها بالقوه لتسيطر على حياتك . تحمل مشاكلك و أفعالك و توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين. وستصبح ما يسمى شخص سعيد ايجابى. 4 . ارتفع فوق رأى الاخرين : حتى لو حاولت السيطره على مشاعر السخط لديك, اذا كنت من الذين يهتموا بكلام الناس سيكون الوضع صعب. الحقيقة هي أن هذا يمكن أن يكون صعبا اذا كان هناك أشخاص يبعثوا على الضيق ، أو إذا كنت تهتم كثيرا بما يفكر الآخرون عنك. تحتاج إلى التوقف عن منحهم الكثير من السلطة عليك. لا تدع أي شخص غير نفسك يحدد صورتك الذاتية و تقديرك لذاتك 5 . الإقلاع عن العادات السلبية و تجنب التأثيرات السيئة : بعض العادات و الناس بكل بساطة تجلب لك التعاسه . قد يصعب القيام بذلك ، ولكن انت فى حاجه لإزالة هذه المؤثرات من حياتك. لا تصادق الاشخاص السلبية و الذين يشتكون او ينتقدون الاخرين طوال الوقت . بدلا من ذلك، عليك ان تحيط نفسك بالاشخاص السعيدة الإيجابية الذين يضفوا الفرح في حياتك. ستندهش كيف يمكنهم بسهولة اضفاء ذلك عليك. وعلاوة على ذلك ، لا تنخرط في السلوك الذي كان يجعلك غاضبا ومكتئبا. إذا كان صديق سوف يكون له تأثير سلبي ، اتركه على الفور . 6 . فكر قبل أن ترد : دعونا نقول انك في الموقف الذى يكون فيه رد فعلك الطبيعي هو أن تصيح أو ترسل رسالة عدوانية سلبية . توقف. فقط ، توقف, الآن و فكر. هل هذا شيء حقا تريد أن تفعله ؟ هل هذا الموقف فعلا بهذا السوء ؟ هل هو يستحق حتى أن تكون غاضبا أو مستاءا ؟ هل الشخص الذى كنت على وشك الرد عليه فعل في الواقع أي شيء خاطئ، أم الموضوع كله فى رأسك انت ؟ ما هي بعض العواقب المحتملة لهذا التصرف ؟ هل كان سيدمر صداقة ؟ هل سيفسد علاقتك باحد فى العمل او الاسره ؟ هذه ليست سوى بعض من الأسئلة التي تحتاج إلى ان تبدء تسألها لنفسك قبل أن تتفاعل سلبا تجاه اى شيء . قد تجد نفسك ممتنا انك فكرت في ذلك قبل التصرف . أو ربما ، بحلول الوقت الذي تصل فيه الى نهاية أسئلتي، تكون نسيت ما حدث حتى في المقام الأول. 7 . اشعر بالامتنان : بدلا من الشكوى باستمرار تجنب السخط والكآبه فى حياتك و تعلم ان تكون ممتنا ، ابدأ التفكير فى ان تكون ممتنا. ما هي الأشياء أو الاشخاص في حياتك التي يمكنك أن تكون ممتننا لهم ؟ ابدأ بالتعرف فى حياتك عن الصالح ، بدلا من السيئ. كون هذه العاده من خلال التفكير في شيء واحد على الأقل يوميا شعرت انك ممتنا له. 8 . إزالة " لا استطيع " من مفرداتك : هذا امر بسيط . قل " أستطيع " إلى الأشياء، بما في ذلك التخلي عن المشاعر السلبية ، واجعلها نبوءة تحقق ذاتها . انت لا تسطيع لأنك تقول انك لا تستطيع. توقف عن وضع قيود على نفسك واعطي لنفسك بعض المدح. يمكنك إذا كنت تقول انا استطيع. إلا إذا كان شيء من قبيل القفز من الطائرة بدون مظلة والتفكير انك ستبقى على قيد الحياة . طبعا لا تستطيع أن تفعل ذلك ولكن ماعداه ممكن و ممكن جدا. 9 . فقط تخلى عن السخط و السلبيه : الأهم من ذلك، تحتاج إلى محاولة  التخلي عن العواطف السلبية. التمسكك بها وتطبيقها على كل شيء و لو القليل سوف يؤثر عليك في وقت لاحق بشكل غير صحى . في الواقع، انه خطر. هناك كثير من الاشخاص الساخطه لا تعرف الا ان تكون متذمره و لا تشعر بالرضا الا اذا كان هناك شىء تشتكى منه. ومن المفارقات المضحكه ، انهم لا يكونوا سعداء إلا عندما يكونوا غير سعداء ويبحثوا عن الصراعات و ما يعكر صفوهم بمنظار. هل تريد حقا أن تكون هذا الشخص ؟ ان هذه الحاله مرهقه عصبيا وصحيا . تخل عن ذلك وابحث عن ما هو ايجابى وتخل عن السخط و الكآبه 

إقرئ المزيد…

1 . تقبل التغيير : ان تبدأ من جديد في بعض الأحيان يعنى قبول أنك لم تعد أنت الشخص الذي اعتدت ان تكونه. لم يعد يجذبك نفس الأشياء أو الأشخاص، و لم تعد تقودك نفس الأهداف،  هذا يحدث مع كثيرين . لا تلوم نفسك ، ولا تحاول أن تقاوم . الحقيقة هي أننا جميعا نخاف من التغيير لأنه شىء مجهول ؛ حتى إذا كان الوضع الحالي ليس ما نحب ولكن على الأقل نحن معتادون عليه ، كما اننا نعرف كيفية التعامل معه . لذا، فإن الخطوة الأولى هي السيطرة على خوفك . التغيير هو مخاطره نحتاج إلى اتخاذها لتحسين أنفسنا و حياتنا بارادتنا. 2 . تخلى عن الماضى : خذ الخطوة الأولى. كل رحلة تبدأ بخطوة ثم تتوالى الخطوات . انت تقاوم هذا الدافع لأن ترك شىء غالبا ما يرتبط بالتخلى عن شخص آخر. حسنا، أنت لن تخذل احد إذا كان عليك الخروج من علاقة مسيئة او مضره . بعد ذلك، سوف تحتاج وقتا لنفسك لتتخفف من الماضي و اعاده التفكير مرات كثيره. قبل ان تتخلى عن الماضى يجب أن تعرف لماذا عليك التخلى عنه . تذكر الماضي ، فكر في أخطائك ، وتعلم من التجربة ، و تخلص من الذكريات السيئة و حافظ على الجيده منها .. الآن اطوى صفحات الماضي و إستعد للبدء من جديد. 3 . اعرف العلاقات على حقيقتها : في كثير من الأحيان نحن دون وعي نرفض الآخرين بحكم العادة. حسنا ، اكسر هذه العادة . لا تصنف كل شخص تقابله ، على افتراض انك تعرف مسبقا من هو، ماذا يفعل وكيف يمكن أن يتفاعل معك. فكر في الناس في حياتك وتأكد من أنك يمكن أن تحدد أي علاقة لديك على حقيقتها. إذا كان هناك أي علاقة دون حل ، فكر في طريقة لحلها أو ربما مجرد وضع حد لها . لا تٌبقي فى دائرتك أي صديق قد يعيدك مره اخرى لحياتك الماضيه. إبقي فقط على الداعمين لك فى التغير. من المهم أن تكون عاطفيا وعقليا و جسديا واضحا مع نفسك وجاهزا لرحلتك . 4. اعرف بالضبط أين تقف في الحياة: من أنت؟ ماذا تفعل الآن؟ هل هذا ما كنت حقا تريد القيام به ؟ ماذا تفضل ان تفعل؟ ما هي أحلامك ، أهدافك ، و  آمالك ؟ ما هي المواهب أو المهارات لديك ؟ خذ وقتك لتعرف من أنت حقا، و الإجابة على هذه الأسئلة. عندما تصبح الأمور معقدة جدا ، يمكن تبسيط ذلك وفهمه على نحو أفضل عندما نبدأ بأنفسنا. أن تكون واضحا حول من أنت ، وأين أنت واقفا.. كن واضحا بشأن ما تريده حقا..ثم  بعد ذلك فقط ، سترى الأمور واضحة . 5. تقبل الهزيمة و تقدم : نعم انه لامر مؤلم . نعم، لقد فقدت شيئا، أو شخصا ما. نعم، كٌسرت احلامك و ربما قلبك ايضا. تقبل . انهى المعركة وامضي قدما. هذا هو الشيء البسيط جدا الذى كثير من الناس يتجاهلوه : لا يمكن أن تحقق نصرا جديدا حتى تقوم بإنهاء المعركة الحالية ( من خلال قبول الهزيمة، و ما  نتج عنها) واستيعاب الدروس المستفاده . 6. خذ بعض الوقت للتخطيط : الآن فهمت ماضيك و حاضرك . حان الوقت لتتصور مستقبلك. ضع قائمة بما تريد تغييره وابدء في صنع الخطوات. حاول جعل الخطوات سهلة و بتوقيت محدد. اجعل القائمة مسليه. هذا ينبغي أن يكون شيئا تستمتع به . أضف الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة . الآن استعد للتقدم. 7. التحدث إلى شخص ما : ممكن ان لا يكون صديق . أي شخص على استعداد للاستماع تكلم معه . فقط إخرج ما فى صدرك. حول خبراتك الى كلمات و إسمح لها بالخروج ، وإنقل قصتك لشخص آخر. ليس فقط سوف تشعر انك أفضل قليلا، ولكن قد تجد أيضا فكرة جديدة ، او حل مدهش أو مجرد الشجاعة التي تفتقر اليها لبداية جديدة . اسمح للآخرين الداعمين لك أن يكونوا محفزات للتغيير. 8 . اكتب قصة ماضيك : لا تجعلها رواية ولا تهدف إلى نشرها. فقط أكتب بكلماتك الخاصة ما حدث لك . صف سلسلة من الخطوات التي دفعت حياتك لموقفها الحالي . لا تتعجل . شيئا فشيئا وأنت تكتب ستدرك أن بمجرد وضعها في كلمات، سيصبح ماضيك أكثر قابلية للإدارة و ستكون قادرا على ان تفصله عنك.لقد اصبح شىء تراه على الورق امامك.لم يعد داخلك اصبح شىء تراه امامك. 9. تمتع بالانتصار ولا تتعلق به : ليس عليك ان تفكر فى بدايه جديده فقط  إلا بعد هزيمة كبيرة. الفوز هو مجرد الوجه الآخر لنفس العملة . لا تدمن ذلك، والا ستصبح تدور فى حلقه مستمره من الإحباط. ان تربط نفسك بنصر اٌستهلك ومضى، هو تماما بنفس درجه السوء لعدم تقبلك للهزيمه. كونك محبوس فى زنزانه ورديه اللون ( الانتصار الذى انجزته ذات مره) لا يغير من حقيقه انها زنزانه و انك محبوس داخلها . اللون الوردى الجميل لا يجعلها شىء آخر غير زنزانة سجن . نعم ، لقد فزت هذه المره !! ماذا بعد؟ 10. تصالح مع الماضي : نقبل كل هزائم وانتصارات الماضي . تقبل كل أخطاء الماضي أو القرارات الرائعة التى اتخذتها. نقبل أنك خرجت من كل ذلك ، وليس هناك طريقة لتعيشها مرة أخرى، لأنه مضى ولن يعود. الماضى غير موجود ، انه اختراع الإنسان ، تماما مثل المستقبل. انظر حولك و تقبل أن الخيار الوحيد لديك هو أن تعيش الآن . أو لا على الاطلاق . 11 . ضع السيناريو الأسوأ : نعم، أريد التغيير، ولكن انا غير متأكد حتى الآن. اجلس و اكتب اسوأ سيناريو للحاله. ما يمكن ان يكون خطأ؟ اختار أسوأ حالة ممكنة. دونها و كن دقيق جدا في التفاصيل. سيجعلك ليس فقط أكثر وعيا حول ما تتجه نحوه ، لكنك ستكشف أيضا أنه اسهل بكثير مما كنت تشعر به. الأمل في مستقبل أفضل والتحضير والاستعداد للأسوأ. 12 . نظف خزانتك : ارمي الملابس و الأشياء والأجهزة و الذكريات. أنها تجرك للخلف باستمرار. نظف غرفتك ، إمسح التراب ، و تخلص من فوضى الاشياء المبعثره. وكلما فعلت ذلك ، كلما ادركت أن الأمور ليست بالصعوبه التى شعرت بها ، و كلما تخلصت من الاشياء التى تربطك بالماضى، كلما شعرت انك أخف وزنا وأكثر شعورا بالراحه. هذا الاحساس سجعلك تتحرك أسهل وأسرع. سوف يبدو التغيير وكأنه المسار الطبيعي ، وليس مجرد محاولة . 13 . اعرف ما هو الخطأ : اكتب الخطأ الذى ارتكبته في مكان تراه. ابقيه أمام عينيك. يوم بعد يوم . إذا كنت حقا فعلت شيئا خطأ ، اجعله واضحا بشكل مؤلم امام عينيك. إذا شخص آخر فعل شيئا خطأ فى حقك ، تذكر ذلك. في كلتا الحالتين ، قل لنفسك: " لن أفعل هذا بعد الآن " . هذا التصور العدواني سيدفعك لشيئا جديدا . و ربما أفضل. 14 . ادعم شخص جديد : صديق جديد ، علاقة شخصية جديدة أو شريك تجاري جديد . الكلمة الأساسية هنا هي " دعم " ، وليس "جديد" . كن داعما لشخص آخر ، او شيء ما. كثيرا ما نعيش الحياة ونحن نهرب من المواقف او نتجنب الالتزام بعمل شىء لاحد او نتجنب المساعده فى مشكله احد. ممارسة الالتزام  تجاه شخص جديد تساعدك على تجنب هذه الحالة من السلبيه وتجنب المشاركه.  15 . أعد ترتيب روتينك اليومى: عاده لا نهتم بكيف نبدأ صباحنا كل يوم . بدايه اليوم صباحا لها تأثير كبير على حياتنا . ادخال تغييير بسيط في روتين يومك يمكن أن يكون لها آثار عميقة بشكل لا يصدق. في الواقع، إن الطريقة التي بدأت بها يومك تشكل تماما الطريقة التي تقضى بها يومك بالكامل. اجعل صباحك متفائلا سيستمر يومك كله كذلك. 16 . خلص عقلك من الفيروسات : إذا كنت تريد بداية جديدة ، واحدة من الأشياء التي من شأنها أن تساعدك حقا ،هو أن تدرك ان عقلك به العديد من الفيروسات الاجتماعية التى تشكل افكارك، بالتأكيد لست على علم بالكثير منها . لقد زرعت داخلك دون ان تشعر . ابتعد من وقت لآخر عن افكارك . خلص عقلك من الفيروسات. فكر بعيدا عن فيروسات المجتمع ومعتقداتهم السائده.انتقى الجيد منها فقط. 17 . اضحك كثيرا او حتى ابتسم : قد تكون تقاتل لتعيد ترتيب حياتك، لتجد الغرض من حياتك ، أو لتحقيق هدفك. كن محاربا ، ولكن لا تنسى أن تضحك . حتى في أصعب احداث الحياه يمكنك أن تجد أسباب للضحك . الالتزام الكثير ، التوتر الكثير، و الكثير من الجدية لهم مفعول ونتائج عكسيه . وأنها سوف تسحبك للخلف باستمرار. 18 . تعلم ان تقول " نعم " : التغيير ليس أبدا عن السلبية. لا يمكنك التغيير طالما كنت في حالة رفض، أليس كذلك؟ هذا هو ما نعنيه بالسلبيه ، اى : مقاومة الجديد . سيتعزز أي تغيير حقيقي من خلال قدرتك على قول " نعم " . الخبر السار هو أن هذه القدرة يمكن تقويتها بنفس الطريقة التي تقوي بها عضلاتك في الصالة الرياضية. تعلم قول " نعم " و تقبل التجديد. 19 . تعلم ان تقول " لا" : تعلم قول لا تسير جنبا الى جنب مع قول نعم. تعلم كيف تقول "لا"  لعلاقة مسيئة ، أو لعمل ممل، أو إلى قيود مفروضه ضد رغبتك . كلما تعلمت كيف و متى تقول لا ، كلما كان ذلك أفضل لحياتك الجديده . لا تأخذ أي شيء كأمر مسلم به . لديك القدرة أن تقول "لا" لأشياء معينة في حياتك. لديك القدرة على القول " لا" للماضي، و " نعم " للحاضر والمستقبل. 20 . نظف عدساتك : الطريق إلى التغيير قد يكون أمامك، لكنك قد لا تراه. لماذا؟ لأن العدسات التى تنظر من خلالها ليست صافيه. انها مثل الكاميرا التي لا تعرف كيف وأين تركز. تحريك الكاميرا ذهابا وإيابا عدة مرات نرى الصورة واضحه . هذا ما عليك عمله، ان تهز الأشياء قليلا حولك. في نهاية المطاف سوف تصفو عدساتك وتصبح أكثر نظافة ورؤيتك للامور اوضح. 21. فعل وليس رد فعل : إذا كنت تعمل برد الفعل لما يحدث ، فلن تكون هناك بداية جديدة . التغيير برد الفعل المتجذر في الخوف مجرد شكل من اشكال الهروب من الواقع . أكثر من ذلك، فسوف ينتهي بك ان تكون باستمرار مطارد بما كنت تهرب منه. أحكم بنفسك ولا تنفعل لضغوط مثل عدم وجود المال أو الرفض الاجتماعي . ذلك أيضا يجب أن يمر دون ردفعل منك. 22 .توقف عن حل المشكلة الخطأ : ركز على ما يهم . ما يقولون عنك ليس بتلك الأهمية . ما تفعله حقا بحياتك ، هو المهم . لدينا ميل لنضيع في التفاصيل والبدء في حل المشاكل الخاطئه. توقف فورا . تلك الأشياء الصغيرة التى تريد ان تحلها ستنمو وتتحول الى مستنقع تغرق فيه. لا تسمح بحدوث ذلك . كن واعيا وتجاهل التفاهات التى يقولها البعض حولك.. 23 . انسى " أستطيع " و تبنى "أفعل" : انت إلى حد كبير ما تقوله لنفسك . انت في الواقع ما تقوله باستمرار إلى عقلك للقيام به. ادخل نفسك في هذه العملية و غير كلمه " استطيع " ' الى كلمه "أفعل" .  "استطيع " تقويك ولكن "أفعل" هى تغير حياتك. لا يمكنك البدء من جديد دون اتخاذ أي إجراء. غير هذا المونولوج . وستندهش من النتائج. إفعل الان وغير حياتك.لا تقول انى استطيع ولا تفعل شىء. إفعل الان. 24 . ادفع لنفسك أولا : حتى تتمكن من العطاء للآخرين أيضا يجب تهتم بنفسك. العطاء و البذل و التخلص من الاشياء، دون أن تهتم بنفسك ، سيستنزفك. حول وجهك لنفسك و اعرف ما تحتاجه حقا . ابدأ من الان رعايه نفسك. انسى اللوم و الاساءه . هذا التغيير وحده قد يشعل بداية جديدة بالنسبة لك . 25 . حول تركيزك : شيء واحد نتجاهله غالبا ، هو أننا ننشىء واقعنا من خلال ما نركز عليه . كل ما نركز عليه ، ينمو ويصبح واقع. لذلك ، يمكن أن تكون البداية الجديدة في واقع الأمر مجرد نتيجة لتحول تركيزنا الى اشيا اخرى. حول انتباهك الى أشياء أخرى. قد يكون صعب في البداية، حتى تبدأ التدريب.ركز فى ما هو ايجابى وتجاهل السلبى حتى تحقق التغير الذى تتمناه لحياتك. 26 . أوقف البحث عن الكمال : الكمال هو فخ كبير للعقل . انه لا شيء أكثر من حالة تعلق بحجه لتظل تبحث عن شىء غير موجود، وليس على قيد الحياة . الكمال يعني أنك وصلت إلى نهاية الرحلة. و فهم هذه الغاية ، بالنسبة لنا ، كبشر ،هو اننا متنا. فقط حاول أن تكون أفضل وليس الافضل. ان تحاول ان تكون أفضل دائما تعطيك مجالا للتغيير وتحفزك للتقدم. مطاردة الكمال لن توصلك لشىء غير الفناء. 27 . تخلص من التخريب الذاتي : ماذا لو قلت لك ان اكبر عدو لنفسك ... هو أنت؟ ماذا لو قلت لك انك خائف من النجاح؟ ماذا لو قلت لك انك لا ترقى إلى مستوى احلامك نتيجه خوفك من الفشل ؟ طريقه التفكير هذه هي شكل من أشكال التخريب الذاتي . و أنها أكثر خطورة مما تتصور. التفكير بأن التغيير مستحيل هو شكل من أشكال التخريب الذاتي لما تملؤه داخلك من احباط. 28 . تخلص من الأوصياء عليك : انهم يعيشون داخلك ، فى صور مختلفه لاشكال السلطة. أو أنهم يعيشون معك، في علاقات غير متوازنة ، بناء على ألعاب القوة . أيا كان المكان، هؤلاء الأوصياء لديهم مهمه واحده فقط : إبقائك في حالة دائمة من العبودية. لمنعك من النمو ، عن طريق بيع وهم السلامة ، " حافظ على امنك وسلامتك وابعد عن التغيير 

إقرئ المزيد…

1 -  قيم ممن يأتى النقد : من المهم الحصول على قراءة دقيقة للوضع لتحديد أفضل طريقة للرد. هناك فرق كبير بين النقد البناء من شخص يحبك ،والنقد من قبل شخص يحاول تشويه سمعتك. سوف تحتاج إلى بعض الموضوعية قبل اتخاذ قرار،سواء كان ذلك الرد أو التجاهل 2 - الاعتراف بمشاعرك : الضغط يمكن أن يتراكم عندما لا نعترف بما يزعجنا او يضايقنا . عندما يسىء اليك شخص ما ، خاصة شخص قريب لك، قد تخفى مشاعرك تحت السطح لتتجنب المواجهة. ولكن مشاعرك هي جزء أساسي من حالتك النفسيه ، هذه التوجيهات الداخلية تحذرك ان هناك شيء خاطئ . من خلال تجاهل هذه المشاعر، فانك تخلق مشكلة أكبر ستواجهها فى وقت لاحق. من خلال قبول و فهم الرسائل التي يحملونها ، ستكون قادرا على التعامل بفعالية أكبر مع هذه القضايا منذ البداية ولا تجبر نفسك على تحمل ضغوطا نفسيه انت فى غنى عنها . 3 - ضع حدودا واضحة مع كثيرى الانتقاد : لك أن تختار من وماذا سوف تتحمله في حياتك. إذا كنت في علاقة شخصية أو زماله عمل مع شخص يحاول دائما ان يقلل من معنوياتك و احترامك لذاتك بانتقادك و الحكم على ما تفعله باستمرار، عليك ان تضع حدودا و تقول لهذا الشخص كيف تشعر عندما يحدث ذلك. المهم إزالة تلك الطاقة السامة.انها يمكن أن تجرك لاسفل ، و تعوق الإبداع لديك، وتجعلك تشعر بالاكتئاب المرضى . 4 - ابحث عن حقيقة نفسك : الناس في حياتنا ، في المنزل ، في العمل، أو في السوبر ماركت ، غالبا ما يكونوا مرايا لانفسنا. أنها تعكس تأثير كلماتنا وأفعالنا على الآخرين. كلمات الآخرين، على الرغم من انها قاسية أو حاقد ، يمكن أن توقظنا على جانب من جوانب سلوكنا نرفض ان نعترف انه موجود فى تصرفاتنا . على الرغم من الانتقادات يمكن أن تكون من الصعب تحملها، يمكنك الاستفادة منها من خلال معرفه حقيقة انها جزء لا يتجزأ من الوضع المؤلم . 5 - صحح الأكاذيب و التصريحات المخربه : عندما ينشر شخص الشائعات الخطرة أو الأكاذيب التي تهدد وظيفتك أو علاقة هامة لك، لا يمكنك تجاهلها. ليس هذا هو وقت الثرثرة وراء الأبواب المغلقة مع الأصدقاء  أو تفرك يديك من القلق. هذا هو وقت اتخاذ إجراءات إيجابية. لا تلوم أو تسب الناقد بالفاظ بذيئه او مهينه. بدلا من ذلك، ركز على إيجاد حل تزيل به الأخطاء في التصريحات التخريبيه . قد يكون هناك سوء فهم حقيقي و لديك الآن الفرصة لتوضيح الحقائق . 6 - المشكلة تحل من القلب : الحكماء في العالم يعلمون أن قلب هادئ يمكن أن يؤدي بنا إلى أفضل الحلول لأية مشكله. عندما تواجه مشكلة معقدة لكيفية التعامل مع قسوة شخص ما أو انتقادات حادة ، عليك التعامل مع الوضع بشكل أفضل من خلال الاحتكام الى قلبك. لا تطلق النار بتهور من فمك . اختار التقنية المفضلة لديك للتركيز قبل اتخاذ أي قرار. 7 - البقاء على الهدف : عندما يتعلق الأمر بإهانة غير ناضجة توجه لك من شخص يشعر بالغيره او الحقد من اجادتك، بدلا من لعب دور الضحية و رؤية نفسك كهدف ، اعلى عن الموقف ككل. لا تدع الانتقاد و الاهانه تصرفك عن أهدافك فى  الحياة. هناك قول مأثور "العمل الجيد لا يمر دون عقاب" . ابتعد عن الطرق التقليدية للتعبير عن رايك فى ما قيل ، صوتك الهادىء النابع من مشاعر صادقه هادئه قد يطفىء الشعور بالغيرة و المنافسة . اعتبر هذا الموقف ضوضاء في الخلفية و لا تسمح له ان يصرفك عن ما تحققه .  8 - افتح قلبك و يد الخير نحو آخرون : أحيانا ما يوجه إليك ليس عنك على الإطلاق. الشخص الذي يشكو قد يكون ببساطة يعاني من معركة داخلية امتدت إلى حياتك. عندما يكون الشخص يتذمر ، قد يكون في الواقع يحاول أن يقول لك أنه متألم. الشكوى من المشروع الذي تأخر خمس دقائق قد يكون رمز يعنى " أنا بحاجة إلى دعمكم و اهتمامكم. أنا في حاجة الى الشعور بالقيمة والتقدير " . 9 - فى العلن كن عطوفا و لكن حازما : الإحراج فى العلن، سواء كان ذلك من رئيس أو زميل في العمل في اجتماع ، او من فرد من الأسرة فى لقاء عائلى، أو فى تجمع من الجمهور، قد يكون غير مريح و محرجا ، وإنما هو فرصة لتسمعهم كلامك . لا تنتقد من انتقدك، او تهجم بطريقه دفاعية ، أو تفتعل اشتباك عبر القاء تعليقات غاضبة أو ساخرة. هذا فقط يجعلك تبدو وكأنك انت الجاني و تزيد النار. كن مهذبا ، هادىء، و سيطر على مشاعرك. عليك أن تلهم الآخرين الثقة فيك من خلال اظهار ثقتك بنفسك. 10 - لا تأخذها بصفه شخصيه : إذا كنت قد اتخذت الاقتراحات السابقة على محمل الجد و قمت بتعديل سلوكك عند محاولة حل مشكلة ولكنك لا يزال يثيرك النقد الموجه لك ، فقد حان الوقت للمضي قدما. للأسف ، بعض الناس ينتقدون كوسيلة لإسقاط القضايا الخاصة بهم على الآخرين ،أو ابعاد التركيز عن قصورهم او فشلهم، ليس هناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك او تغييره . لا يمكنك الاستمرار فى محاسبتهم على سلوكهم الطفولي أو الضغينة التى يحملونها فى تعاملهم معك ، والا ستظل عالقا فى حاله الغضب داخلك والتى ستؤثر على حياتك 

إقرئ المزيد…