تغير الخطوط
-
هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟ الكثير منا لديه عاداته السيئة التي يجد صعوبة في إيقافها. فيمايلي بعض الطرق الت...
-
ساعات النوم التي تريح فيها جسدك وعقلك قد تتحول إلى أوقات معاناة حين ترى الكوابيس، ويزيد الأمر حين تظل ذكرى هذا الحلم المزعج معنا طوال ال...
-
هل الإبداع صفه شخصيه أم يمكن تعلمه؟ الإجابه هنا هى " نعم " يمكن تعلمه, كما أنه لا يتعلق بالشخصيه أى كان نوعها. هناك بعض الأفراد...
توقف عن الإفراط في التفكير
الاثنين، 2 نوفمبر 2015
على الرغم من أن هذا قد يبدو قاسيا، أنت لست الشخص الأكثر أهمية في العالم، على الأقل ليس على الجميع. معظم الوقت، عندما تعتقد انه يتم الحكم عليك، ربما لم يكن احد يشغل باله بك يجب ان تعرف انه من الصعب جدا الحكم على كل شخص نلتقى به ، ونحلل عيوبه و نقائصه وكانه اختبارا عليه درجات. طريقة واحدة لاختبار ذلك هو ان ان تفعل او تقول شيئا خارج عن المألوف بالنسبة لك انظر كيف يكون رد فعل الناس لذلك. هناك احتمالان فقط "الأصدقاء" سيلاحظوا التغيير والإدلاء بتعليقاتهم، لكن الشخص الغريب لن يهتم او يلاحظ شىء مختلف انتبه عندما تبدأ الإفراط في التفكير تعرف على هذا النمط من سوء المعاملة لنفسك وافعل شيئا للتغلب عليه على سبيل المثال، في كل مرة تفرط في التفكير فيما يظنه الناس عنك، صمم ان تكمل جانبا من جوانب شخصيتك وهذا من شأنه أن يعطيك أفضل تقدير للذات : ــ "التفكير جيد يدفع للانتباه إلى كل التفاصيل الصغيرة ألاحظ الأشياء التي لا يلاحظها الأشخاص الآخرين ، ولكنى أود أن استخدم هذه القدرة على أن تكون إيجابية، لا سلبية." ــ "ما يهمني أن اكون جيد في شيء لا يمكن للمرء تحقيق الكمال، ولكن أنا أحاول أن أضع قدمي بطريقه أفضل إلى الأمام إذا فشلت أو لم احقق كل ما اردته، افضل من ان لا أحاول هذا كل ما يمكنني القيام به." ــ "ما يهمني المبادئ لدي القيم، وأحاول أن أعيش بها لا يعمل العالم دائما بالطريقة التي ارغبها ، ولكن هذا لا يعني أنني سوف امتنع عن المحاولة"
0 التعليقاتالزيارات اليومية
