النعاس في النهار


يلازمك الشعور بالنعاس أثناء وجودك في العمل؟ وخلال النهار أيضاً؟ لا تملكين النشاط والقوة للقيام بالأعمال اليومية؟ هذه الرغبة في النوم تشير الى اضطرابات ومشاكل عديدة أبرزها:

الاكتئاب

يلجأ الشخص المصاب بالاكتئاب الى النوم من أجل الهروب من المشاكل التي يواجهها في حياته. لذلك، فهو يميل الى النوم خلال النهار. ننصح هؤلاء الأشخاص بالذهاب الى السرير في وقت مبكر، ما يساعدهم في التخفيف من التوتر والحصول على ساعات نوم هادئة.

الوزن الزائد

تثبت دراسة أميركية حديثة أنّ الأشخاص الذين يعانون من البدانة يشكون من اضطرابات النوم خلال النهار. يعود ذلك إلى تناولهم المأكولات الغنية بالأطعمة الدسمة والعالية بالسعرات الحرارية، ما يؤدي الى إصابتهم بالخمول. نصيحة "أنا زهرة" لهؤلاء الابتعاد عن الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضار والفواكه الطازجة والصحية.

التعب الشديد

التعب والإرهاق يؤديان إلى النعاس خلال ساعات النهار. حاولي معرفة الأمور التي تسبّب لك التعب الشديد لتفاديها أو محاولة التخفيف منها، وبالتالي الحصول على النشاط الكامل خلال النهار. ونصيحتنا لك هو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يومياً لأنها تساعدك في الحصول على ساعات نوم هنيئة وبالتالي الراحة في اليوم التالي.


شبكة اخبارك اون لاين – شبكة أخبارك أونلاين
هى  شبكة اخبارية مصرية عربية متميزة تضم ايضا المعلومات  والتنمية كل ما يدور حولك لحظة بلحظة  في الحياة العامة من اخبار وعالم التكنولوجيا والطبيعة والعلوم العسكرية والسياسة والتاريخية والغرائب وكل ما لم تكن تعرفه تجده معنا هنا بالصور والفيديوهات وتصحيح معلومة أو حقائق يجب ان نعرفها وايضا دليل للوظائف تابعونا باستمرار ...

الهدف : نشر الخبر من مصدره الأصلى والصحيح والوعى للعالم العربى عينك على العالم
انترنت, فوركس, اخبار فوركس, تأمين, قروض, بنوك, هدايا, حسابات, مشروع, مرسى, الكويت, الفن, عروض, تسوق, ثقف نفسك, عرب, تعليمية, اون لاين, رياضية, هل تعلم, افلام مباشر, رياضة, اقتصاد, العرب, السيارات, مشاهير, عاجل, مرسى, اون لاين, 2014, note 3, السيارات

الرؤية : شبكة اخبارك اون لاين  تنظر الى الواقع فى الحياة العامة وتعمل على سرد جميع الحقائق والمعلومات لنشرها على العالم العربى لنشر الحقيقة الصحيحة من جميع المصادر الصحيحة.

chicago personal injury lawyer,chicago personal injury attorney,lasik new york city,new york personal injury lawyer,lasik dallas,miami personal injury attorney,whole life insurance quotes,fixed equity loan,home equity line of credit,Student loan Consolidation,home equity loans,student credit cards,Term Life,Car Insurance,hard drive recovery,airlines credit card,Life Insurance,Pay Day Loans,Anti Spam Software,debt solutions,free credit,Email Hosting,Credit Cards,Insurance,Spam Filter,make money from home,forex,Yellow Page Advertising,Need Money,Casinos Online,affiliate programs,University Degrees Online,online accounting degree car insurance online psychology degree online paralegal degree buy domain name domain names insurances interest redit crm software mba degree online
Hosting,jobs,domains,Online Banking,online college degree,AdWords campaign,online,interior design degree hosting providers bachelor degree on line
education degree online email marketing online degree debt web hosting web site register teaching degree degree education on line . graphic design degree AdSense available domain name  website domain names ecommerce hosting car loans bulk email marketing master degree on line network monitoring software visa credit card credit cards ddwords project management software  register a website student credit card University Degrees Online