- كان هناك أحد الدعاة إلي الله يقول ان صاحبة كان مشهور بقراءة الرقية الشرعية علي جميع المصابين بالمس والسحر والعين وغيرهم الكثير من الذين يعانون من هذه الأمراض ، وفي يوم من الأيام أتي له تاجر كبير في السوق ويشكو له من ألم شديد في يدة أليسري وكان الرجل واضحاً عليه الألم الذي جعل وجه الرجل مصفراً من شدة الألم ، ثم جلس الرجل بيد يديه وقال يا شيخ أريدك أن تقرأ علي الرقية الشرعية ، فقال له صاحبي من ما تشكو ؟ ، فقال الرجل ألم شديد ولا أعرف سببه ذهبت إلي الكثير من الأطباء ولكن بدون فائدة قمت بعمل الكثير من التحاليل والأشعة وذهبت إلي العديد من المستشفيات ولكن في النهاية يكون كل شئ سليم أظن أن هناك عين أصابتني بالفعل يجب أن ترقيني يا شيخ ، فقرأ الشيخ عليه الرقية الشرعية ثم أتي له في اليوم الثاني وقرأ عليه وفي اليوم الثالث والرابع أيضاً ، ولكن مرت 

الأيام وكان الألم يزيد يوماً بعد يوم علي الرجل ، وفي يوم قلت له يا رجل قد يكون هذا الألم بسبب دعوة أحد المظلومين عليك قد تكون ظلمته في شئ ما ، فقال الرجل أنا لا يمكن أن أظلم أحد أبداًَ وغضب ، فهدأته واعتذرت له ثم خرج ، ومن ثم بعد عشرة أيام رأيت الرجل قد أتي لي ثم رأيته في صحة تامة وقال لي والله أنت سبب شفائي ، فقلت له كيف وأنت لم تنفع معك القراءة ، فقال الرجل عندما خرجت من عندك لم يكن هناك علي فكري سوي كلمتان نعم والله قد أكون قد ظلمت أحد عندما كنت أبني القصر الذي أعيش فيه كان هناك أرض بجانب القصر فكنت أريد شرائها لكي أجعلها حديقة المنزل ، وكانت الأرض ملك امرأة يتيمة زوجها متوفي وكان لديها أولاد ، فقلت لها أنني أريد شراء الأرض فرفضت المرأة ولكني حاولت إغرائها بالمال لكنها لم توافق أبداً علي بيع الأرض ، ولكنني كنت مصمم علي أن أشتري تلك الأرض لأنها كانت مهمة جداً بالنسبة لي ، فقال الشيخ وماذا فعلت ، قال الرجل بطريقتي الخاصة أصدرت تصريح بناء للأرض وأخذتها ثم قلت للعمال أن يبنوا الأرض وكانت تلك المرأة تأتي كل يوم وتشاهد العمال وهم يعملون في الأرض وتقوم بسبهم وتدعي عليهم ثم تقوم برفع يدها للسماء وتدعي وهي تبكي ، ومنذ ذلك الحين بدأت تظهر ألام في يدي لا أنام منها الليل ولا أستطيع العمل بالنهار بسببها فأخذت جولة في كل المستشفيات ثم أتيت لك ، فقال الشيخ وماذا فعلت لها ، قال الرجل ذهبت لها واعتذرت لها وطلبت منها أن تسامحني وأعطيتها أرض أخري في منطقة أفضل من المنطقة الأولي فسامحتني ثم خرجت من عندها وأنا أدعوا الله أن يسامحني ثم بدأ الألم يزول مع الوقت .

الحذر كل الحذر من ظلم اليتيم يا أخواني فالله لن يترك حق اليتيم أبداً .

إقرئ المزيد…

*شاب لم يلمس جسده أرض القبر حتى ظهر منظر عجيب:- 

- اتصل على شاب فى حوالي الساعة الحادية عشر و قال لي ان ابن خالتي حصل علية حادث و قد توفه و هو فى المستشفى وبعدها ذهبت الى المستشفى و كان الحادث لم يمر عليه سوى ساعة تقريبا ،  و كان هناك جسد مسجى على السرير و قد غطى بغطاء ابيض و لما كشفت الغطاء وجت شاب لا يتجاوز الثمانية عشرة من عمرة  وقد أصيب بنزيف فى الدماغ و كسور متعدد فى الأطراف ، بسرعة نقلب الشاب الى مكان التغسيل لأن الطبيب نبه على سرعة  غسل الجسم ودفنه لأن هذا الشاب الحادث الذي مر به كان قوي جداً ، وجسمه ينزف دماً من كل ناحية ، وإذا تركناه سيزداد نزول الدم من جسده وسيبرد الجسد ، ثم قمنا بالبدء في تغسيل الشاب وكانت كل الأمور عادية ثم ظهر شئ لم يخطر علي ذهننا أبداُ والله يا إخوان ويا أخوات من عند أعلي الكتف إلي أعلي الرأس بدأ لون جسد الرجل بالتغير ولكن ليس إلي اللون الأسود ولكنه أصبح كأنه عليه ظل ، ولتفهم هذا الموقف أكثر ، قم بإضاءة الغرفة التي أنت تجلس فيها ثم قم بوضع يدك علي أي شئ بالغرفة ستجد أنه أصبح عليه ظل ليس كمثل باقي الغرفة تنير كلها وعندما تقوم بسحب يدك من علي هذا المكان ينير كأن يدك ظل عليه ، ولكن عندما انتهينا من تغسيل الرجل ثم ذهبنا إلأي المقبرة لكي نقوم بدفنه وكنت أنا أول من نزل إلي القبر لكي أنظفها من الأحجار التي توجد فيها ثم عندما أنزلناه إلي القبر ،

 وأنا كنت والله منظف الأرض بنفسي ثم لم يلمس جسده أرضية القبر حتي ظهر دود صغير جداً من الأرض ليس من جسد الرجل ثم بدأت أدفعه بيدي ولكن دون فائدة كلما دفعته صعد دود أخر ثم وضعناه في قبره وصعدنا ولكن بعد أيام أتاني شاب صالح في أحد المساجد وقام بسؤالي هل أنت من مغسلين فلان ، فقلت له نعم ، فقال لي الرجل ألم يظهر عليه أي علامة ، فقلت له لا لم يظهر شئ لم أري سوي كل خير ، فقال لي الشاب الصالح أسمعوني أيها الناس كان هذا الرجل الذي مات لم يكن من أهل الصلاة كان يصلي فرضاً ويترك الباقي وكان مستمر علي هذا الحال منذ فترة طويلة فقلت في نفسي هذه هي العلامة أسأل الله أن يغفر له ويرحمه ، أرأيتم يا من تتركون الصلاة أرأيتم يا من تركتم الله وبعدتم عنه كيف أن الله لن يترك حقه أبداً وسنحاسب جميعاً عن الصلاة لا تقول سأفعل غداً وسأصلي غداً أبدأ من اليوم وأذهب للصلاة وتب إلي الله فأنه هو التواب الرحيم وهو عالم الغيوب ، لكي لا يحدث لك مثلما حدث لهذا الرجل وتعذب في قبرك ألا تريد أن يصعد من قبرك رائحة المسك وأن يكون فيه العلامات الطيبة التي تشير أنك رجل صالح أنك من عباد الله الصالحين.

** وانتظروا المزيد مع شبكة معلومة اون لاين **

إقرئ المزيد…

((العلاج الأفضل لإزالة عرق الإنسان وتحويله إلي عطر))

* هل تعلم ما هو علاج التخلص رائحة العرق : مزيل عرق طبي مفيد جدا للإنسانً :-

وعندما تقوم بالسؤال عن الأساليب التي تؤدي إلي إزالة رائحة العرق الكريهة هذه الأفضل في إزالة هذه الروائح الكريهة التي تصدر منها من الإبطين والقدمين فمتاح الأن في جميع الصيدليات ألكبيرة عدد من المستحضرات الرائعة في صورة بودرة خفيفة رائحتها ذكية توضع على الأماكن التي تتعرض للعرق في الصيف مثل الإبطين والبطن والقدمين مرة كل أسبوع او عشرة أيام فتحافظ على الجسم وتمنع ظهور رائحة العرق تماما ، وهناك مستحضرات طبية وعطرية جميلة جداً تستخدم يوميا مثل مزيلات العرق وهي موجودة في صورة بودرة ومشهورة جداً ويعرفها الجميع او اسبري المشهور أيضاً سهل الاستخدام تقوم برشة في أماكن العرق قبل خروجك إلي الشارع ، ولكن هناك بعض السيدات يكون مستحضر مزيل العرق موجود دائما في الشنطة الخاصة بهم بحيث تستطيع استخدامه أكثر من مرة طوال اليوم كلما احتاجت لذلك بحيث تحافظ على البريستيج الخاص بها الشخصي إمام الموظفين والعملاء.

** التخلص من رائحة العرق بأساليب بعيدة عن الطب بسيطة جداً :-

- أولاً: يجب أن ننتظم في الحصول على دش بارد كل يوم بعد العودة من العمل ودش أخر في الصباح الباكر طوال فصل الصيف ولكن من أهم الوسائل التي تقلل كثيرا من ظهور رائحة العرق المزعجة, ولكن بطبيعة الحال هذا الأمر لن يستقيم في فصل الشتاء ولكن من الممكن الحصول على دش دافئ مرتين او ثلاثة كل أسبوع ، فالاستحمام مفيد جداً  في إنعاش الجسم ولكن الإنسان يمكنه أن يتخلص من خلايا الجلد الميتة اثناء الاستحمام وتتبدل بخلايا جديدة, وهذه الخلايا الميتة لو تراكمت واختلطت بالعرق هي التي تتسبب في الرائحة الكريهة جداً التي لا يحبها الجميع ولا يطيقها أحد أبداً من البشر.

-ثانياً:- : يجب أن ترتدي الملابس التي يعرفها الجميع الملابس القطنية أكثر لأنها ملائمة لحرارة الصيف وأكثر صحية لجلد الإنسان لأنها تحميه من الحساسية ومن خروج رائحة العرق الكريهة ، إما ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية او البوليستر في فصل الصيف فهي تساعد على خروج رائحة العرق وتسبب أحيانا حساسية للجلد لدي الإنسان.

- ثالثاً: يجب عليك تجنب الزحام بقدر المستطاع لك ، عدم الزحام مع الناس في وسائل المواصلات في هذه الأجواء الحارة والصعبة الخانقة يتسبب في سهولة خروج رائحة العرق المزعجة ، بقدر الإمكان حاول ان تخرج في كل الأوقات التي يقل فيها الزحام بين البشر ، ويجب عليك أن تبتعد عن ركوب وسائل المواصلات التي يركبها أعداد كبيرة من الناس وخاصة في أوقات الزحام.

- رابعاً: من الأفضل ان يكون معك طوال الوقت سواء كنت شاب او امرأة زجاجة من الاسبراي المطهر المزيل لرائحة العرق مزيل العرق  في الشنطة الشخصية التي تأخذها معك طوال الوقت اثناء الخروج من المنزل إلي أي مكان ، فهي مفيدة لتفادي إي موقف يكون  محرج ومعك طوال يومك

انتظروا المزيد مع شبكة معلومة اون لاين ...

إقرئ المزيد…

كيف اعرف انه يحبني ؟ كيف يعبر الرجل عن الحب ؟

سؤال مهم وسنناقش هذا السؤال في هذا الموضوع الشيق الذي نقدمه لكم من موقعنا هذا ، ولكن بداية الأمر الرجل ليس بجماله أو بماله أو بحكمه أنما الرجل بالأخلاق التي توجد فيه والمواقف التي يفعلها هذا هو مفهوم الرجولة عند الرجال ولكن هناك بعض الرجال يظنون أن مفهوم الرجولة هو عبارة عن جمال شعر الرجل وجمال الملابس التي يرتدها الرجل وبعدد الفتيات التي يعرفها الرجل ولكن هذا مفهوم خطاً جداً ولا يجب التعامل مع رجولة الإنسان بهذا المفهوم الخطأ الذي ليس له أي معني بشري فأن الرجل الذي فيهم هذه الصفات لا يكونون رجال وليس بالمعني ألذكوري أنما بالمعني الإنساني الذي نعرفه جميعنا في هذا الكون .

 ولكن العلم الحديث اثبت ان بعض النساء لديهم قدرة خاصة علي  التعبير عن مشاعرهم التي توجد بداخلها  وخاصة مشاعر الحب للرجل الذي أعجبت بيه ، فالشوق واللهفة والراحة والغيرة وكل هذه الأحاسيس لدي المرأة تعبر عنها المرأة بشكل أفضل كثيراً جداً من الرجل، ولكن هل تعلم ما هو السبب  سنخبرك به السبب العضوي موجود فعلاً لدي المرأة ويكمن في كبر مساحة الخلايا العصبية لديها في الجزء المسئول عن المشاعر في مخ المرأة ولكن بالمقارنة بصغر هذه المساحة الموجودة نفسها في مخ الرجل، لذلك فالمرأة أفضل تعبيراً عن مشاعرها وعن إحساسها بالحب تجاه الرجل أكثر من الرجل.

 ولكن كيف يعبر الرجل عن الحب والأحاسيس التي توجد بداخله مثل الغضب والحب والشوق ؟

هذا الحديث ليس معناه ان الرجال ليس لديهم إحساس بالحياة والحب أبداً وغير جديرين به و لكن هذه هي عادتهم وطبيعتهم الرجولية يشعرون جداً بالحب لأنهم بشر مثل كل البشر الموجودين في العالم لكن لدي اغلبهم صعوبة كبيرة ومشكلة كبيرة  في التعبير عن هذا الحب لكن لمن يحب ،  تجد الرجل مثلا يتلجلج عندما يريد أن يصرح بمشاعره لإنسانة يحبها، وقد تجده يعرق ولكن بالمفهوم الشعبي يضرب لخمة ولا يعرف ما هو السبيل للتعبير عن ما في قلبه من إحساس جميل يشعر به، ولكن هو يدرك كم هو إحساس جميل ولطيف عنده لكن لا يستطيع التعبير عنه باللفظ والكلام الرقيق والجميل، كثير من النساء لا يدركون هذه المعلومة ويتهمون الرجال بالبرود الدائم وعدم الاكتراث وقلة الاهتمام في حين ان المشكلة هنا ليست في وجود الإحساس بل في العيب في طريقة التعبير عن الإحساس الذي يوجد بداخلة ، لذلك فننصح المرأة بأن تشجع الرجل الذي يحبها ان يفصح عن مكنون نفسه دون أن يتعب نفسه في التعبير ولن يعرف أن يعبر بالطريقة الصحيحة مثل المرأة ، وبلا تفكير كثير  قولي له عبر عن نفسك وعن ما تشعر به دون تزين الكلام، وبدون وضع أي  مقدمات للكلام ثقيلة وطويلة جداً يجب عليك تشجيعه وأعطيه الثقة التي يمكن أن تمكنه من التعبير عن ما يشعر به دون ان يخشي ردة فعلك.

إقرئ المزيد…

  *الممارسات النفسية :-

- وهي تلك الممارسات التي كانت تعتمد على تهيئة الإرادة الشخصية عند الإنسان لكي يقوم بفعل بعض التصرفات او يجب عليك ترك أخرى أملاً  في الوصول الى تلك النتيجة التي ترغب بها.

- يجب عليك تهيئة نفسك : ولكن هذه الخطوة ان يقنع الشخص نفسه انه لابد له أن يقوم بهذا العمل وهو البدء بعملية تنظيف رئتيه من الأوساخ والسموم التي تجمعت فيها وبعكس ذلك فإنه يجب عليك عدم القيام بها، وهذا الاقتناع الذي يوجد داخلك لا بد ان يرتبط به الإيمان المطلق بصحة هذه الأفعال التي تقوم بها ، وبدون هذا الاقتناع  التام الذي بداخلك سيصبح أمر القيام بأي خطوات لاحقة امرأ متردد والقلق فيه كثيراً .

- يجب عليك الإقلاع عن العادات التي أدت الى هذا الضرر : ولكن بعد ان ينتهي الشخص من أول مرحلة وهي إقناع نفسه بجدية الأمر و ما يجب القيام به يجب البدء بالخطوة التالية ألا وهي الإقلاع عن العادات السيئة والتي تسببت لك هذه الحالة وعلى سبيل المثال والاهم هو التدخين ، او الجلوس في أماكن يوجد به مدخنين ، او التواجد في مكان  ما يكثر فيه المتعاملين بأنواع السموم والتي تكون بشكل غبار.

- يجب عليك ممارسة الرياضة : ولكن هذا العامل من الممارسات المهمة التي يجب عليها عملها كل يوم بانتظام ولا تقوم بقطعها أبداً لأنها من أهم العوامل التي سنذكرها اليوم تعمل على إنشاء بدايات جديدة للإنسان في مجال التخلص مما يعاني، وكلنا نعلم ما هي فوائد الرياضة في حياتنا ، فالرياضة تعمل على تجديد النشاط لدي الإنسان ، وتزيد الطاقة وتجدد الدورة الدموية لدي الإنسان كذلك وبالذات الوقت، فإن ممارسة الرياضة وبشكل منتظم يساعدك على تنظيم عملية التنفس و عند القيام بها في الهواء ، فهي تساعدك علي إدخال الهواء النظيف إلي الرئتين وتساعدك على التخلص مما فيها من سموم.

- يجب عليك تناول شاي الإعشاب يوميا : يعتبر هذا الشاي من الأعشاب و المواد الجيدة جداً في تلين الجهاز الهضمي لدي الإنسان ولكن خاصة الأمعاء وبالتالي فهي عملية متكاملة تساعد على تخليص الرئتين من السموم وبالتالي يذهب الى الأمعاء لاحقاً ومن ثم يجب عليك التخلص من ما تحتويه الأمعاء من مواد قد يكون في بعضها سموم .

- يجب عليك تناول مجموعة متنوعة من العصائر يومياَ : فأن فعصير الجزر يحتوي على فيتامين ( أ ) وهو يعتبر من الفيتامينات التي تساعد الإنسان على تنظيف الجهاز الهضمي لديه ، ويعتبر يحتوي أيضاً على مادة البوتاسيوم والتي تعمل على تطهير جسم الإنسان من السموم التي توجد فيه ، وكذلك يعتبر تناول عصير الجزر مفيد لاحتوائه على العناصر التي تعمل على محاربة البكتيريا في جسم الإنسان  ، وكذلك هو مفيد جدا في تنقية دمك أما عصير الليمون فهو جيد في تجديد الرئتين لديك

**انتظروا الجديد مع شبكة معلومة اون لاين **

إقرئ المزيد…

 (( لماذا يشعر الإنسان أنه ينقلب وهو نائم ))

الجواب الأول لهذا السؤال :-

  كم منكم قد جرب الشعور بالسقوط من مكان مرتفع جداً عن سطح الأرض عند بدء الدخول في النوم واستيقظ بعد ذلك على وقع اهتزاز جسمه ليجد أنه يرقد في فراشه كما هو ، وكل ما حوله ساكن تماماً ؟ لا بد أن الجميع قد مر بهذه التجربة وتساءل حينها لماذا يحدث هذا ، ماذا حدث لي خلال النوم وهل كنت أحلم أم أن هناك أمراً غير طبيعي حدث في جسمي وأنا نائم ولكن ما سبب حدوث ذلك الإحساس ؟ هذه ظاهرة معروفة لدى المختصين في طب النوم عند الإنسان ،  وتعرف باهتزازات بداية النوم المعروفة ، وهي عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث عند الانتقال من اليقظة إلى النوم ثانياً ويشعر خلالها الإنسان بأنه سقط من مكان مرتفع، ويصاحبها حركة مفاجئة في الجسم قد يشعر بها الشخص الذي يشارك المصاب في السرير وهذه الحركة لا تحدث في مرحلة الأحلام أبداً ولكن تحدث عند الانتقال من الاستيقاظ إلى المرحلة الأولى من النوم وهي المرحلة الانتقالية  للإنسان التي يمر بها الإنسان النائم قبل التقدم إلى مراحل النوم المتقدمة الأن  وهي مرحلة بين النوم ويقظة الإنسان.ولكن  الاستيقاظ من النوم ويتبع شعور كأنه فزع اللحظي يدرك بعد الشخص انه ربما كان يحلم هذا الشخص أم ماذا وعادة لا يجد الشخص صعوبة في العودة مرة أخرى للنوم لأنه هناك عدة نظريات حول هذه الظاهرة الغريبة ولا يعرف السبب الحقيقي لهذا الظاهرة ، ولكن هناك عدة نظريات طرحها العلماء منها أن هذه الظاهرة ناتجة عن الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم ، ولكن قد يفسره المخ عند البدء في النوم على انه نوع من السقوط  من مكان مرتفع  عند الأشخاص المنهكين أو الذين حرموا من النوم لساعات طويلة ، أي الأشخاص المنهكين الذين يحاولون مقاومة النوم بكل ما لهم من قوة أي أنه قد تحدث بصورة أكبر لمن بقي صاحيا لمدة 12 ساعة ولكنها تزداد عند النوم في أوضاع ليست مناسبة مثل النوم جالسا علي أي شئ ،  وتحدث هذه الظاهرة مرة او مرتين في الليلة ولكنها عند الأغلبية تحدث على فترات متباعدة ويبدو أن هذه الظاهرة  الغريبة تصيب جميع الفئات العمرية سواء كبير او صغير بلا استثناء وتعتبر ظاهرة طبيعية ولا تحتاج لأي علاج أبداُ ،  وينصح الذين يعانون من تكرر المشكلة بالبعد عن الإجهاد والسهر  كثيراً طوال الليل .

*الجواب الثاني لهذا السؤال :-

تخيل أنك في يوم من الأيام تنام فجأة شعرت بأنك تسقط، وياهتز جسمك بسرعة من هذه الصدمة  ما واجهته يسمى باللغة الإنجليزية  hypnicjerk
ويحدث هذا الشعور في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف جدا عند الإنسان ، عندما تتراجع درجة حرارة جسم الإنسان  ويبدأ قلبه بالمتباطئ ويعمل هذا الإجماع العام للجسم الأساسي على جعل العضلات الكبيرة تتقلص جداً ، وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع ' حلم صغير جداً ولكنك تقع فيه.

انتظروا المزيد مع شبكة معلومة اون لاين ......

إقرئ المزيد…

خبيرة عالمية تسمي Dana   للسرطان وقامت باستعراض دراسة بها قائمة تحتوي أهم الأطعمة التي تقاوم مرض السرطان، وقالت الخبيرة Dana أنه يعتبر فصل الخريف هو أفضل فصول السنة التي من الممكن أن يتناول فيها الشخص الفواكه علي الإطلاق وأيضاً بعض انواع الخضروات لأن الخريف هو الفصل الذي تنضج فيه تلك الأطعمة المهمة التي تقدم على الموائد وهي طازجة جداً ، وأهم هذه الأطعمة التي تبعد عنك السرطان هي :

1- التفاح 

إن تناول تفاحه كل يوم يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان ومرض القولون ومرض الثدي ومرض سرطان الفم وأمراض الحلق والرئة ، كما ان الخبيرة أشارت إلى انه من المهم جدا تناول التفاحة كأمله دون نزع القشر من عليها لأن القشر يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية ، بعد اعتقاد الأمهات بأنه يحوي الكثير من الملوثات كونه يتعرض للعديد من العوامل الخارجية التي تلوثه ولكن هذا خطاً فهو مفيد جداً .

2- التوت
تحتوي فاكهة التوت على حمض البنزويك الذي يبعد سرطان الرئة وسرطان القولون ويوقف نموه كما يقاوم بعض أشكال من مرض سرطان الدم كما اتضح أيضا للخبراء انه يقي من مرض سرطان المثانة ، وتنصح الخبيرة Dana بتناول التوت البري على مدار السنة كاملة لأنه يؤخذ طازجاً  ويتم تجميده وتناوله على مدار السنة .

3-الخضروات الغنية بالألوان
أشارت Dana  إلى أنه كلما كانت الخضروات فيها الكثير من بالألوان كلما زادت فيها المواد المقاومة لمرض السرطان ، ولكن تختلف الخضروات في تركيز المواد المقاومة لمرض السرطان ولكن هناك بعض منها تحمل تركيز عالي من المواد المقاومه كالجزر الذي يحتوي عليfalcarinol وأيضا الشمندر الأبيض. 
ويأتي شئ من الخضروات وهو اللفت في أعلى الترتيب فيما يتعلق بغنى العناصر المقاومه والتي تزيد من إفرازات الكبد للمواد المضادة للتسمم ومضادة للخلايا السرطانية ويأتي بعده بعض الأنواع من الخضروات الأخرى كخضروات الكرنب والبر وكلي ، ويجب تدعيم وجبات العشاء بأنواع مختلفة من الخضروات لأن ذلك يساعد على التقليل بشكل كبير من خطر الاصاب بمرض سرطان ومرض البروستاتا ومرض سرطان المعدة والرئة.

.

إقرئ المزيد…