تغير الخطوط
-
هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟ الكثير منا لديه عاداته السيئة التي يجد صعوبة في إيقافها. فيمايلي بعض الطرق الت...
-
ساعات النوم التي تريح فيها جسدك وعقلك قد تتحول إلى أوقات معاناة حين ترى الكوابيس، ويزيد الأمر حين تظل ذكرى هذا الحلم المزعج معنا طوال ال...
-
هل الإبداع صفه شخصيه أم يمكن تعلمه؟ الإجابه هنا هى " نعم " يمكن تعلمه, كما أنه لا يتعلق بالشخصيه أى كان نوعها. هناك بعض الأفراد...
ضوابط حدود النفس ومع الغير
الأحد، 25 أكتوبر 2015
أعرف نفسك جيدا : إبدأ بنفسك و إعرفها جيدا, إعرف ما تقبله و ما ترفضه. ما شعورك تجاه موقف معين تواجهه؟ ضع أمام عينك مخزون الأوقات التى شعرت فيها بالغضب و الألم و عدم الإحترام و المراره و قله الحيله فى مواجهه مواقف حدثت لك الإتصال الواضح : إعرف إن مشاعرك لا تقل أهميه عن مشاعر الآخرين. يجب أن تٌشجع نفسك لتوضح للآخرين بحزم إنهم بتصرفهم هذا قد تعدوا الحدود التى وضعتها لنفسك و إنك لا تشعر بالراحه لهذا التعدى فى كثير من الأحيان لا يدرك الفرد إنه تعدى الحدود كن مثابرا : قد يحتاج الآخرون أن تذكرهم مره أو إثنين بالحدود التى لا تقبل تعديها, وأن تُعرفه ما تقبله و ما ترفضه. إستمر على ذلك حتى لا ينسى الناس إذا تساهلت معهم ويعودوا لعمل و قول ما يؤلمك. قل لا بمعنى لا : لا تخشى قول لا. فى بعض الأحيان قد تشعر بالذنب فى مواقف معينه , ولكن يجب أن تعرف إنك وضعت حدودا لا يجب أن يتخطاها أحد مهما كان عزز حدودك بإيجابيه : إذا وجدت إن من حولك يغيروا من سلوكهم نحوك, أشكرهم لأسلوبهم الذى يظهر الإحترام لك. إظهر أمتنانك لهم لتقديرهم لمشاعرك و مراعاتها
0 التعليقاتالزيارات اليومية
