تغير الخطوط
-
هل الإبداع صفه شخصيه أم يمكن تعلمه؟ الإجابه هنا هى " نعم " يمكن تعلمه, كما أنه لا يتعلق بالشخصيه أى كان نوعها. هناك بعض الأفراد...
-
هل تقوم بقضم أظافرك أو تكثر من المشروبات الغازية أو تدخن؟ الكثير منا لديه عاداته السيئة التي يجد صعوبة في إيقافها. فيمايلي بعض الطرق الت...
-
ساعات النوم التي تريح فيها جسدك وعقلك قد تتحول إلى أوقات معاناة حين ترى الكوابيس، ويزيد الأمر حين تظل ذكرى هذا الحلم المزعج معنا طوال ال...
غير اعتقادك السلبى
الأحد، 21 يونيو 2015
الاعتقاد هو فكرة راسخة في العقل اللاواعي سينتج عنها شعور بالتأكيدواليقين من شيء ما إذا على مدى اعتقادك تبنى معاملتك وحوارك وتقييمك للشيء الذي تعتقد فيه فإذا كان اعتقادك عن ذاتك إيجابي سيكون حوارك وتقييمك لها إيجابي ويزيد وعيك بحسناتك ومميزاتك وبالتالي يزيد تقديرك لذاتك وإذا زاد تقديرك لذاتك زادحبك لنفسك أكثر. لذلك يجب أن تغير اعتقادك السلبي عن ذاتك إلى اعتقاد إيجابي بالخطوات التالية: أولاً: ابحث عن كل ما هو جميل فيك جسمياً وخلقياً ودون ذلك وأقرأه باستمرار واستشعر جمال ذلك فهذا يخلق لديك اعتقاد جديدبمزاياك. ثانياً: اكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أنتغيرها واستشعر مضرتها والألم الذي تسببه لك فذلك يدفعك إلى التغير. ثم اخلق شكاً في هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك عكس تلك السلبيات. ثالثا: ناقش سلبياتك بطرح أسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك مثال: (أنا لا أستطيع أن أحفظ) سلبي في الحفظ, ينافيها ( كيف وأنا أحفظ أشياء كثير ) ,( أنا لا أستطيع أن أكون رشيقاً) ينافيها ( كيف وأنا كنت في السابق رشيقاً) فهذه الأسئلة تنفي الاعتقاد السلبي وتقوي الاعتقاد إلايجابي. رابعاً: اقبل بأخطائك:الخطأ يزيدك معرفه وفائدة لاتصدر حكم عام على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة ارتق بها و غير منها اسمح لنفسك أن تخطأ واسمح لها أن تعترف بخطأها وسامحها وساعدها في إصلاح ما أفسدت. خامساً: لا تقارن نفسك إلا بنفسك: إذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس بنفسك اليوم. فهذا يدفعك لتغير و تقدم إلى الأفضل. سادساً: تطوير ذاتك: طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسك بالعلم والمعرفة فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة وانسجام مع ذاتك. سابعاً: متع ذاتك : أعط نفسك وقتاً للراحة والتنزه والمتعة كافئ نفسك على كل ما هو حسن . ثامناً: حاور ذاتك : اجري حوار دائم مع نفسك على أحداث اليوم الذي يمر عليك وناقش معها الأشياء النافعة و الضارة والأشياء التي تفرحها والتي تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص أخر . أن هذه النقاط تساعدك كثير في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها وسلبياتها وتصبح لديك القدرة على التحكم فيها وتأثير عليها وهذا يساعدك في التخلص من السلبيات التي تؤثر عليك وتدفعك إلي الأفضل والأحسن في حياتك.
0 التعليقاتالزيارات اليومية
